Що таке гемоглобін?

гемоглобін – складне з’єднання заліза і білка. Він знаходиться в еритроцитах. Здійснює важливу функцію – переносить молекули кисню в усі органи і тканини. Бере участь в захопленні кисню в легенях і робить подальше окислення, направляючи його в усі необхідні структури.

Кисень потрібен організму з метою забезпечення функціонування організму, отримання і енергообміну, здійснення реакцій відновлення.

Щоб виробляти гемоглобін слід вживати їжу, багату змістом заліза. Необхідно, щоб залізо належним чином входило в тонкому кишечнику. Вкрай важливо, щоб в їжі містилися вітаміни B, зокрема, вітамін B12 і фолієва кислота.

Необхідно, щоб в кровотоці не було патологічних змін, тобто придбаних або вроджених захворювань крові.

Як визначають рівень гемоглобіну, показники норми

Нормою гемоглобіну вважаються показники, пов’язані з віком, статтю та іншими характеристиками:

• Обчислюється гемоглобін в грамах на літр. У дорослого чоловіка нормою вважаються показники від 130 до 170 г / л, у жінки – від 120 до 155 г / л. Подібні відмінності обумовлені значно більшою концентрацією у чоловіків андрогенів, які стимулюють формування еритроцитів. У вагітних показники норми знижені до 140 г / л, оскільки організм буде використовувати залізо значно активніше.
• До 18-річного віку нормальні показники гемоглобіну не залежить від гендерної структури. У перші 2 тижні життя нормою буде гемоглобін 140-200 г / л, потім показники знизяться до 130-170 г / л, а в 1 рік досягнуто 115-135 г / л. Далі вміст гемоглобіну підвищиться приблизно на 1-3 г / л на рік.
• Аналіз крові показує відхилення змісту гемо-глобіну як під час збоїв обміну речовин і різноманітних недуг, так і в зв’язку з іншими факторами. До них відноситься прийом в цей же день жирної, смаженої їжі, алкогольних напоїв, зайві розуязику або фізичні перевантаження, вживання певних медикаментів, тютюнопаління до аналізу.
• У безлічі людей спостерігають зниження гемоглобіну, що в переважній кількості ситуацій обумовлено анемією пов’язаної з дефіцитом заліза. Даний синдром властивий приблизно третини населення всього світу, зокрема дітям і жінкам. 

Симптоми низького гемоглобіну

Низький гемоглобін характеризується астенічними симптомами:

• млявість,
• швидка стомлюваність,
• сонливість,
• запаморочення,
• головний біль,
• збої в серцебитті і гіпотонія. У складних ситуаціях у пацієнтів трапляються запаморочення.

Якщо зниження гемоглобіну буде наслідком браку заліза, то спостерігається симптоматика дистрофії:

• висушені шкірні покриви,
• тріщини в куточках рота,
• ламкість нігтів і волосся, починають випадати, повільно ростуть,
• дисфункція нюху і смаку.

причини

Вміст гемоглобіну знижується через різних факторів. В цілому, до них відносяться кровотечі.

Бувають як явні, так і приховані:

1. Явні крововтрати з’являються під час різноманітних травм, поранень, операцій, геморої, або тривалому менструальному циклі.
2. Приховані крововтрати відбуваються в період жіночих патологій, як міома матки або кіста яєчників, під час захворювань шлунково-кишкового тракту, наприклад, під час шлункової виразки.
3. Малий діапазон часу між 2 вагітностями, збої гормонального характеру всередині організму або хвороби внутрішніх органів.
4. У донорів, систематично здають кров, спостерігається зниження гемоглобіну.
5. Дана складність спостерігається в дитячому віці, при неналежному раціоні харчування і у вагітних, так як зростаючий плід в стані перетягнути до себе залізо з організму матері.
6. Дисбактеріоз і психоемоційні розлади.

