В процесі травлення біфідобактерії для кишечника відіграють дуже значну роль. Ці мікроорганізми становлять до 90% від всієї маси бактерій анаеробної мікрофлори кишечника людини. Зниження їх концентрації протягом тривалого часу сприяє розвитку в шлунково-кишковому тракті різних патологій, захворювань і розладів.

В даний час людина живе в постійному стресі, а якість їжі і вміст у ній корисних для організму речовин і мікроелементів залишає бажати кращого. Погана екологія теж негативно впливає на здоров’я, тому необхідно періодично заповнювати запас біфідобактерій.

Що таке біфідобактерії і навіщо вони потрібні організму?

Процес травлення включає в себе функції перетравлення їжі в шлунку і подальше всмоктування білків, вуглеводів, мінеральних речовин, а також розщеплення жирів товстим кишечником. Злегка зігнуті грампозитивні біфідобактерії, що мають довжину 2-5 мкм, активно в цьому беруть участь. Вони запобігають розвитку гнильних і небезпечних для здоров’я мікроорганізмів.

Ці життєво необхідні бактерії виконують в кишечнику наступні функції:

• посилюють всмоктування вітаміну D, іонів кальцію і заліза стінками товстого кишечника;
• забезпечують на фізіологічному рівні захист кишкового бар’єру від хвороботворних мікроорганізмів і токсинів;
• виробляють органічні жирні кислоти, які сприяють підтримці продуктивності і стабільності симбіозу в разі впливу патогенних і умовно патогенних мікробів;
• активізують процес травлення і беруть участь в переробці харчових субстратів;
• беруть участь в процесі синтезу білків і амінокислот, а також в освіті вітамінів групи К і В;
• активізують в організмі виробництво імуноглобулінів, підвищують імунітет до різних захворювань.

Дефіцит біфідобактерій призводить до ослаблення імунітету, що негативно відбивається на захисні функції організму. Тому корисно знати, як цей дефіцит проявляється, і якими можуть бути при цьому наслідки.

Ознаки та наслідки низької концентрації біфідобактерій

Дисбалансу шкідливих і корисних бактерій на користь перших призводить до появи дисбактеріозу. Найбільш яскравою ознакою його розвитку виступає процес виникнення гострої кишкової інфекції. Організм не може запобігти проникненню всередину патогенних мікробів і активно протидіяти їм.

Активуються гнильні процеси, при цьому відбувається бродіння вмісту кишечника, яке супроводжується скупченням жовчної кислоти, що призводить до діареї або запору, здуття живота, печії і появи неприємного запаху з рота. Причиною негативної зміни мікрофлори організму може бути як прийом антибіотиків або гормональних препаратів, так і використання в їжу брудних продуктів або води.

Ще одна причина виникнення дисбактеріозу в тому, що в силу непереносимості організмом певних речовин, через нестачу деяких ферментів уязика, створювані в кишечнику, вбивають корисну мікрофлору.

Відсутність профілактики та лікувальних заходів у разі виникнення дисбактеріозу може привести до наступних негативних наслідків:

• раптове виникнення алергії навіть на ті продукти і напої, на які раніше її не було;
• поява діареї або запорів, які в подальшому становлять небезпеку розвитку більш складних кишкових захворювань;
• підвищення ризику виникнення різних форм гастриту, що переходять в виразкову хворобу;
• занепад сил, зниження концентрації уваги, психологічна втома і ризик появи легких форм депресії;
• внаслідок низького рівня захисту організму людини імунною системою, йязикурність його зараження вірусними захворюваннями значно зростає.

Для відновлення мікрофлори кишечника і підвищення в ньому концентрації біфідобактерій необхідно коригувати раціон харчування і використовувати продукти і препарати, багаті корисними для травлення мікроорганізмами.

Лікування дисбактеріозу кишечника і його наслідків

Популярні натуральні препарати для профілактики і лікування наслідків дисбактеріозу – це пробіотики і пребіотики. У них міститься бактерія, здатна навести порядок в кишечнику.

Прибуток – це натуральні продукти і харчові біологічно активні добавки, що містять в своєму складі живі корисні мікроорганізми (біфідобактерії). Вони підрозділяються на 2 групи: монопрепарати і препарати, що включають в себе комплекс культур, багатих біфідобактеріями.

монопрепарати:

1. Біфідумбактерин є біологічну масу, багату корисними мікробами і живими мікроорганізмами. Випускається в сухому і рідкому вигляді, а також у формі свічок.
2. Пробифор є монопрепарати біологічного походження. Запобігає негативним наслідкам дисбактеріозу і відновлює баланс мікрофлори кишечника. Дія препарату проти токсинів обумовлюється прискореним «заселенням» слизової кишечника біфідобактеріями.
3. Біфідофілус Флора Форс – пробіотик, розроблений в США. Відновлює мікрофлору кишечника і покращує процес синтезу вітамінів групи К.

