Догляд за грудьми: вправи і засоби для пружності шкіри

Для жінок дуже важливо бути не тільки здоровими, але і привабливими. Особливо це стосується зони декольте. Пружні груди є предметом гордості жінки. Чоловіки з плином років починають надавати цій частині тіла все більшого значення. Догляд за грудьми в усі часи був і залишається одним із пріоритетних напрямків в догляді за жіночим тілом. Так що робити, щоб зберегти цей важливий орган молодим.

  • 4 Розтяжки
    • 4.1 Масла для пружності
  • 5 Ліфтинг
  • 6 Фізичні навантаження для підтяжки молочних залоз
  • про відхід

    Догляд за грудьми можна розділити за кількома ознаками:

    1. Станом молочних залоз. В даному випадку розглядається догляд, що запобігає втрату властивостей, так званий профілактичний догляд за збереження форми, і, що має лікувальний характер.
    2. За ступенем кваліфікації. Тобто це може бути догляд в домашніх умовах або ж догляд, який чинить кваліфікованими фахівцями.
    3. За частотою застосування.
    4. Залежно від віку.

    Для того, щоб визначити вид процедур, якими здійснювати догляд за молочними залозами, необхідно оцінити їх стан. Молода груди має гарну пружністю, шкіра грудей м’яка, еластична. Ні для кого не секрет, що з плином життя бюст втрачає пружність, може обвиснути, шкіра стає більш пухкої і слабкою.

    Цьому процесу сприяють також зовнішні фактори:

    • Неправильно підібрана білизна.
    • Сухість повітря.
    • Поганий склад водопровідної води.
    • Стреси.

    Дуже важливо підібрати підходящий саме для вас догляд.

    Молочні залози підлітків

    По-перше, хочеться зауважити, що мало хто приділяє належну увагу навчанню підлітка правильному догляду за своїм тілом. Треба з юних років знати, як доглядати за своїм тілом, адже попередити проблему простіше, ніж потім її виправляти.

    Якщо говорити про юному віці, не передбачений якийсь специфічний догляд за грудьми. В даному випадку догляд за молочними залозами може обмежиться дотриманням правильної постави та особистої гігієни. У цьому віці організм все ще продовжує рости і тому необхідно йому правильно допомагати. Постійна сутулість може привести не тільки до розвитку викривлення хребта, але і до передчасного старіння молочних залоз.

    Збільшення молочних залоз в такому віці підштовхує до вибору першого бюстгальтера. Щоб груди була красивою і здоровою в зрілому віці, варто серйозно поставитися до вибору нижньої білизни. Воно не повинно тиснути, сковувати рухи і завдавати будь-якої дискомфорт.

    Що стосується особистої гігієни, так це контрастний душ для грудей. Різка зміна температур благотворно впливає на шкіру грудей. Звичайно ж, не слід обливатися окропом і крижаною водою. На початкових етапах, після душу можна ополоснуться злегка прохолодною водою. Можна робити масаж грудей за допомогою душа. Для росту грудей можна також застосовувати лосьйони або масла.

    Догляд за бюстом включає в себе і повітряні ванни. Як правило, для цього достатньо 15 хвилин в день. Щоб груди були більш пружною, треба давати їй «дихати». Просто роздягніться і полежіть цей час на спині.

    Очевидно, що краще правильно стежити за органом з початку її розвитку, ніж в подальшому думати над тим як відновити колишню пружність.

    Молочні залози і вагітність

    Одним з найбільш серйозних випробувань для молочних залоз є період вагітності. Грудні залози в своєму складі не мають м’язів. Тобто у них немає власної підтримки крім шкірного покриву. Тому кожній жінці треба знати, як правильно доглядати за грудьми під час вагітності.

    Крім вище озвучених способів потрібні додаткові заходи. Справа в тому, що в процесі вагітності грудні залози починають швидко збільшуватися. Щоб запобігти появі розтяжок, слід застосовувати різні засоби для пружності грудей. Це можуть бути маски для пружності грудей, різні масла.

    У цей період не рекомендується робити фізичні вправи для підтримки м’язів грудей в тонусі. В такому випадку виникає логічне запитання: «Як зберегти пружність грудей?». Під час вагітності і після неї обов’язково носіння спеціального нижньої білизни. Воно максимально підтримує обтяжені молочні залози, стримуючи розтягнення шкіри. В даний час загальнодоступним є компресійну білизну і одяг.

    Вимоги до білизни

    Які вимоги пред’являються до білизни:

    1. Він повинен складатися тільки з натуральних матеріалів.
    2. Не повинно мати кісточок.
    3. Велике значення має ширина лямок і застібок. Чим важче стає грудна залоза, тим більше навантаження на лямки бюстгальтера. Носіння білизни не повинно приносити дискомфорт, тому слід вибирати бюстгальтери з потовщеними лямками. Також вони повинні бути м’якими.
    4. Відповідна форма чашечки грає важливу роль. Краще віддавати перевагу безшовним чашках, оскільки молочна залоза в цей період найбільш чутлива до зовнішніх подразників.

    Після пологів з молочних залоз починає вироблятися молоко. Починається наступний важливий етап – грудне вигодовування, в цей період грудна залоза досягає своїх максимальних розмірів. Кожна мама, яка годує задається питанням, як зробити груди пружною після народження дитини. При проявах птозу, відновлювати обвислий бюст потрібно за допомогою більш радикальних методів. Тут не допоможе звичайний контрастний душ.

