Кожна жінка дізнавшись, що вона вагітна, завжди дуже рада і живе очікуванням появи на світ малюка. Але не завжди все відбувається так легко і просто, як би хотілося кожної з майбутніх мам. Кожну з вас можуть переслідувати весь час болю різного характеру. І дуже часто їх можна відчувати в колінних суглобах при їх згинанні, адже на ноги дається постійне навантаження і набагато більше ніж в звичайні дні. І це є абсолютно нормальним, адже з кожним місяцем дитина росте, ваш живіт збільшується і все більше тисне на кінцівки. Також потрібно пам’ятати, що і весь організм матусі змінюється, починають діяти нові процеси, які повністю готує вас до пологів і всієї вагітності в цілому, саме тому біль може бути присутнім.

Головні причини виникнення болю

Адже напевно ви вже не один раз замислювалися чому весь час болять коліна після пологів і до них, і чи є це при вагітності неминуче. В першу чергу це відбувається тому, що вага жінки збільшується і не на один кілограм, а на кілька, ця велике навантаження на ноги. Також потрібно пам’ятати і про те, що повністю зміщується центр ваги. У багатьох новоспечених матусь, можуть почати вростати ноги, так, як взуття стає незручною і тісного, що доставляє чималий дискомфорт. Часто в організмі починає накопичуватися рідина, що призводить до розвитку пульсуючого болю весь час, тому з’являється набряклість ніг.

Прийом у лікаря допоможе розібратися в будь-якій проблемі, особливо з болем в коліні

Іноді при вагітності деяких молодих мам мучать судоми. Причини їх виникнення, це підвищений обсяг крові, також високого рівня прогестерону, нестачі кальцію, заліза в організмі майбутньої мами. А якщо ви будете вживати багато кофеїну, можливо більш розвинутою анемії. Найчастіше судоми виникають ночами, і в останні місяці вже безпосередньо перед вагітністю.

Потрібно враховувати і те, що якщо ви будете дуже багато ходити і активно рухатися на пізніх термінах, може виникнути варикозне розширення вен, саме тому з’являється біль в суглобі коліна. Це досить поширене і часте явище, коли жінка вагітна, особливо якщо раніше у неї не було проблем з венами. У тому випадку, якщо проявляється варикоз, вам потрібно звернеться за допомогою до вашого лікаря, адже на той період у вас з дитиною загальна система кровопостачання, у і нього можуть бути проблеми в майбутньому. І в той момент тільки від вас залежить його повноцінність і здоров’я. Щоб його розпізнати потрібно звертати увагу на появу судинних сіточок, а також на біль і втому в ногах.

Дуже важливо і розташування плода в животику у мами, адже іноді він може тиснути на таз своєї головкою, особливо в останні місяці вагітності.

Що потрібно робити?

Тепер ви знаєте чому з’являється біль, залишилося розібратися, що робити якщо вона почалася при згинанні. Як з цим боротися і що робити, щоб уникнути подібного в майбутньому, адже кожна мама хоче отримати абсолютно здорового дитинку, при цьому самій не сильно постраждати.

На фото можна бачити локалізацію всієї болю

полегшення болю

В першу чергу вагітна жінка повинна пити багато рідини, біль і розвинувся набряк можуть тільки збільшуватися з часом, якщо не пити достатньо води. Також краще виключити зі свого раціону сіль і максимально наблизиться до правильного харчування. Також буде просто чудово якщо ви будете їсти боби, рибу, м’ясо і сир.

Життєво необхідний і білок, адже завжди потрібно стежити за вагою, адже в нормі ви можете набрати близько восьми – дванадцяти кілограм, але якщо їх буде більше, то це може привести саме до болях в коліні під весь час. І якщо можете, не перебуваєте за службовим на ногах, при неминучості цього, коли з’явиться можливість сядьте і підніміть ноги вище. Якщо вони часто опухають, тому їх можна піднімати частіше. Коли сидите не схрещуються їх, адже саме так ви можете перешкодити нормальному кровообігу. При виконанні будь-яких фізичних вправ потрібно бути дуже обережними, а якщо ви лягаєте спати, це зробіть на лівий бік.

Можна використовувати різні бандажі, колготки, гольфи, панчохи, які зроблені з компресорного трикотажу, саме вони зможуть уникнути будь-яких неполадок з судинами, також дуже важлива правильна хода. Саме для цього потрібно розподілити всю навантаження, поперек краще не прогинати назад, взуття вибирайте зручну і якісну.

Також можете ходити на масажі для ніг, по ранковій росі або морському піску, якщо є така можливість. Також ви можете почати розслабляти ноги в ванночках з теплою водою. Можна використовувати і різні мазі, креми, на сьогоднішній день вони дуже поширені, їх можна придбати в будь-якій аптеці. Дуже корисні і заняття в басейні. Коли ви дізнаєтеся, що вагітні намагайтеся побільше часу приділяти собі і своєму здоров’ю.

Заняття у воді допомагають зменшити біль і приносять неабияке задоволення

профілактика

Постарайтеся частіше гуляти на свіжому повітрі з вашими улюбленими людьми. Але важкі фізичні навантаження краще виключити зі свого розпорядку. Постарайтеся в взуття постійно вистрілювати спеціальні ортопедичні устілки. У ванночки для ніг додавайте не тільки теплу воду, а й відвари лікарських трав. Потрібно пам’ятати чому з’являється біль і намагатися цього уникати.

І неодмінно бережіть себе, адже кожен день дуже цінний і важливий, як для вас, так і для малюка. А щоб він народився і виріс здоровим, міцним потрібно стежити за собою і дотримуватися порад свого лікаря. Без його схвалення чи рекомендації самостійно нічого не робити.