Якщо перед місячними збільшується груди, то це пов’язано із затримкою рідини і набряком. З моменту статевого дозрівання і до періоду менопаузи в житті жінки щомісяця проходять одні й ті ж зміни, що відповідають різним фазам менструального циклу. Таємний біологічний сенс цих змін – підготувати організм до зародження і збереженню нового життя. У цьому процесі активна роль належить органам репродуктивної системи і молочних залоз. Ось тому збільшення грудей перед місячними – фізіологічна норма.

Тканини молочних залоз в результаті розростання і затримки рідини збільшуються в обсязі. Жінка відчуває:

• почуття розпирання
• біль
• підвищену чутливість соска
• тяжкість в молочній залозі

Симптоми зникають на 2-4 день з моменту початку менструації.

Фактори збільшення грудей

Завдяки яким факторам збільшується груди перед менструацією? Жіночі груди має складне дольчатое будова. Зверху її захищає жирова тканина, функцію освіти грудного молока виконує залозистий епітелій, кожну часточку пронизують протоки молочних залоз і мережу кровоносних судин.

Природа так влаштувала грудні залози, що напруженість молочних залоз перед місячними під впливом специфічних статевих гормонів – естрогенів, прогестерону і пролактину – нормальний процес. Цей процес біологічно виправданий, адже основне призначення молочної залози – вигодовування немовляти грудним молоком.

В процесі овуляції яєчники, кора надниркових залоз, гіпофіз починають посилено синтезувати статеві гормони, які потрапляють в кров, впливають на тканини молочних залоз і викликають їх збільшення. Перш за все, розростаються клітки залозистогоепітелію і розширюються молочні протоки. Це також вважається нормою, якщо відбудеться зачаття, грудні залози швидше пристосуються до нових фізіологічних процесів, пов’язаних з перебудовою організму.

Наскільки сильно збільшується груди перед місячними, залежить від балансу статевих гормонів і способу життя самої жінки.

Вплив гормонів на груди

Як гормони впливають на тканини молочної залози перед місячними? Менструальний цикл – складний багатокомпонентний процес, який відбувається під контролем гіпофізарно-гіпоталамусовой зони головного мозку і яєчників. Вони виробляють гормони – естрогени і прогестерон, які і викликають циклічні зміни в репродуктивних органах та молочній залозі.

В першу фазу менструального циклу в яєчнику дозріває фолікул з яйцеклітиною. В середині менструального циклу фолікул лопається і яйцеклітина виходить у черевну порожнину для запліднення, на місці фолікула, що лопнув, утворюється жовте тіло. Цей період відповідає овуляції. Стінки фолікула синтезують естрогени, організм готується до можливого запліднення і виношування вагітності.

Нарешті, в заключну фазу, якщо не пройшло запліднення, жовте тіло під дією естрогенів і прогестерону розсмоктується, починається менструація.

Отже, в останню фазу менструального циклу груди потрапляє під дію естрогенів. У молочних залозах ці гормони викликають затримку рідини, стимулюють розвиток молочних проток, набухає груди і змінюється колір ареол і сосків. Ось тому багато жінок скаржаться на набухання молочних залоз перед місячними, хворобливість і особливу чутливість сосків.

Прогестерон, який виробляється клітинами жовтого тіла, в цей період активно стимулює тканини молочної залози, може її збільшувати. У лейкоцитах – клітинах, в яких виробляється грудне молоко, посилюється секреторна функція. Під впливом гормону в тканинах грудних залоз накопичується хлорид натрію (сіль), яка затримує рідину. Через це груди можуть наливатися і збільшуються в розмірах. Це можна помітити по бюстгальтеру, який стає тісним і незручним.

Ще один гормон, який викликає набухання грудей перед місячними – пролактин. Його роль також полягає в підготовці тканин молочної залози. У передменструальний фазу значення пролактину не велике, а ось з настанням вагітності сила його впливу на груди значно зростає.

Що сприяє збільшенню грудей

Під дією деяких внутрішніх і зовнішніх чинників молочні залози можуть набрякнути ще більше. У цьому випадку неприємні і болючі явища посилюються.

