латинський термін «Координація» перекладається як «Узгодження дій або процесів». саме поняття «Координація рухів» означає процес взаємодії між м’язами тіла, який призводить до виконання тих чи інших дій.
Порушення координації рухів і запаморочення при ходьбі
Опорно-руховим апаратом управляє центральна нервова система. Вона контролює координацію рухів людського тіла, завдяки їй не потрібно докладати особливих розуязиках зусиль, щоб виконати те, чи інший рух.
Нейрони в головному і спинному мозку мають складні взаємозв’язки, саме з їх допомогою сигнал про будь-якому русі передається в мозок. З нього виходить відповідний сигнал, який і провокує рух. Якщо нейронні зв’язки працюють добре, то такий сигнал блискавичний, а коли існують порушення зв’язку, то сигнал може спотворюватися, або не бути передано зовсім. Як результат – порушення координації руху.
Коли виникає будь-який збій в нейронних зв’язках, то людина втрачає здатність виконувати точні рухи, виникає нестійкість при ходьбі, запаморочення. При важкій формі людина не може піднятися з ліжка, і йому доводиться вдаватися до сторонньої допомоги.
Порушення координації рухів найчастіше можна спостерігати у людей старшого віку, адже в силу старіння, людський організм не може повноцінно виконувати свої функції, внаслідок цього, діяльність нервової системи сповільнюється. Але, існує цілий ряд причин, які призводять до виникнення порушення координації при ходьбі.
Причини і ознаки
Запаморочення і порушення рівноваги при ходьбі є найбільш поширеними проблемами, з якими стикаються лікарі. Вестибулярні порушення координації рухів можуть бути викликані багатьма захворюваннями: вірусними, неврологічними, серцево-судинними. Встановити причину буває досить складно.
Причинами порушення координації руху при ходьбі і запаморочення можуть бути:
- Вживання наркотичних засобів та алкоголю
- Черепно-мозкові травми
- Хвороба Паркінсона
- інсульт
- Захворювання головного мозку
- Порушення кровообігу в мозку
- Пухлини мозочка або головного мозку
- Аномалія Арнольда-Кіарі (опущена частина мозочка)
- Гідроцефалія (скупчення в системі головного мозку цереброспинальной рідини)
- Хвороби, при яких розпадається мієлін
- Шийний остеохондроз
- Захворювання вестибулярних черепних нервів
- нейронів
- Запалення внутрішнього вуха
- Отруєння будь-якими сильнодіючими апаратами
- Невроніма
- Нестача вітаміну В12
Ознаками порушення є:
- Відчуття ілюзії руху тіла або предметів, обертання;
- Порушення орієнтації в просторі;
- Нудота, часткова втрата слуху і сильне запаморочення;
- Хиткість в положенні стоячи;
- Порушення ходи, часті падіння;
- Високий тиск;
- Втрата свідомості;
- слабкість;
- Порушення сприйняття тіла;
- Тремтіння частин тіла;
- Часті головні болі.
лікування
Як говорилося вище, проблеми з координацією і запаморочення є наслідками захворювання. Для того щоб виправити ситуацію, перш за все, необхідно прибрати причину. Для цього потрібно звернутися до фахівця-невролога, який вислухає симптоми, встановить проблему і призначить відповідне лікування.
препарати
Лікарі виписують пацієнтам препарати, які допомагають відновити кровообіг в головному мозку і різні комплекси вітамінів.
Також можуть бути призначені такі препарати, як:
- Ангіопротектори і ноотропи покликані нормалізувати кров’яний тиск і обмін речовин в головному мозку.
- різні гормональні препарати.
- Вітаміни А, В, С.
- антибіотикотерапія, яка вбиває все інфекції у внутрішньому вусі і головному мозку.
- Вітамін В12.
вправи
Для того щоб відновити правильну координацію рухів, перш за все потрібно вилікувати захворювання, яке до неї призвело. Після цього, лікарі зазвичай приписують ряд препаратів, які допомагають організму нормалізувати свою роботу, різні вітаміни. Також в обов’язкову програму лікування проблем з координацією входить лікувальна фізкультура.
