Симптоми дефіциту магнію в організмі у жінок

Роль магнію в жіночому організмі

магній – один з необхідних організму людини мікроелемент, який бере участь в різних біохімічних і метаболічних процесах.

За змістом в клітці організму магній лише поступається калію:

  • Добова його потреба близько чотирьохсот-восьмисот міліграм. Він становить одну тисячну від всієї маси людини. Магній – каталізатор багатьох метаболічних процесів, наприклад мітозу, мейозу, розщеплення глюкози, синтезу білків, транспорту деяких іонів, деполяризації нервово-м’язової тканини.
  • мікроелемент бере участь в обміні білків, вуглеводів, жирів. Існує близько п’ятисот залежних білків від магнію. Бере участь в синтезі нуклеїнових кислот, в нервово-м’язовому скороченні серця (володіє вазодилататором дією), зміцнює серцеву тканину, виявляє антиаритмічну дію.
  • При достатній кількості в організмі, знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Є антагоністом кальцію за розташування на плазмолемме, володіє гемостатичну дію за рахунок участі в згортання крові, завдяки магнію відбувається синтез в кістковій тканині (остеосинтез), підтримує рівень кальцію в кістковій тканині, перешкоджає його зменшення, зміцнює кісткову тканину, сприяє активації фагоцитозу (захисні властивості організму).
  • має антистресову, антитоксичні, антиалергенним дією.
  • Роль магнію під час вагітності теж має велике значення – збільшується потреба магнію в два рази, пов’язано це зі збільшенням маси тіла, матки, об’ємом циркулюючої крові. При достатній кількості мікроелемента створює передуязика для виношування плоду, здорового і повноцінного дитини. Величезну роль відіграє магній і для плаценти, в якій синтезується близько сто п’ятдесяти необхідних плоду гормонів і білків.

Ознаки, симптоми нестачі магнію у жінок

Як проявляється дефіцит магнію?

Найчастіше симптоматика нестачі магнію може й не бути, однак, існують перші ознаки дефіциту магнію в організмі. Один з них запаморочення – це таке суб’єктивне відчуття людини, при якому виникає відчуття переміщення тіла в просторі.

В подальшому можуть приєднуватися такі ознаки, як:

  • Головний біль – постійна або приступообразная, інтенсивна або помірна, давить, який стискає характеру,
  • Порушення серцевого ритму – аритмії (тахікардія, синусова аритмія, екстрасистолія передсердь і шлуночків і інші),
  • Зниження фізичної активності,
  • Зниження розумової активності,
  • Порушення пам’яті, мислення, концентрації уваги,
  • Судоми в кінцівках, посмикування окремих груп м’язів,
  • Слабкість, нездужання,
  • Порушення апетиту (повна відсутність, часткове),
  • Болі в області попереку,
  • Порушення сну (безсоння),
  • Депресивний стан, апатія, дратівливість,
  • Підйом артеріального тиску,
  • Дистрофічні зміни на шкірі (виразки, ерозії),
  • Недолік іонів калію, кальцію, надлишок вмісту кальцію в клітинах,
  • Ознаки остеопорозу, бронхіальної астми,
  • Знижена температура тіла,
  • Порушення в згортання крові,
  • Зниження захисних властивостей організму.

Причини дефіциту магнію

Слід виділити кілька моментів при нестачі магнію в організмі:

  1. Перший – це недостатнє надходження магнію з їжею,
  2. Другий – збільшене виділення з організму,
  3. Третій пов’язаний з переходом мікроелемента з кров’яного русла в тканини.
  • перший – мала кількість магнію в їжі або внаслідок голодування, порушення засвоєння кишечником магнію, при диспепсії (проносах, запорах), прийомі деяких лікарських препаратів (аміноглікозиди, прітівогрібковие препарати та інші), запальних захворюваннях шлунково-кишкового тракту (гастрит, холецистит, панкреатит, ентерит , езофагіт, рефлюксна хвороба – гастроезофагеальний (занедбаність вмісту шлунку в стравохід, гастродуаденальний рефлюкс – закид вмісту шлунка в дванадцятипалу кишку, жовчокам’яна хвороба, виразкова хворо нь шлунка і 12 палої кишки та інші).
  • другий – дефекти в системі канальців нирок (підвищене виділення деяких іонів, в тому числі і магнію, пов’язане з порушенням реабсорбції або зворотного всмоктування), прийом деяких діуретиків (фуросемід, манітол, дихлотиазид).
  • третій ? підвищення інсуліну в периферичної крові, гіперпаратиреоз? підвищена функція паращитовидних залоз, при даних дисфункциях відбувається переміщення магнію з крові в тканини органів.