Комплексні препарати:

1. Лінекс – пробіотик, що містить молочнокислі бактерії, які піддавалися в процесі виготовлення сушінні, заморожування і подальшої сублімації у вакуумі. Покращує метаболізм жовчних пігментів і кислот.
2. Біфікол відноситься до зубіотікам і володіє протидіарейні властивістю.
3. Флорін Форте є пробиотиком біологічного походження. Містить в своєму складі лакто-і біфідобактерії.

Пребіотики – препарати профілактичної і лікувальної спрямованості, які не засвоюються в шлунковому відділі травної системи, але повністю переробляються товстою кишкою.

1. Інулін – полісахарид, що складається в основному з фруктози, яка накопичується в кореневій системі певних рослин.
2. Дюфалак – біологічно активний препарат на основі лактози, що має послаблюючий ефект. Сприяє виведенню іонів амонію і покращує засвоєння фосфатів і солей кальцію.
3. Лактофільтрум – препарат рослинного походження, що володіє високою абсорбуючою здатністю.
4. Максілак включає в себе комплекс пребіотиків і пробіотиків. Коригує порушення функції травної системи і кишкового тракту.
5. Еубікор – біологічно активна добавка на основі пшеничних висівок і винних дріжджів, що бере участь в метаболізмі білків. Цей пребиотик підвищує рівень стійкості епітелію кишечника до токсинів і патогенних збудників.

При погіршенні самопочуття і появі ознак, схожих з симптомами дисбактеріозу, найкраще спочатку звернутися до фахівця. Не варто займатися самолікуванням. Лікар проведе обстеження і поставить точний діагноз, призначивши при цьому відповідне лікування, проконсультує у виборі засобів для профілактики захворювання.

Правильне харчування для заповнення концентрації біфідобактерій в організмі

Збільшення концентрації корисних біфідобактерій в товстому кишечнику добре сприяє збалансована і систематизована дієта. У багатьох продуктах біфідобактерії містяться в натуральному вигляді, що робить процес відновлення мікрофлори кишечника набагато приємніше, ніж прийом препаратів.

Якщо дотримуватися певної дієти, з використанням продуктів харчування, що містять комплекси біфідобактерій різних штамів, можна на довгі роки забути, що таке дисбактеріоз.

При дотриманні дієти слід виконувати кілька загальних правил:

• виключити з раціону швидкі вуглеводи;
• приймати їжу кілька разів на день (5-7 разів) невеликими порціями;
• вживати в їжу продукти, які не сприяють появі запору;
• відязикатися від смаженої і жирної їжі;
• вживати більше овочів і фруктів, багатих на клітковину;
• споживати до 2 л води щодня, вода – джерело життя, і без неї не обходиться жоден біологічний процес в організмі.

Слід урізноманітнити свій раціон кисломолочними продуктами, вживати квашену капусту і квашені яблука, сухофрукти і висівки. З напоїв квас і трав’яний чай є багатим джерелом біфідобактерій.

Необхідно обмежити появу на столі цукру або продуктів з його високим вмістом, цільного молока, смаженої картоплі, газованих напоїв, здобних хлібобулочних виробів з пшеничного борошна, ковбас, копченостей і консервів.

Щоб поліпшити процес засвоєння продуктів, багатих біфідобактеріями, найкраще їх вживати в їжу вранці натщесерце або перед сном.

Профілактика запобігання дефіциту біфідобактерій

Біфідобактерій в організмі багато не буває, тому профілактичні заходи потрібно проводити періодично. Після проходження курсу лікування антибіотиками дефіцит корисних мікроорганізмів необхідно заповнювати.

Збалансоване харчування і дотримання дієти здатні запобігти виникненню дисбактеріозу і його наслідків. Обов’язково ретельне миття фруктів і овочів, виняток підозрілих і прострочених продуктів харчування, відмова від фастфуду. Ці заходи необхідні для підтримки мікрофлори організму в робочому стані.

Стреси дуже згубно впливають не тільки на концентрацію біфідобактерій в кишечнику, але і на організм в цілому. Зміцнення нервової системи сприяє підвищенню тонусу всього організму і поліпшенню настрою.

Здоров’я людини безпосередньо залежить від нього самого. Дотримання простих правил гігієни, правильного харчування, вживання вітамінних і мінеральних комплексів є запорукою здоров’я організму в цілому. Вихід з ладу однієї системи призводить до збою роботи всього організму. Біфідобактерії – це незамінні захисники і помічники людини, тому дуже важливо стежити за їх станом і пам’ятати, що лікує хвороби лікар, але виліковує природа.