У чому небезпека низького гемоглобіну, ускладнення

Коли знижується гемоглобін в зв’язку з анемією, викликаної браком заліза, виявляється різноманітна симптоматика:

• Млявість, нездужання, знижена працездатність, паморочиться голова.
• Іноді виникає задишка, тахікардія, змінюється смакове сприйняття і нюх, в ротовій порожнині виникне сухість, може щипати язик.
• До зовнішніх ознак анемії відносять сухість і витончення волосяного покриву, збліднення і лущення шкірного покриву і губ, ламкість і втрата блиску нігтів.
• У жінок спостерігаються печіння або свербіж. Під час інтенсивного зниження гемоглобіну бувають запаморочення, паморочиться і постійно болить голова, бистроутомляемость. Найчастіше спостерігають м’язову розслабленість, що приводить в деяких випадках до нетримання сечі.
• Можуть виникнути перебої у функціонуванні імунної системи, що призводить до небажаних наслідків у період будь-якого недуги.
• зниження гемоглобіну є частим станом у багатьох вагітних. Істотні відхилення від нормальних показників позначаються на здоров’ї матері і немовляти.

У жінок також бувають такі наслідки низького гемоглобіну:

1. гіпотонія матки;
2. порушене розташування плаценти;
3. гіпоксія;
4. затримка або відсутність формування плоду.

У новонароджених буває знижена маса, недорозвиненість, збої в диханні і нервовій системі, подальші розуязику та фізичні відхилення, атрофовані м’язи і органи. У зв’язку цим важливо знати, як підвищити гемоглобін у дитини.

Найчастіше знижений гемоглобін свідчить про присутність хвороби або інших перебоїв всередині організму. До них відноситься інфекційні ураження, генетичні патології, дисфункція синтезу гемоглобіну.

Коли знижений гемоглобін, необхідно поміняти меню, в процесі сильних відхилень від норми потрібно проконсультуватися з фахівцем – гематологом. 

Необхідна добова норма споживання заліза

• Середня норма заліза в добу приблизно 10 мг для чоловіків, 15-20 мг для жінок, допускається до 45 мг вживати в день. Протягом місяця жінки втрачають майже в 2 рази більше мінеральних речовин, ніж чоловіки.
• Необхідність в період вагітності часто буває настільки велика, що перевершить загальний вміст заліза, яке надходить в процесі харчування. Тоді застосовують допоміжне лікування у 2 частини вагітності і після пологів протягом 2-3 місяців. Підвищити гемоглобін при вагітності йязикурно, коли гемоглобін знижений неістотно і у жінок до вагітності показники знаходилися в нормі.
• Достатніми запасами заліза всередині організму вважають 300-1000 мг у жінок і 500-1500 мг у чоловіків. Переважна більшість людей володіє резервом заліза на нижніх межах норми. Відомо, що безліч здорових жінок не мають будь-яких запасів заліза.

Продукти харчування, що підвищують рівень гемоглобіну

Під час дефіциту заліза найбільший ефект досягається за допомогою прийому буряків, її вживають як в сирому, так і вареному вигляді. Даний продукт сприяє регенерації рівня заліза в організмі, здійснює «запуск» червоних кров’яних клітин, насичує киснем кров.

Можуть допомогти швидко підвищити гемоглобін і інші овочі:

• морква. Вживають в свіжому вигляді, дозволено додати в салат, зварити.
• помідор. Сприяє поліпшенню складу крові, живить його важливими мікроелементами, не дає формуватися сгусткам крові.
• кабачок. Насичений залізом, калієм і магнієм. Вітамін C сприяє засвоєнню залізо.

Вищевказані продукти сприяють зміцненню організму, відновленню роботи кишечника, що дає хороший ефект в боротьбі з низьким гемоглобіном.

