У нормі пульс у чоловіків менше, ніж жінок. Серце у представників сильної статі скорочується рідше, ніж у прекрасної половини. У здорового дорослого чоловіка середній показник норми становить 60-70 ударів у хвилину в нормальному стані (не після фізичного навантаження). Якщо цей показник відрізняється, то є сенс звернутися до лікаря.

Норма пульсу

Поняття норми індивідуально, і залежить від особливостей способу життя і харчування чоловіка.

Пульс — це коливання стінок артерії, викликані струмом крові від серця і назад. Таким чином, показник залежить від здоров’я серця. Люди, які регулярно займаються спортом, постійно тренують і серцевий м’яз, тому пульс у них рідше (60 і менш ударів), в той час як у людей, які ведуть пасивний або сидячий спосіб життя, буває пульс 90 ударів. При цьому людина може відчувати себе абсолютно нормально. На таке збільшення може впливати і надмірна вага і неправильне харчування (вживання жирної їжі). У чоловіків після 35-ти нормальний показник також змінюється в більшу сторону. Крім того, відразу після сну пульс може бути нижче звичайної, а після фізичних навантажень збільшиться в 1,5—2 рази.

Відмінності за віком

У дорослого чоловіка пульс не такий як показники дитини. Крім того, норма змінюється в кожній окремій віковій групі, на це вказують табличні дані:

Норма пульсу за возрастамВозрастНорма (уд/хв)0-12 месяцев100—1601—2 года95—1503—685—1207—1075—11811—1560—10016—3055—9031—4060—9041—5060—8051—6065—85После 60-ти70—90

Таблиця показує, що норма пульсу у чоловіків 40 років не надто відрізняється від норми в юнацькому віці, але це тільки в тому випадку, якщо людина веде активний спосіб життя і у нього немає шкідливих звичок (алкоголь, куріння, наркотики). Мало кому вдається дожити до сивин, і при цьому не заробити серцево-судинне захворювання.

Від чого залежать показники пульсу у чоловіків?

Чоловіки часто замовчують проблеми і переживання, що приводить до порушень серцево-судинної системи.

З віком стінки судин стають більш еластичними, тому пульс у людей після 60-ти трохи вище, ніж у молодих. Підвищити частоту пульсу можуть постійні стреси, переживання, емоційні зриви. Крім того, пульс підвищений під час підвищеного тиску. Вночі повинен бути низький пульс, так як серцебиття у спокої. Серцевий напад може підвищити нормальний пульс. Показання залежать і від віку, у дорослих вони нижче, ніж у дітей. Норма пульсу у чоловіків 60 років трохи вище, ніж у молодшої категорій. Причиною цього є вікові зміни в організмі людини.

Як впливає харчування і фізична активність?

Відразу після фізичних навантажень, норма у чоловіків значно піднімається. Вона досягає 120-ти ударів серця. Але протягом кількох хвилин все повернеться у природне положення. Якщо заняття фізкультурою постійні, то частота пульсу стає нижче. Правильне харчування також відіграє важливу роль. Якщо людина вживає алкоголь, курить, любить смажене і жирне, а також перченное, то частоти можуть змінитися не в кращу сторону.

Як вимірювати?

Фіксувати показник пульсу рекомендується регулярно на обох руках.

Спокій є обов’язковою уязика правильного вимірювання. Людині необхідно відпочити 10-15 хвилин перед вимірюванням. Багато вимірюють пів хвилини, а потім складають результат. Це не правильно, так як пульс може протягом хвилини змінюватися. Щоб отримати коректний результат необхідно робити замір на протязі всього часу. Людину можна вважати здоровим, якщо пульс на обох зап’ястях збігається (різниця може складати не більше 3 ударів).

Де найкраще прощупується?

Норма ЧСС (частоти серцевих скорочень) у людини може вимірюватися в 3-х точках. Важливо це робити в спокійному стані. Першою точкою є сонна артерія, так як вона найбільша у людини. На ній легко намацати пульс. Другою точкою є скронева артерія. Вона невеликих розмірів, але знаходиться дуже близько до поверхні шкіри, що допомагає легко намацати. Третьою точкою є зап’ясті. Щоб правильно виміряти ЧСС на цій точці, великий палець потрібно розмістити паралельно мізинця, а інші пальці покласти на внутрішню сторону зап’ястя.

Коли не рекомендується міряти?

Після виконання силових вправ не рекомендується вимірювати частоту пульсу.

Не рекомендується міряти відразу після сну, в цьому випадку показання можуть бути дещо занижені. Крім того, не можна міряти після сильних фізичних навантажень або нервових переживань. При навантаженні показник підвищується, а значить. результат виходить некоректний. У здорової людини пульс вважається нормальним, за уязика, що він вказаний правильно і свідчення збігаються з цифрами в таблиці.

Коли варто турбуватися?

Якщо пацієнт впевнений, що всі виміри зроблені правильно, але ЧСС виходить за межі норми, то можна починати турбуватися (якщо різниця 5-10 ударів, то панікувати не потрібно). Якщо протягом дня показник 30-50 уд./хв, то такий стан називається брадикардія. Воно може бути викликано:

• холодом;
• отруєнням:
• порушення роботи щитовидної залози;
• підвищеним внутрішньочерепним тиском.

Якщо пацієнт помітив у себе такий стан, він повинен повідомити про це лікаря.

Якщо людина відзначає підвищення серцебиття і пульс понад 90 уд./хв. (за уязика, що не було навантажень і стресів), то такий стан називають тахікардією. Виражається різким зміною артеріального тиску, гнійними утвореннями і анемією. Крім того, вона виникає влітку під час сильної спеки. Щоб уникнути неприємностей, потрібно вести активний спосіб життя включити в свій список продуктів овочі, фрукти, рибу, які багаті калієм і магнієм. Якщо пацієнт зазначив максимальний показник, то потрібно дзвонити в швидку допомогу. Для чоловіків своєчасне реагування вкрай важливо з-за підвищеного рівня смертності від серцево-судинних захворювань.

Що приймати?

Не варто займатися самолікуванням. Терапію повинен призначити лікар. Для профілактики можна пити настоянки, поліпшують роботу серця (валеріани, пустирника. півонії), вітамінно-мінеральні комплекси, що містять кальцій, магній і калій. Під час нападу можна прийняти «Корвалол» або будь-який інший препарат, що нормалізує серцебиття дорослої людини.