Під контролем фахівця пацієнт виконує ряд простих дій, які покликані допомогти краще управляти своїми рухами і тілом. Всі вправи націлені на тренуванні рівноваги при ходьбі, в положенні стоячи, також вони допомагають виробити влучність і точність. З їх допомогою зміцнюються суглоби і м’язи.
Одним із способів ефективного лікування є масаж, який допомагає усунути проблему на конкретній ділянці тіла.
Вироблені деякі прості вправи для тренування координації, які можна з легкістю виконувати самостійно в будь-який зручний час:
- Якщо ви їдете в громадському транспорті, то замість того, щоб сісти на вільне місце, краще постійте. Поставивши ноги на ширину плечей, намагайтеся не триматися, балансуйте, намагаючись стояти рівно і не падати.
- Поставте ноги разом, руки витягніть в сторони. Закрийте очі і постійте, не рухаючись, хвилину, після опустіть руки і постійте ще секунд 20.
- Руки витягніть в сторони, ноги поставте разом. Піднімайтеся на шкарпетках, при підйомі застигає на місці на 10-15 секунд, і опускайтеся. Виконуйте цю вправу з закритими очима кожен день.
- Ноги поставте разом, руки на поясі, піднімайтеся на шкарпетках і одночасно робіть нахили голови вперед і назад.
- Тіло в тому ж положенні, тільки при підйомі на шкарпетки виконуйте кілька нахилів вперед. Спробуйте виконати вправу з закритими очима.
- Руки витягніть в сторони, піднімайте зігнуту в коліні ногу і стійте 30 секунд, поміняйте ногу. Спробуйте виконати його із закритими очима, якщо трубно, то скоротіть час до 10 секунд.
- Дуже дієва вправа за допомогою драбини. Тримайтеся руками за драбину піднімайтеся і повільно спускайтеся. Якщо в цьому проблем не виникає, то спробуйте виконати те ж саме тільки без допомоги рук. Спочатку ставте одну ногу, нахиляйтеся корпусом вперед, а після акуратно ставте другу. Дуже повільно намагайтеся піднятися якомога вище.
- Уявіть, що на підлозі лежить тоненька довга дошка, постарайтеся пройти по ній рівно, не розгойдуючись, і не спотикаючись. Закрийте очі і повторіть, намагаючись йти по рівній лінії, попросіть когось із домочадців проконтролювати ваші рухи.
- Цю вправу можна зробити вдома, для нього не знадобляться спеціальні тренажери, або техніка. Візьміть в кожну руку по яблуку, або апельсину. Спробуйте по черзі підкинути їх вгору і зловити. Якщо виходить, то ускладните завдання – підкидайте одночасно, або з маленьким інтервалом. Спробуйте жонглювати ними, намагайтеся не впустити.
- Поставте ноги одна за одною так, щоб п’ята однієї ноги стосувалася носка іншої. Руки розставте в сторони, стійте в цьому положенні 15-20 секунд. Поміняйте ногу і спробуйте виконати його із закритими очима.
- Ноги на ширині плечей, руки на поясі, робіть нахили вперед, назад, вліво і вправо. Повторіть вправу 10-15 разів з закритими очима.
- Йдучи додому з магазину, можна побачити вузькі бордюри. Спробуйте пройтися по ним без сторонньої допомоги. Це чудова вправа на рівновагу.
До яких лікарів звертатися?
Якщо ви помітили, що у вас з’явилися проблеми з координацією і запаморочення, то необхідно відразу ж звернутися до фахівця – лікаря-невролога. Під час прийому намагайтеся максимально повно описати всі симптоми, розкажіть все ознаки порушення. Це допоможе лікарю правильно встановити діагноз, виявити причину і призначити відповідне лікування.
Порушення координації руху при ходьбі і запаморочення є дуже серйозними ознаками, які сигналізують людині, що з його організмом не все в порядку. Також вони можуть говорити про наявність більш серйозного захворювання. Тому при перших ознаках необхідно звернутися до невролога, який допоможе вилікувати це захворювання.
