Підвищений тиск при панічних атаках — поширене явище у людей, які страждають вегето-судинною дистонією, при якій артеріальний тиск підвищений. Якщо знати, як позбутися від паніки під час нападу, і правильно діяти, можна врегулювати підвищений тиск і поліпшити самопочуття. Розглянемо, які причини розвитку патології, супроводжуючу симптоматику і принципи терапії.

Що таке панічна атака?

Панічні атаки — реакція організму на страхи і стресові ситуації, які виникають в житті людини. Страх і паніка можуть розвиватися при патологіях серцево-судинної системи (коли у людини високий або низький тиск), порушення функціонування дихальних органів, збої в роботі ендокринної системи, гормональних сплесках. Але основний фактор, що провокує атаки паніки — психічні захворювання, що викликають безпричинний стрес і занепокоєння.

При постійній тривозі, у людини погіршується емоційне самопочуття, він стає напруженим, роздратованим, пригніченим. Якщо вчасно не вибратися з такого стану, приєднуються фізичні патології — болить серце, відчувається тяжкість в грудній клітці, стає важко дихати, темніє в очах, відбуваються втрати свідомості. Під час такого нападу різко піднімається тиск, стан може критично погіршитися, тому важливо знати, як себе вести в таких випадках, щоб уникнути несприятливих ускладнень.

Симптоми ПА

Емоційні перенапруження підвищують тиск.

При сильному обґрунтованому або надуману страху, а також в результаті переляку, у людини підвищується частота серцебиття. Судини максимально навантажуються збільшеним об’ємом крові, тиск починає стрімко підніматися, розвивається напад панічної атаки, при якій виявляються такі симптоми:

• сильна біль в голові;
• затуманення в очах, запаморочення;
• дзвін у вухах;
• дезорієнтація;
• хворого кидає в холодний піт;
• шкірні покриви бліднуть;
• розвиваються симптоми порушення травлення — нудота, відрижка, напади блювоти.

З-за сильного стресу, коли людина не може себе вчасно заспокоїти, різкий стрибок тиску досягає показників до 200 мм рт. ст, це супроводжується підвищенням страху, з’являються симптоми задухи, кінцівки стають крижаними. Такий стан може тривати 2 і більше години, і якщо напади стають регулярними, хворому слід звернутися за психотерапевтичною допомогою.

Чому підвищується артеріальний тиск?

Порушення роботи нервової системи підвищує навантаження на серце.

Високий тиск при ПА — закономірна реакція організму на стресовий подразник. Серце в першу чергу реагує на зміну стану, що відзначається прискореним серцебиттям, в результаті якого тиск стає підвищеним. Важливо розуміти, що під час нападу панічних атак, підвищення тиску відбувається не з-за патології або хвороб серцево-судинної системи. Основна причина — дисфункція нервової системи, яка при адекватної терапії успішно лікується.

Перша допомога

Якщо людина часто страждає нападами панічних атак, варто знати, що робити в цей період, щоб пережити його максимально комфортно. В першу чергу, якщо з’явилося відчуття, що напад починається, не варто панікувати, не метушитися і турбувати оточуючих надуманим страхом. Потрібно максимально розслабитися, прийняти зручну позу, прибрати всі подразники (яскраве світло, гучний звук), забезпечити приплив у приміщення свіжого повітря.

Алгоритм дій

1. Якщо тиск вже підвищилася, постарайтеся заспокоїтися, налагодивши дихання. Для цього варто повільно вдихнути повітря, затримати повні легені на 1-2 секунди, і повільно видихнути, намагаючись зосередитися на процесі.
2. Підвищує шанси на швидке усунення нападу і самомасаж скронь і очних яблук. Вправи виконувати змінно, поки стан не полегшитися, і не вдасться знизити напругу:
   • середнім пальцем руки варто трохи натиснути спочатку на віскі, і помасажувати їх 30 секунд;
   • перейти до очних яблук, і виконати таку ж дію протягом 30-ти секунд.

Якщо людина виявився свідком того, як у іншого розвивається напад паніки і підвищеного серцебиття, варто самому заспокоїтися, і допомогти хворому справитися з проблемою. В першу чергу потерпілого потрібно заспокоїти, пояснити, що нічого страшного не сталося, і що він не помре. Якщо вдасться хворого розслабити і відвернути напад відступить сам по собі, без допомоги медикаментозних засобів.

Що робити?

Вузькопрофільний фахівець допоможе впоратися з почуттям страху.

Якщо напад панічної атаки з’явився у людини не один раз, при цьому тиск різко піднявся і погіршилося загальне самопочуття, варто звернутися до лікаря за консультацією. Проблемами ПА і ВСД займаються психотерапевти або психіатри, які спрямують пацієнта на додаткове обстеження, і з’ясують причину патології. Ефективність терапії підвищиться, якщо визначити першоджерело стресу, і постаратися з ним впоратися. Крім психотерапевтичних сеансів, при сильних приступах призначають психотропні ліки, антидепресанти, ліки для зміцнення серцевого м’яза і судин. У період лікування за пацієнтом постійно спостерігають лікарі, які за необхідності, коригують лікування. Завдяки такому підходу вдасться в короткі терміни блокувати симптоми, і нормалізувати стан.

Профілактика панічних атаках при тиску

Підвищувати шанси на успішне подолання паніки може профілактика, яка спрямована на запобігання розвитку панічного стану і контролю над своїм самопочуттям. Хорошим ефектом володіють розслаблюючі дихальні вправи з йоги, які спочатку варто робити в присутності майстра. Під час ПА варто застосовувати вправи на практиці, тоді вийде вчасно сконцентруватися і запобігти подальший розвиток нападу.

Не варто забувати і про загальноприйнятих профілактичних заходах — здоровий сон, активний відпочинок, прогулянки на свіжому повітрі, правильне харчування. Людям, які страждають ВСД та нападами паніки, варто повністю виключити з життя шкідливі звички, кинути палити, стежити за своїм здоров’ям, приймати за рекомендацією лікаря вітаміни. Тоді частота ПА зменшиться, і людина зможе жити повноцінним, щасливим життям.