Також можливі наступні причини:

  • Гемотрансфузії (переливання крові),
  • Резекція ділянки товстого, тонкого кишечника,
  • Прийом деяких антибіотиків,
  • Гипопротеинемия – низький вміст білка в крові,
  • Цукровий діабет першого і другого типу,
  • Активація ліполізу, суть якого полягає в розщепленні жирних кислот і зв’язуванні їх з іонами мікроелемента,

Діагностика дефіциту магнію

Як визначити нестачу магнію в організмі?

Полягає на визначенні зниження рівня магнію в біохімічному аналізі крові. Забір крові виробляють з ліктьової вени вранці, натщесерце.

Нормальними показниками є вміст магнію (0,60-1,2) ммоль / л. Близько тридцяти відсотків магнію пов’язано з білками крові переважно з альбумінами.

Так при зниженні кількості альбуміну в крові відповідно і знижується магній, а іонізований не зв’язаний з білками може і не знизиться, при гіпомагніємії може також знизитися калій в крові, є теж діагностичною ознакою гипомагниемии, результати електрокардіографії дозволяють виявити виражену гіпомагніємію, відбувається збільшення комплексу QRS, інтервалу QT.

Наслідки дефіциту магнію в організмі

До чого призводить брак магнію в організмі?

  • При дефіциті магнію у вагітної можуть виникнути такі проблеми як розлад сну – безсоння, депресивний стан, стресові ситуації, біль у ділянці нирок і в скелетних м’язах.
  • Також при дефіциті може виникнути спонтанний викидень на тлі гіпертонусу матки, можуть виникнути такі важкі ускладнення як пізні гестози (токсикози) – преекламсія, екламсіей.
    перший характеризується підвищенням артеріального тиску, збільшенням білка в крові і набряками при другому – на додаток до перерахованих ознак додаються судоми, як було описано вище, магній стимулює фагоцитоз.
  • Так, при дефіциті знижуються захисні властивості організму, при яких може виникнути такий стан як лейкемія – ураження крові пухлинної природи, фактор ризику для розвитку дефіциту магнію є передменструальний синдром, при якому в крові зменшується кількість магнію в червоних кров’яних тільцях (еритроцитів) на двадцять – сорок відсотків, для заповнення дефіциту необхідні препарати магнію.

Продукти, багаті магнієм

Високий вміст Mg в наступних продуктах:

  • Зернові культури – пшениця, просо – 150 міліграм;
  • Гречка – 260 мг,
  • Горіхи – кешью – 280 мг, арахіс – 180 мг, фундук – 170 мг,
  • Волоський горіх – 150 мг, кедр- 250 мг,
  • Бобові культури – квасоля 100 мг, горох – 105 мг,
  • Морська капуста – 180 мг,
  • Шоколад теж містить велику кількість магнію, крім цього містить серотонін або гормон щастя,
  • Яловича печінка – 580 мг,
  • М’ясо – свинини, яловичини, баранини – 310-380 мг,
  • Картопля – 300 мг,
  • Молоко, банан, хліб від 26-33 мг,
  • Перловка – 300 мг,
  • Фісташки – близько 300 мг,

Вітамінні комплекси, що містять магній

Заповнити нестачу магнію можна за допомогою вітамінів.

Є кілька видів вітамінів іноземного та вітчизняного виробництва, російського виробництва такі препарати як «алфавіт класик», «магній комплевіт», що містить до п’ятдесяти міліграмів магнію, іноземного виробництва такі як «дуовіт», «мульти-табс”, “Теравіт», «витрум ». препарат
Зміст магнію в 1 табл
Класик алфавіт 50 міліграм Вітрум 100 міліграм Вітрум Центурі 100 міліграм Доппельгерц актив магній 400 міліграм Дуовит 50 міліграм Теравіт Близько 100 міліграм Теравіт антистрес 40 міліграм

Коли і до якого лікаря краще звернутися?