• Вчені стверджують, що серед фруктів ефективний персик. Близько 4 мг є в 100 г свіжого фрукта, в сушеному – приблизно 3 мг.
• айва. Додавши в раціон 100 г фрукта, сприяє отриманню 3 мг заліза.
• Груша. Крім заліза, насичена цинком, марганцем, кобальтом, міддю.
• яблуко. Тривалий період вважався головним фруктом, який збільшує вміст гемоглобіну.
• гранат. Вживши 100 г фрукта, поповнюються запаси заліза на 1 мг. У ньому містяться важливі вітаміни.
• абрикос. Доцільніше приймати сушеним, зміст потрібних мікроелементів підвищиться. Корисно вживати і в свіжому вигляді. Крім заліза насичений тими ж елементами, що і груша.
• Також організму корисні ківі і сливи в свіжому вигляді.
• кавун володіє великим вмістом заліза, збагачує калієм і вітамінами. Відновлює концентрацію гемоглобіну, підвищує енергію, йде постійна млявість.
• Поліпшенню вмісту гемоглобіну сприяють ягоди. Необхідно приймати в їжу журавлину і чорну смородину, вони приносять користь у свіжому і в замороженому видах. Журавлина змішується з цукром.
• Коли є недолік заліза, рекомендують суницю, полуницю і чорницю.
• Ягода, яка корисна під час недокрів’я і анемії, – горобина.
• дуже корисні грецькі горіхи, застосовувані для підвищення гемоглобіну. У ньому багато заліза, калію, магнію, кобальту, вітамінів. Сприяє стимулюванню процесу синтезу потрібних мікрочастинок, надає на ослабів імунітет зміцнює вплив.

Народні засоби часто використовують зелені волоські горіхи для підвищення гемоглобіну. Їх вживають разом з медом, родзинками, журавлиною.

Соки з магазинів не несуть особливої користі для підвищення гемоглобіну, корисні будуть лише натуральні продукти. Вони добре вбираються, насичені великою кількістю вітамінів.

При лікуванні готують їх 2-3 рази в день, випиваючи відразу ж:

• Особливо корисні: морквяний, яблучний, буряковий соки.
• Також ефективний свіжий сік з кабачків, перемішаний з морквяним або картопляним. Дає заспокійливий ефект, сприятливо впливає на засвоєння заліза.
• Гранатовий сік, який користується популярністю як напій, який відновлює вміст заліза всередині організму, територіальні претензії фахівцями. Вважають, що через нього відбуваються запори та інші побічні дії з боку шлунково-кишкового тракту.

Рецепти народних засобів, що підвищують гемоглобін

Щоб лікувати анемію за допомогою народних засобів необхідно час від 2 тижнів до 6. Але протягом цього часу можна досягти стійкого і надійного результату.

Склади з меду:

• Відібрати 200 гр волоських горіхів, крупи з гречки і темний сорт меду. Подрібнюють до дрібної крупи, змішують з медом. Приймати масу (2 столові ложки) в ранковий час за 30 хвилин до їжі, без води.
• Подрібнюється і з’єднується однакову кількість меду, волоських горіхів, кураги та родзинок. Готова маса вживається 3 рази на добу по 1 столовій ложці.
• Подрібнюється курага, чорнослив, родзинки, волоські горіхи. Компоненти змішуються і беруться в кількості, що дорівнює обсягу 1 склянки. 2 лимона з шкіркою подрібнюються за допомогою блендера. З’єднуються готові розчини зі склянкою меду, перемішуються. Приймати 3 рази на добу по 1 столовій ложці.
• 1 лимон і 5 листя 3-річну алое, який перебував в холодильнику приблизно 3 дні, подрібнюються, використовуючи блендер, змішуються зі склянкою меду. Вживати 3 рази на добу по 20 гр.
• Гарного ефекту можна досягти, коли кожен день вранці приймати 2 ст. л. паростків пшениці, приправленою медом. Іноді доповнюють сухофруктами і робиться салат.

Щоб приготувати цілющі склади з меду доцільніше застосовувати його темні сорти. У ньому знаходиться безліч фруктози, що допомагає засвоїти залізо в кровотоці. У гречаному знаходиться багато елементів, які прискорюють приведення в норму формули крові.

Крім складу з меду хороший ефект дає настоянки і соки. Досить швидко відбувається засвоювання організмом, в них чимало різних вітамінів, у тому числі C, що сприяє засвоєнню заліза.

