Знати, що корисно для простати, повинен кожен чоловік. Здоров’я даного органу дуже важливо. Крім можливих проблем зі статевим життям і зачаттям дитини, захворювання передміхурової залози можуть представляти смертельну загрозу.

Запобігти багатьом захворюванням допоможе правильне збалансоване харчування і масаж передміхурової залози.

Правильне харчування

Дізнатися, які продукти будуть корисні для кожного конкретного випадку, можна тільки в індивідуальному порядку, т. Е. Чоловікові потрібно проконсультуватися з лікарем і здати ряд певних аналізів.

Складаючи щоденний раціон, треба віддати перевагу овочам, фруктам, злакам і бобових культур. У фруктах і овочах містяться антиоксиданти. Функціональність передміхурової залози значно підвищується, якщо вживати:

• петрушку;
• кріп;
• зелену квасолю;
• спаржу.

Бобові захистять від раку простати!

Профілактикою ракового захворювання передміхурової залози служить бобові культури. Схожими якісними особливостями володіють і злаки. Доведено, що рак передміхурової залози частіше діагностується у чоловіків, які страждають від надлишкової маси тіла. Зернові культури низькокалорійні, тому більш безпечні для здоров’я.

Чоловічому організму необхідні жири. Перевага рекомендується віддавати:

• рослинної олії;
• оливковій олії;
• волоських горіхів;
• скумбрії;
• тунця;
• лососеві;
• гарбузовим насінням.

Особливу увагу приділяти тому, які продукти корисні для простати, слід пацієнтам, які вже мають проблеми в даній області. Оптимальна дієта при онкологічних захворюваннях і інших проблемах з передміхурової залозою повинна включати в себе наступні продукти:

• томати;
• брюссельська капуста;
• червоний і зелений перець;
• шпинат;
• горох;
• квасоля;
• печінку;
• червоне м’ясо;
• рисові висівки;
• зерна кунжуту;
• кавун;
• плоди шипшини;
• цибуля;
• дріжджі.

Такі вітаміни, як В6, В12, С, фолієва кислота і залізо повинні доставлятися в організм разом з їжею. З їх допомогою попереджується розвиток анемії, що часто призводить до гіпертрофії простати. Людям з підвищеним рівнем холестерину потрібно контролювати добовий прийом м’яса, а також віддавати перевагу яловичині. У тому випадку, коли не вдається заповнити нестачу в залозі продуктами харчування, необхідний елемент можуть вводити в організм у формі таблеток або ін’єкцій. Такі заходи проводяться тільки за рекомендацією лікаря.

Чоловікам з підвищеним холестерином потрібно контролювати споживання м’яса

Масаж передміхурової залози

Робити масаж простати не обов’язково тільки, коли в анамнезі пацієнта є якісь проблеми, що скасовують таке лікування. Профілактична процедура, яку проводять приблизно 2 рази на тиждень, при правильному виконанні надасть не тільки цілющу дію, але ще стане і приємним проведенням часу для чоловіка.

Масажувати простату можна самостійно або із залученням когось із близьких, але спочатку рекомендується довіритися фахівцеві. Професійне виконання дозволить чоловікові зрозуміти техніку масажу, після чого вже проводити її самостійно не складе труднощів.

Передміхурову залозу можна масажувати тільки в тому випадку, якщо немає запального процесу. Наприклад, при хронічному простатиті масаж позитивно впливає на процес лікування, але як тільки хвороба переходить в гостру форму, вплив на орган буде недоцільним. Крім неприємних больових відчуттів, запальний процес може посилитися.

Техніка виконання масажу

Для нормального функціонування передміхурової залози чоловікові необхідний її масаж.

Сама процедура не займає багато часу, але якщо її проводять вперше, то підготовка може затягнутися. Дуже важливо, щоб чоловік повністю розслабився. Якщо цього вдасться досягти, то процедура пройде повністю безболісно і навіть доставить чоловікові задоволення.

Приблизно за годину до сеансу чоловікові потрібно спорожнити кишечник. Якщо спостерігаються проблеми зі стільцем, можна зробити очисну клізму. Для поліпшення ефективності масаж проводять при повному сечовому міхурі. Але варто враховувати, що сильне бажання до сечовипускання не дасть чоловікові розслабитися. Тому приблизно за 30 хвилин до початку процедури чоловікові потрібно випити близько 2 склянок води.

Внутрішній масаж простати

Вважається, що найоптимальнішою позою є положення, коли чоловік лежить на животі. Перед початком процедури, масажист повинен вимити руки і надіти стерильні рукавички. На руках не повинно бути нігтів.

Ще 1 важливим нюансом при проведенні масажу є використання достатньої кількості мастила.

Необхідна кількість мастила наносять на пальці і починають акуратно масажувати область ануса. Всі рухи повинні бути ніжними і спокійними. Масажуй в такому темпі стільки часу, скільки буде потрібно до того моменту, як сфінктер почне розслаблятися. Тільки після цього можна вводити в анальний отвір сам палець. Якщо в якийсь момент чоловік відчує больовий синдром, потрібно припинити введення. Слід розраховувати на те, що в 1 раз масаж може не вийти.

Простата знаходиться приблизно на глибині 5 см. Її важко не помітити. Вона являє собою горбок, розміром з волоський горіх. Коли палець досягне залози, починають легкі кругові погладжування по напрямку від боків до центру органу. Рекомендується масажувати по черзі. Спочатку ліву частину залози, а потім праву. Завершують процедуру погладжуванням по центральній її частині.

Загальна тривалість масажу передміхурової залози займає 2-3 хвилини.

З анального отвору палець виводиться також плавно, як він і був введений. Різкий рух може спровокувати миязикульне стиснення м’язів сфінктера, що викличе біль.

Коли масаж буде завершено, чоловік повинен спорожнити свій сечовий міхур. Разом з уриною з організму повинен вийти секрет, який скупчився в залозі.

зовнішній масаж

Чоловікові потрібно лягти на спину і покласти обидві долоні на область вище лобкової кістки. Пальці повинні при цьому стикатися. Безіменним і середнім пальцем починають акуратно натискати на низ живота. Всі рухи виконуються плавно і повільно.

Не відриваючи пальці від шкіри, потрібно перемістити праву руку на кілька сантиметрів убік. Те ж саме роблять і лівою рукою. Розходячись в різні боки, пальці будуть натягувати шкірний покрив. Далі необхідно кінчики пальців підняти на 1-2 см вище і продовжити масаж і так до тих пір, поки вони не досягнуть пупка. Після кожного підняття пальців вгору легкі натискання на 1 місці виконують протягом хвилини. Після цього починають зворотний шлях.

Всі рухи повинні бути такими ж акуратними, як і при прямому впливі на залозу.

На ділянці від пупка до лобкового зчленування розташовується паренхиматозная тканину передміхурової залози. Якщо всі рухи виконувати правильно, то в завершенні масажу у більшості чоловіків виділяється кілька крапель простатичного соку.

Не тільки корисні продукти для простати і її масаж впливають на здоров’я чоловіка. Існує ще безліч інших чинників, які здатні впливати на людський організм. Одними з не менш важливих моментів на шляху до здорового способу життя є повноцінний відпочинок і сон.