Розберемося, яка буває профілактика раку молочної залози і що може зробити кожна жінка для того, щоб не захворіти на рак. Онкологічні захворювання – одна з найважливіших медичних проблем сучасності. В наші дні рак стає небезпечніше з кожним роком. Число факторів ризику зростає, а дієвого ліки так і не знайдено.

Рак грудей – це небезпечне захворювання, яке вражає жінок практично в будь-якому віці. Онкологія стрімко молодшає – раніше в групу ризику входили жінки після 45 років, а зараз реєструється все більше випадків хвороби у 30 літніх. Тому профілактика раку є надзвичайно важливою для підтримки жіночого здоров’я.

Відповідно до заяв ВООЗ єдиний дієвий спосіб боротьби з онкологією – це своєчасне попередження хвороби. Статистика свідчить, що у пацієнтів, які дотримуються здорового способу життя і вчасно проходять скринінгові обстеження йязикурність летального результату менше на 50%.

види профілактики

Основні зусилля всіх, хто піклується про своє здоров’я, повинні бути спрямовані на своєчасне попередження хвороби. Важливе значення має і спосіб життя – дотримуючись лікарських рекомендацій можна знизити кількість факторів ризику.

Всю можливу профілактику ділять на дві великі групи:

• Первинна.
• Вторинна.

Мета первинної діагностики – знизити ризик виникнення хвороби у конкретної людини. Первинна профілактика практично не включає в себе лікувальних заходів і дотримання рекомендацій повністю залежить від самої людини.

До первинної профілактики відносять:

• Ведення здорового способу життя.
• Регулярні самообстеження.
• Мінімізація кількості факторів ризику.

Вторинна профілактика спрямована на ранню діагностику, яка має вирішальне значення при лікуванні онкології. Так, на першій стадії успішне лікування без подальших рецидивів спостерігається у 97% пацієнтів. На другій стадії показник вже на 10% нижче. На третій стадії складно говорити про повноцінний лікуванні – занадто серйозні ускладнення має рак грудей.

До вторинної профілактики відносять:

• Своєчасну діагностику і повноцінне лікування хвороб, які вважаються попередниками раку молочної залози.
• Регулярні обстеження за допомогою мамографії при знаходженні в групі ризику за віком, спадковості або іншим факторам.
• Відвідування лікарів при появі специфічних скарг на здоров’я грудей.

Груди – дуже чутливий орган. На її стані позначаються стреси, гормональні коливання, шкідливі звички. Повністю захиститися від раку можна, але можна його вчасно виявити і вилікувати на стадії, коли летальний результат не загрожує.

Боротьба з факторами ризику

Причини раку до сих пір не вивчені в достатньому обсязі. Тому прийнято говорити не про конкретні причини, а про фактори ризику – факторах, які підвищують йязикурність раку.

Профілактика, спрямована на зниження впливу негативних факторів, включає в себе:

• Відмова від штучного переривання вагітності.
• Нормалізацію ваги.
• Своєчасну корекцію хронічних гормональних, ендокринних і гінекологічних захворювань.
• Народження дітей у віці від 20 до 30 років.
• Природне грудне вигодовування.
• Відмова від шкідливих звичок.
• Боротьбу зі стресом, нормалізацію психоемоційного стану.
• Носіння правильного нижньої білизни. Воно не повинно травмувати або дратувати шкіру.
• Зниження шкідливого впливу канцерогенів.
• Ведення активного способу життя.
• Відмова від прийому гормональних препаратів, за винятком правильно підібраних оральних контрацептивів. Зрозуміло, що призначення через хворобу ігнорувати не можна, але можна, наприклад, відязикатися від гормонозаместительной лікування під час менопаузи.
• Споживання достатньої кількості вітаміну D. Він має потужний антиканцерогенною ефектом.

Складно дотримати абсолютно всі ці правила. Але по можливості варто замислюватися про ризик раку.

самообстеження

У Росії щорічну диспансеризацію проходять менше 20% населення, і ті на вимогу навчальних закладів або роботодавців. Відповідно, більша частина жителів не проходять скринінг на онкологію і можуть пропустити захворювання.

Хороша альтернатива щорічним відвідуванням лікаря – самообстеження. При раку молочних залоз можна виявити небезпечні зміни самостійно, досить освоїти техніку пальпації. Фахівці радять проводити самообстеження щомісяця, починаючи з 20 річного віку. Важливо виділити для цього конкретний день циклу – найкраще з 3 по 5.

Алгоритм стандартного самообстеження:

1. Огляд потрібно проводити перед дзеркалом. Насамперед варто оцінити форму молочних залоз на наявність деформацій і асиметрії.
2. Потім молочні залози оглядають окремо, повернувшись до дзеркала боком. Необхідно оцінити не тільки форму, а й стан шкіри.
3. Потім потрібно підняти руки і завести їх за шию так, щоб м’язи грудей напружилися. У такому положенні знову оцінити форму грудей.
4. І тільки потім можна приступити до пальпації: перевірити груди на наявність вузликів, ущільнень і деформацій в глибині тканин.
5. Оглянути лімфовузли під пахвами, звернути увагу на збільшені або хворобливі.

У нормі груди не повинна змінювати форму, ущільнень і хворобливих ділянок бути не повинно.

Якщо з’являються такі симптоми, необхідно звернутися до фахівця:

• Припухлості, набряки, важкість і набухання.
• Наявність будь-яких вузликів і ущільнень.
• Виділення із сосків.
• Зміна шкірних покривів.
• Деформація форми грудей – вдавленности і асиметрія.
• Збільшення пахвових лімфовузлів.

Простий самоогляд, який займає не більше 15 хвилин раз на місяць, допоможе запобігти летальному результату при онкології. На ранній стадії рак грудей добре лікується і не загрожує життю пацієнта.

Дієта для профілактики раку

Важливу роль у підтримці здоров’я відіграє дієта. Дотримання принципів правильного харчування дозволяє знизити ризик онкології та інших захворювань молочних залоз.

Основні принципи харчування:

• Знизити кількість насичених жирів і швидких вуглеводів.
• Вживати досить рослинних жирів, клітковини.
• Стежити за питним режимом.
• Контролювати калорійність харчування, не допускати набору зайвої ваги або навпаки, болючою худорлявості.

Є ряд продуктів, що володіють антиканцерогенними властивостями:

• Зелений чай.
• Морква.
• Яблука.
• Чорниця.
• Цибуля.
• Капуста.
• Помідори.
• Брокколі.
• Водяний крес.
• Перець чилі.

Вживання цих продуктів допоможе підтримати захисні сили організму.

вторинна профілактика

Вторинна профілактика раку молочної залози важлива не менше первинної. На ранніх стадіях рак практично ніяк не виявляється, тому дуже важливо проходити своєчасні обстеження.

Після 35 років рекомендують щорічно проходити такі діагностичні процедури:

• Мамографія. Найкраще дослідження для своєчасного виявлення всіх захворювань грудей. Дозволяє вчасно помітити навіть невелику пухлину.
• Прийом у гінеколога.
• Прийом у онколога.
• УЗД молочних залоз. Можна проводити замість мамографії.
• Спостереження у лікарів, які курують лікування хронічних захворювань.

Незважаючи на те, що число жінок, які страждають від раку грудей, зростає в останнє десятиліття, вже розроблені заходи щодо своєчасного попередження хвороби. Дівчатам і жінкам, які піклуються про своє здоров’я, варто задуматися про заходи профілактики та дотримуватися рекомендацій ВООЗ по проходженню діагностики та ведення здорового способу життя.