Рецепти застосування соку і настоянок:

• Перемішати по половині склянки бурякового та морквяного соку. Пити масу вранці до їжі. Через 2 доби кров стане краще.
• За половині склянки яблучного і журавлинного фрешів перемішати з 1/4 склянки соку з буряка. Весь час збовтувати, випивати щодня.
• Рекомендують щодня вранці до їжі пити масу з половини склянки соку з моркви і половину склянки кип’яченого молока. Приймати до того часу, поки рівень гемоглобіну ненормалізується.
• Береться навпіл морквяний, буряковий, лимонний соки перемішуються, додається мед з коньяком, все ретельно перемішується, зливається в тару зі скла, обертається фольгою і ставиться в холодильник. Коли пройде 3 години починати кожен день застосовувати 3 рази по ст. л.
• Настоянка з конюшини, ожини, звіробою, глухої кропиви білої вкрай корисна щоб підвищити гемоглобін. Дані трави змішуються, після береться 20 г збору, заварюється в 200 мл гарячої води і вся маса випивається за добу. Терапія триває 4 тижні.
• Ефект дає настоянка з горобини і шипшини, 3 столових ложки заливаються 40 мг кип’яченої води і настоюється протягом 10 хвилин. Приймається по половині склянки тричі на добу за 30 хвилин до прийому їжі.
• Половина склянки гречки подрібнюється в кавомолці, з’єднується зі склянкою кефіру і ставиться на ніч, щоб набрякли. До ранку готову масу прийняти в якості сніданку. Гречка – найбільш корисний продукт харчування, що містить 16 елементів і вітамінів, і визнається найбільш ефективної кашею, щоб підняти гемоглобін.

Не дає засвоюватися залозу організмом кальцій, так на час відновлювального періоду його потрібно вилучити. Фахівець призначить потрібні засоби, що містять залізо, що прискорюють відновлення гемоглобіну.

Народна медицина радить лікувальні настойки, що сприяють підняттю гемоглобіну:

• Хороший засіб являє собою настоянка трави деревію: 0,5 л кип’яченої води протягом години заварюється 1 ст. л. сировини, потім охолоджується і відціджується крізь марлю. Приймається засіб 3 рази на добу, до їди по 1 ч. Л. настоянки.
• Нормалізує вміст гемоглобіну горобина. 2 ч. Л. ягід заливаються 0,5 л кип’яченої води. Впродовж 1 години засіб настоюється, потім змішується з цукром або медом за смаком і п’ється 4 рази на добу по півсклянки.
• заваривать в кип’яченій воді 1 ст. л. сухих головок конюшини червоної. Настоюється зілля протягом 45 хвилин, потім проціджують і випивається до прийому їжі по 2 ст. л. Аналогічно заварюються квіти вересу.
• Очищається і ретельно промивається 300 г часнику, потім заливається 1 л спирту. Настоюється засіб, іноді збовтувати, приблизно протягом 4 тижнів. Пити 3 рази на добу по 1 ч. Л. Запивається така настоянка молоком.

збори:

1. Підняти гемоглобін, використовуючи листя крапверби і квітки деревію, перемішавши їх з коренем кульбаби в однакових пропорціях. 1 ст. л. маси заливається кип’яченою водою (0, 25 л) і залишається на 2 години, після проціджують і випивається в 4 рази.
2. У 0,5 л кип’яченої води заварюється суміш (3 ст. Л.) листя кропиви, квітучих верхівок гречки і листків зніту, поєднуючи інгредієнти в однакових частках. Настоюється приблизно 3 години, потім відціджується і випивається за добу за 3-4 рази. Засіб засвоюється до їжі.
3. Трава деревію змішується з травою полину в складі 1 до 3 і ст. л. заливається кип’яченою водою (0,25 л), потім залишається на 30 хвилин. Після, проціджують крізь марлю і випивається до їжі по 1 ст. л.

Вітаміни з залізом

Вкрай необхідно урізноманітнити щоденний прийом їжі вітамінно-мінеральними комплексами, які містять щоденну норму таких мікроелементів:

1. Залізо (денна норма) 30-60 мг.
2. 400 мг фолієвої кислоти на добу з метою збільшення вироблення еритроцитів, що транспортують гемоглобін.
3. 50-100 мг вітаміну B6. Це необхідно з метою збільшення вироблення еритроцитів.
4. 500-1000 мг вітаміну B12. Призначається, щоб підвищити загальну кількість еритроцитів.