До таких факторів належать:

1. Хронічний стрес і сильні нервові навантаження (нервова система контролює вироблення гормонів).
2. Перевтоми, викликані сильними фізичними навантаженнями.
3. Тривалий і безконтрольний прийом гормональних контрацептивів.
4. Носіння неправильно підібраного бюстгальтера, який здавлює груди, порушує мікроциркуляцію крові і відтік лімфи.
5. Надмірне вживання солі.
6. Зловживання міцною кавою (не більше 2 чашок в день).
7. Багато тваринних жирів в раціоні харчування.
8. Куріння (порушує подачу кисню до клітин тканин).

За скільки днів до місячних може набухати груди? Це відбувається приблизно за 3-7 днів. Збільшення грудей в останню фазу менструального циклу носить індивідуальний характер. Груди може дуже сильно збільшитися в розмірах. Одні жінки практично його не помічають, для інших – це стає дратівливим симптомом.

Зниження неприємних відчуттів

Як знизити неприємні відчуття в грудях перед місячними? Кожна жінка може полегшити свій стан в останню фазу менструального циклу – зменшити почуття розпирання і налитої болючою грудей.

Для цього необхідно:

1. Дотримуватися здорового харчування. Їжа повинна бути легкою, щоб знизити навантаження на серцево-судинної системи і шлунково-кишкового тракту. Підійдуть овочевим та молочним стравам, горіхи і насіннячка, фрукти. Обов’язковою продуктом на столі повинна стати парна, відварна або варена риба – джерело ненасичених жирних кислот і круп’яні каші – постачальники вітамінів групи В. Хороший ефект надає вживання природних сечогінних продуктів – петрушки, селери, свіжих огірків. Потрібно відязикатися від солоних і копчених страв, додатково затримують воду в організмі. Краще в цей період заправляти страви спеціями, часником і соєвим соусом замість звичної солі.
2. Обов’язково знаходити час для прогулянок на свіжому повітрі і занять спортом. Це буде сприяти якнайшвидшому відтоку рідини від грудних залоз і нормалізації мікроциркуляції крові.
3. Підібрати зручний бюстгальтер, який буде добре підтримувати груди, але не передавлює її. Від моделей з кісточками краще відязикатися. Ідеальним стане носіння спортивного бюстгальтера. Якщо груди наливається сильно, то його можна не знімати і в нічний час.
4. Якщо неприємні відчуття заважають якості життя, то можна вдатися до лікарських препаратів. Від хворобливого розпирання можна прийняти аспірин або ібупрофен, а також випити сечогінний засіб. Слід пам’ятати, що у кожного препарату є протипоказання.
5. Спробувати займатися дихальною гімнастикою по Бутейко або Стрельникової. Приплив кисню до тканин молочної залози сприятиме нормалізації обмінних процесів і зменшить неприємні відчуття.
6. Прийняти контрастний душ або ванну з ефірними маслами лаванди, евкаліпта, розмарину. Вода чудово тонізує нагрубевшая молочні залози, а ефірні масла послужать релаксантом, які знімуть зайву нервозність і дратівливість.

Чи завжди збільшення грудей – фізіологічна норма?

На жаль, в деяких випадках збільшення грудей перед місячними – симптом захворювання. В якому випадку необхідно бити тривогу і звернутися за консультацією до фахівця? Коли раніше не відчувалося такого болючого розпирання молочних залоз. Даний симптом свідчить про порушення гормонального балансу, викликаного патологічними процесами. Швидше за все, буде потрібно консультація відразу 3 фахівців – мамолога, гінеколога і ендокринолога.

Що може бути виявлено?

1. Порушення роботи репродуктивних органів – яєчників, матки.
2. Порушення функції щитовидної залози, гіпофіза, яєчників, що відповідають за вироблення гормонів.
3. Підвищений рівень пролактину в крові.
4. Пухлинні захворювання молочних залоз – мастопатія, рак.

Не варто впадати в паніку, а спробувати проаналізувати – які ще симптоми з’явилися недавно. Можливо, при пальпації молочної залози намацується невелике ущільнення, є виділення з соска, бюст не перестає бути налитої і болючою навіть після місячних. Якщо є хоч один із симптомів, слід записатися на мамографію.

Якщо збільшення грудей перед місячними сильніше і хворобливе, ніж завжди, то це може бути сигналом, що в житті жінки настав найщасливіший і відповідальний період – вагітність. В цьому випадку місячні не настануть у визначений термін або справа обмежиться мізерними кров’яними виділеннями.