При появі таких симптомів, як порушення сну, депресія, головний біль стискає характеру, запаморочення, нудота, блювота, зниження фізичної, розумової активності, слабкість без ведених причин, зниження температури тіла, часті застуди, перебої в роботі серця, судоми верхніх і нижніх кінцівках слід негайно звернутися до лікаря .

Найбільш часто звертаються до терапевта, але буває пацієнти звертаються до ендокринолога, дерматолога, гастроентеролога, кардіолога, невропатолога.

підсумок: магній – необхідний елемент в організмі, що приймає різні участі в біохімічних, метаболічних (обмін речовин) процесах, за змістом в клітці поступається лише калію.

  • Каталізатор багатьох процесів, таких як метоз – непрямий поділ еукаріотичних клітин, мейоз – розподіл статевих клітин.
  • Бере участь в білковому, жировому, вуглеводному обміні, позитивно впливає на серцеву діяльність при нормальному збалансованому стані в організмі, перешкоджає розвитку аритмій (синусової, тахікардії, екстасістоли, антагоніст (конкурент) кальцію за перебування в клітці.
  • Бере участь в репаративних властивості організму за допомогою фагоцитозу – поглинання чужорідних частинок.
  • У гемостатичних реакціях – участь в згортання крові, магній розташовується в кістковій тканині, зубах і забезпечує їх синтез, забезпечує збудливість нервово-м’язової тканини, захищає шкіру від дії ультрафіолетових променів.
  • З симптомів можна відзначити, що при невеликому дефіциті магнію симптоми можуть бути відсутні. При значних дефіцити найчастіше спостерігається слабкість без ведених причин, хронічна втома, тахікардія, зниження активності, головні болі, запаморочення, порушення сну, дратівливість.
  • Причин для розвитку дефіциту мікроелемента дуже багато: при дефіциті надходження мікроелемента з їжею, при його масивних виділених з організму, і в результаті перерозподілу.
  • Багато захворювань стають причиною для розвитку гіпомагніємії. Перш за все – це патологія з боку шлунково-кишкового тракту, ендокринні порушення і багато іншого.
  • ятрогенні причини, наприклад, при передозуванні деякими сечогінними препаратами.
  • идиопатические – причина не відома.
  • діагностика полягає в біохімічному дослідженні крові, яку проводять натщесерце вранці з ліктьової вени.

Показник норми буде – 0,6-1,1 ммоль / л, побічно при значних порушеннях можна виявити за результатами електрокардіографії.

Наслідки у вагітних можуть бути різні від безсоння, депресії, дратівливості і до таких важких станів, як ускладнення пізнього токсикозу (преекламсія – ускладнення пізнього гестозу, для якого характерне збільшення рівня артеріального тиску 140/90 і вище, набряки – причому набряки можуть локалізуватися спочатку на ногах, потім на передній черевній стінці і генералізовані набряку звані анасаркой, протеїнурією – підвищене виділення білка з сечею, екламсіей – поряд з симптомами преекламсія приєднуються інтенсивні головні болі занепокоєнь про страх, але самим специфічним ознакою є судомний симптом), загроза спонтанного викидня теж має місце при дефіциті мікроелемента.

дефіцит магнію є причиною для розвитку аритмій, бронхоспазму, освіта оксалатних каменів в нирковій балії і сечовивідних шляхах (отже, ризик виникнення до сечокам’яної хвороби), розвиток неоплазій (пухлин), порушення структури сполучної тканини та шкірних покривів, характеризуються раннього старіння шкіри і порушення синтезу колагену.

зміст магнію у великій кількості в основному в бобових культурах, горіхах, м’ясі.

Для заповнення дефіциту магнію існую вітамінні комплекси на даний момент з досить багато як вітчизняних, так і зарубіжного.

При перших симптомах хвороби краще відразу, негайно звернутися до фахівця, щоб в подальшому не виникли ускладнення, які були перераховані вище.