Нормально тиск 120 на 80? На це питання немає однозначної відповіді. В першу чергу враховується вік людини і її індивідуальні особливості. Тому, якщо у людини зафіксовані інші значення при нормальному загальному стані, то це не привід для занепокоєння. В такій ситуації нічого особливого робити не треба. Рекомендується приділяти особливу увагу загальним станом (міряти пульс, температуру та інші індивідуальні значення) і систематично вимірювати артеріальний тиск.
Нормальне тиску для людини
Кров’яний тиск у людини позначає загальне поняття та визначає тиск крові на кровоносні судини. Кожен медичний працівник знає, що для нього характерні свої норми в кожному віці. Тиск з показниками 120 на 80 означає норму для людей 16-ти — 40-ка років. Це означає, що для дітей і літніх людей оптимальні інші показники. Також варто брати до уваги індивідуальні особливості людського організму, які впливають на діяльність серцево-судинної системи.
Що впливає на показники?
Нервове перенапруження підвищує тиск.
На артеріальний тиск впливає швидкість і сила серцевих скорочень людини, кількість прокачанной крові за 1 хвилину, особливості крові та опір в стінках судинах. До причин, які впливають на ступінь кров’яного тиску відносять:
- здатність серцевого м’яза до необхідного скорочення і забезпечення оптимального кров’яного викиду в судинах;
- реологічні властивості крові — густа кров гірше пересувається по судинах;
- еластичні характеристики судин, для судин характерно зношування і це провокує гипертоническое захворювання у людей пенсійного віку;
- різка зміна в розмірах судин (звуження чи розширення) — таке трапляється у зв’язку з психоемоційними (переляк, злість та інші негативні емоції) або гормональними змінами (хвороби ендокринного характеру).
Як знизити і підвищити?
Показники кров’яного тиску можуть знижуватися і підвищуватися. Існують способи, які нормалізують його. До них відносяться:
ПовышениеПонижениеОтдыхДоктора рекомендують постійний 8-ми годинний сон вночі.Щоб знизити його показники слід лягти і розслабити тіло, щоб нормалізувався дихання.Фізичні упражненияУмеренная, але регулярна фізична активність робить підбадьорливий ефект на весь людський організм, в тому числі і на серцево-судинну систему.Якщо тиск зросло з-за стресу, то треба здійснити спокійну пішу прогулянку на свіжому повітрі.Водні процедурыПринятие теплої ванни, відвідування лазні (сауни) і контрастний душ — методи, які показані при підвищених і знижених показниках.Дієтичне харчування з включенням певних продуктів у менюПоказан прийом міцної кави, солодкого чорного чаю і гранатового соку, настоянки з трав (женьшень, ехінацея, лимонник, безсмертник), сиру, сиру і інших продуктів.Рекомендується включення в раціон картоплі і бобових продуктів, шпинату, горіхів, риби, часнику та інших продуктів.Психоемоційний состояниеКонтроль за психоемоційним фоном (уникати стресові ситуації, конфлікти та інші негативні емоції) сприяє зниження і підвищення артеріального тиску (залежно від ситуації).
Нормалізувати показники тиску можна різними способами в домашніх умовах. Однак, при регулярних його скачках не варто займатися самолікуванням. У такому випадку варто відвідати лікаря для з’ясування причин такого порушення. Важливо пам’ятати, що захворювання на початковій стадії легше попередити, ніж лікувати запущену.
Чому показник тиску 120 на 80 не досконалі всім?
Нормальні показники кров’яного тиску залежать від великої кількості характеристик, які сильно змінюються для вікових категорій, також різні за статевою приналежністю і за індивідуальним особливостям конкретної людини. До медичних норм відносяться середні значення 120 на 80, які не вважаються здійсненими для всіх людей. Тому людині рекомендується час від часу вимірювати тиск та інші параметри (температуру, пульс), щоб знати свої оптимальні показники.