    розтяжки

    У багатьох дівчат на грудних залозах з’являються стрії – розтяжки. Вони утворюються в результаті розриву еластичних тканин, які зарубцьовуються сполучної. Появі розтяжок може сприяти спадковість або ж зовнішні чинники. Якщо у мами і бабусі є розтяжки, варто завчасно подумати, як зробити груди пружною і уникнути їх появи.

    Варто зауважити, що поява розтяжок на не завжди обумовлено вагітністю. Вони можуть утворюватися і при різких змінах ваги жінки: при стрімкому наборі ваги або ж схудненні.

    Масла для пружності

    Для профілактики і позбавлення від розтяжок допоможе масаж грудей і масло для пружності.

    Підійдуть такі ефірні масла для грудей:

    • Оливкова олія можна використовувати в якості лосьйону після душу. Змивати оливкова олія не обов’язково.
    • Кокосове масло має пом’якшувальну ефектом, є найбільш популярним серед молодих дівчат.
    • Мигдальне масло. Запобігає втраті вологи.
    • Масло виноградної кісточки. Зволожує шкіру і надає загальнозміцнюючу дію саме масло виноградної кісточки.
    • Масло паростків пшениці. Пом’якшує і живить шкіру.

    Більш докладно хочеться висвітлити кокосове масло. Воно є універсальним, його можна використовувати для всього тіла. У його склад входить гіалуронова кислота, лауриновая кислота. Їх зміст переважає. Масло для грудей надає шкірі бархатистість, омолоджує шкіру.

    Кокосове масло можна додавати в лосьйони, креми, шампуні та інші засоби догляду за тілом. Кокосове масло також може позбавити від розтяжок в домашніх умовах. Кокосове масло може допомогти при неявних розтяжках, коли процес ще звернемо. Спільно з щоденним масажем здатне запобігти розтягнення шкіри.

    Вибір більшою мірою залежить від індивідуальних переваг. Але варто пам’ятати, що властивості масел трохи відрізняються. І головне, важливо пам’ятати, що не всі ефірні масла застосовуються в чистому вигляді, їх використовують як інгредієнт для приготування підтягують масок для грудей, лосьйонів і кремів. Маска для грудей з вмістом ефірної олії зволожує шкіру, сприяє її регенерації. Крім того виявляється позитивний вплив на емоційний стан завдяки ароматерапії. Рецептів із застосуванням масел для пружності бюста досить багато.

    Шаблонний рецепт:

    • Основа близько 15 мл.
    • 3 – 6 крапель ефірного масла.

    Одержаний продукт можна використовувати для відновлюючого масажу. Комплекс процедур допоможе відновити пружність грудей.

    ліфтинг

    Якщо не виходить підтягнути груди в домашніх умовах, зробити груди пружною і підтягнутою допоможе ліфтинг, іншими словами косметична підтяжка. Ліфтинг застосовується при проявах птозу грудних залоз (опущення) з наступних причин:

    • Після вагітності.
    • При різкій зміні ваги.
    • В результаті вікових змін.

    Розділяють хірургічний і безопераційний ліфтинг. Якщо мова йде про пластичну операцію, ліфтинг заборонений для дівчат до 18-ти років, є і ряд інших обмежень. Наприклад, протипоказання, пов’язані зі здоров’ям. В результаті операції відбувається відновлення колишньої форми і стану молочних залоз.

    Безопраціонний розділяється на наступні процедури:

    • Мезотерапія.
    • Міостимуляція.
    • Фізичне навантаження. Тренування включають в себе вправи, спрямовані на підтягування грудних залоз. Але цей метод скоріше відноситься до профілактичних.
    • Мікрострумова терапія.
    • Маски для підтяжки грудей. Засіб на основі мінеральних компонентів каталізує вироблення організмом колагену і еластину, які і відповідають за пружність шкіри.

    Фізичні навантаження для підтяжки молочних залоз

    Вправи для пружності грудей краще проводити комплексно і систематично. Орієнтовна частота занять 2 – 3 рази на тиждень. Інтенсивність занять слід поступово збільшувати. Метою таких вправ є тренування грудних і спинних м’язів. Для занять знадобляться гантелі або пляшки, заповнені будь-яким обважнення. Це може бути вода, крупа, цукор, борошно.

    Найбільш просте, але ефективна вправа:

    Сядьте на підлогу і зігніть ноги в позі лотоса або просто схрестіть їх. Спину тримайте прямо. Руки треба скласти долоньками один до одного перед собою на рівні грудей, лікті зігнуті і розведені в сторони. Тисніть руками один на одного, доклавши певних зусиль протягом 5 секунд. Зробіть 2-3 підходи по 10 повторень. Тренування грудей допоможе поліпшити її стан і стан всього організму.

    Щоб груди були пружною протягом усього життя, вкрай необхідно проводити щоденний догляд за шкірою грудей і догляд за сосками. Важливо здійснювати догляд комплексно. Тобто, щоб надати молочним залозам ідеальну форму, треба дотримуватися кількох умов:

    • Щоденна особиста гігієна з контрастним душем.
    • Щоденне застосування зволожуючих засобів.
    • Помірні фізичні навантаження.
    • Носіння відповідного білизни.

    Догляд за великими грудьми проводиться тими ж методами. Про те як зробити груди більш пружною, зараз можна дізнатися з різних джерел. Знаючи як підвищити пружність грудей, можна на тривалий час продовжити її молодість.