Східна медицина дотримується думки, що психологічний стан справляє прямий вплив на фізичне здоров’я людини. Мудрі від гіпертонії продовжують використовувати все більше людей, навіть незважаючи на те, що вони не отримали наукового обґрунтування своєї ефективності. Позитивним прикладом люди підтверджують, що мудрі здатні спричинити тиск до відносної норми і поліпшити самопочуття. Використання мудрі — незвичний метод терапії, хоча випробувати її варто, так як не потрібно записуватися на консультацію до лікаря або вистоювати черги в аптеці.

Що означає термін «мудра»?

Східні медики кажуть, що пальці рук і конкретна область на долоні у відповіді за конкретний орган. Через долоні людина впливає на роботу мозку і на органи в цілому. Здійснюється вплив через імпульси, які надходять з рук до головного мозку. Використовуючи це знання, людина отримує можливість оздоровлювати себе, не вдаючись до допомоги медикаментів.

Мудрі — оздоровчі жести рук, які виконуються в специфічному порядку.

Мудрі або «йога для пальців» не мають протипоказань або побічних ефектів. Виконувати жести потрібно грамотно, інакше не буде результату. Завдяки пальчикам, контролюється робота тіла і органів:

• великий — відповідає за функціонування шиї, голови;
• вказівний/мізинець — контролює роботу рук;
• середній/безіменний — відповідальні за ноги;
• внутрішня частина долонь — відображення внутрішніх органів.

За короткий відрізок часу мудрі здатні зняти стрес, знизити болю. При виконанні мудрі для зниження артеріального тиску, людина впливає на конкретну область долоньки, відправляючи потік енергії. При грамотно виконаної комбінації надає лікувальну дію. Трапляється, що потрібно опрацювати йогу кілька разів. Щоб підтримувати тиск в нормі бажано практикувати йогу систематично і ставитися до самому справі свідомо. Якщо виконувати вправи з сумнівом або автоматично знизить позитивний ефект від виконання і результат в цілому.

Поради по грамотному виконанню мудрі від тиску

Мудрі від тиску можна виконувати всім, без винятку, у них відсутні протипоказання.

Мудрі при гіпертонії сприяють позбавленню від високого та низького тиску. Вправи виконують спокійно і розслаблено в зручній позі. Використовувати мудру, допомагає при високому АТ, можна в будь-який час і будь-якому місці. Але щоб отримати результат, слід дотримуватися основних правил:

• жести для зниження підвищеного тиску виконуються стоячи на схід;
• перш ніж виконувати вправу уважно вивчіть послідовність;
• деякі практики від тиску можуть викликати труднощі (справа слабкою рухливості пальців, яку потрібно розвивати);
• виконувати вправу потрібно так, як дозволяє гнучкість (не доводьте до больових відчуттів);
• розучуйте комбінації по черзі (спочатку на правій руці, потім — на лівій);
• не прекрайте заняття (якщо після виконання йоги відчувається дискомфорт, втома — хороші знаки, робота по зціленню почалася, і кидати її не варто);
• застосовуйте мудру в якості терапії регулярно (до 4-х разів на день).

Гімнастику для пальців починають з одного рази на добу за півгодини. Далі, збільшують час до години.

Як виконати мудру від гіпертонії?

Існує ряд вправ, спрямованих на профілактику і терапію захворювань ССС, що знижують АТ. До них відносяться «Знижує тиск», «Рятує життя» і «Стріла Ваджра». Відмінності між вправами, показані в таблиці:

МудраХарактеристика«Знижує тиск»Безпосередньо сприяє зниженню спазмів периферичних артерій, внаслідок чого, людина відчує як проходять симптоми гіпертонії.«Рятує життя»Отримала гучну назву не просто так. Систематичне виконання практики надає ефект аналогічний прийому таблетки «Нітрогліцерину». Це вправа виручить при гіпертонічному кризі або серцевий напад.«Стріла Ваджра»Позитивно впливає на серце і судини, зменшуючи навантаження на орган, і заспокоюючи нерви.

Було відзначено, що мудрі для зниження тиску або полегшують навантаження на органи ССС, діють ефективніше, коли людина дивиться на зелений колір або вдихає запах герані. Основна мудра, яка знижує АТ — «знижує тиск». Виконуючи мудру, потрібно скласти руки замком так, щоб залишити мізинець правої руки на зовнішній стороні. Витягуємо з замку великий палець на лівій руці. Теж саме робимо з правим вказівним. Залишається правий великий палець зігнути таким чином, щоб він опинився під зігнутим вказівним. В результаті 2 пальці (вказівний правий і великий лівий) будуть випрямлені. Крім опису, можна вивчити техніку по фотографіях або попросити досвідченого інструктора з йоги показати їх.