Перелом кісток, а особливо кінцівок, є досить поширеним явищем. Ця неприємність може торкнутися кожного, особливо людей, які ведуть активний спосіб життя. Незважаючи на те, що подібні травми лікуються і консервативним і оперативним шляхом, в кожному разі реабілітація після перелому – це довгий і важкий процес.

• 4 Лікувальна дієта
• 5 Фізичні вправи
• 6 Нетрадиційні методи

мета реабілітації

Основний метод лікування перелому – накладення гіпсової пов’язки. В результаті тривалого обмеження рухової активності, кінцівку, що знаходиться в гіпсі, починає проходити стадії деградації:

• ослаблення м’язів;
• «Закостеніння» суглобів;
• порушення кровообігу і лімфодренажних процесів.

Виходячи із загальної картини клінічного стану пацієнта, лікар призначає комплекс заходів по боротьбі з наслідками тривалого знерухомлення елемента опорно-рухового апарату. У лист реабілітаційних рекомендацій може увійти прийом препаратів, фізична активність і навіть спеціальний раціон, спрямований на заповнення відсутніх в організмі речовин. Як правило, всі заходи виконуються в домашніх умовах і не вимагають відвідування лікаря після зняття гіпсу.

При складних переломах, які зажадали оперативного втручання, лікар призначає індивідуальну систему відновлення, щоб не допустити деформацію кісток, їх повторного змішування і стимулювати регенерацію тканин. Так як прооперований пацієнт носить засоби для фіксації кістки від 3 до 12 місяців, повернення до звичного способу життя займає тривалий період, а реабілітація проходить на базі лікарні. Все відновлення після перелому, запропоноване лікарем, має щадний характер.

фізіотерапевтичні методи

Фізіотерапевтичні процедури мають зовнішній характер впливу, але при цьому вони стимулюють глибинні тканини, зокрема кісткові.

• УВЧ-терапія і магнітотерапія на низьких частотах (застосовується для притуплення больового синдрому і виведення зайвої рідини з м’язів);
• інтерференційний струм зі стабільною частотою і / або ритмічної;
• електрофорез;
• озокеритотерапия;
• УФ-процедури (в період літньої сонячної активності опромінення в умовах терапевтичного кабінету можна замінити кількома годинами перебування на вулиці).

масаж

Відновитися після перелому допоможе масажна терапія, яка призначається тоді, коли хворому знімають гіпс, а кістка пройшла етап регенерації. В іншому випадку дії масажиста можуть спровокувати збільшення зазору між уламками кістки або навіть зміщення.

Корисні властивості

• стимуляція м’язів і суглобів;
• виведення продуктів застою з м’яких тканин кінцівки;
• відновлення природного ритму обміну речовин і поліпшення відтоку / припливу крові;
• зняття почуття «закріпачення» кінцівки;
• зменшення больового синдрому.

Якщо потерпілий носить лонгет, масажну дію можна надавати через засіб фіксації кінцівки вже на третю добу після перелому. Ручна стимуляція повинна проводитися не тільки на пошкодженої кінцівки, але і на парній.

Протипоказання

• Запальні та гнійні процеси;
• алергія в гострій формі;
• важкий загальний стан (гарячковий);
• висипання на шкірних покривах.

Якщо ручний масаж можна проводити тільки після загоєння перелому, апаратну його різновид наказують пацієнтам вже на четвертий і п’ятий день після отримання травми. Виходячи з приписів лікаря, може бути призначений вібраційний масаж, пневмомассаж і гідромасаж.

лікувальна дієта

Реабілітація при переломах – це не тільки різні процедури, але і правильне харчування. Головне завдання раціону – відновити мінерали і вітаміни, які були «вилучені» з організму в якості будівельного матеріалу для пошкодженої кістки. Так як кісткові тканини складаються з мінералів на 2/3 і лише на 1/3 з клітин і білка, питання про брак активних речовин буде актуальний навіть у здорових людей.

Амінокислоти є складовим елементом білків, які в свою чергу утворюють кісткову тканину. Особливу увагу треба приділити наявності в раціоні лізину, аргініну, проліну і глутаміну. Знайти їх можна в рибі, яйцях, сирі, молоці, бобових і горіхах.

Антиоксиданти теж виконують важливу функцію, так як борються із запальними процесами (запалення може мати як інфекційну природу, так і стати результатом утворення вільних радикалів в пошкоджених клітинах). Складаючи меню, віддавайте перевагу тим продуктам, в яких містяться вітаміни C, D, K, B6. Налягати стоїть на овочі та борошно.

Кальцій, цинк, фосфор і кремній також необхідні для побудови кісткових тканин. Знайти мікроелементи можна в гречці, рисової каші, спаржі, квасолі, макаронах, гарбузі і солодких фруктах, а також в морепродуктах.

Від міцних напоїв доведеться відязикатися, так як вони блокують процес регенерації. Цукор і кофеїн теж відносяться до списку заборонених продуктів.

Фізичні вправи

Реабілітація після перелому не обійдеться і без фізкультури, яка допомагає привести м’язи в тонус, повернути рухливість після зняття гіпсу. При цьому, вправи повинні даватися пацієнту легко і не викликати больових відчуттів. Навантаження збільшується поступово.

Заняття фізкультурою в лікувальних центрах здійснюються за допомогою спеціальних тренажерів і під наглядом лікаря. Домашній комплекс вправ може виконуватися без спеціального обладнання (але, при переломі руки, чудовою альтернативою лікувальної фізкультури є використання еспандера).

Перебирання кульок для розробки кисті при переломах в її області

Фізичні вправи при переломах бувають двох видів:

• активні;
• пасивні.

Пасивні, на відміну від звичних всім з дитинства активних, мають на увазі напруга певних м’язових груп під фіксуючою пов’язкою або лангет, а також пасивні руху, контрольовані спеціальними приладами і тренажерами.

Дихальна гімнастика, яка на перший погляд ніяк не пов’язана з відновленням кісткових тканин, дуже важлива для лежачих хворих (зі складними переломами). Вона допомагає заповнити недолік кисню, що утворюється в результаті обмеження рухливості. Дихальні вправи також дозволяють розробити легені, які через відсутність навантажень переходять в стадію функціональної деградації.

нетрадиційні методи

Реабілітація після перелому може проводитися нетрадиційними способами:

• грязьовими компресами;
• парафінові аплікаціями;
• ваннами з структурованою водою.

Плюс даних методів полягає в тому, що всі вони стимулюють регенерацію тканин і насичують їх вітамінами. Аплікації та компреси додатково налагоджують кровообіг.

Якщо реабілітація буде проведена відповідно до приписів, хворий швидко повернеться до звичного життя, а перелом не викличе ускладнень. Грамотний підхід до відновлення також захистить людину від рецидивів, дозволивши кістках відновитися на 100%.