Ми з подругами любимо ходити в клуб, буває, що танцюємо до ранку. Зазвичай після таких вечірок мені складно вставати на роботу, болить голова, підвищується тиск. А недавно після корпоративу голова просто «тріщала по швах», хоча випила я не дуже багато. Напевно хтось вже стикався з головним болем після алкоголю. Тому хочу поділитися своїми секретами, які допоможуть позбавити від неприємних відчуттів з похмілля.
Причини головного болю після алкоголю
Перш ніж я розповім про методи позбавлення від головного болю, хотілося б пояснити причини, за якими вона так сильно мучить нас після алкоголю. Серед них:
- Неправильний обмін речовин. Речовини, які відповідають за відчуття болю, перестають правильно функціонувати.
- Неправильна робота печінки. Після потрапляння в організм алкоголю вона не виробляє глюкозу, яка необхідна для мозку.
- Кисневе голодування. Після вживання спиртних напоїв кисень менше надходить в мозок.
- Розпад етанолу. У спирті міститься етанол, який викликає біль в голові, нудоту і навіть блювоту.
- Зневоднення організму. Прийом алкоголю прискорює сечовипускання.
Перераховані причини показують, що для позбавлення від симптомів похмілля потрібно вивести з організму токсичні речовини, відновити водно-сольовий баланс.
дія таблеток
Якщо похмільний синдром мучить людини кожен раз, незалежно від кількості випитого, варто звернутися до лікаря, який порадить спеціальні препарати, виявить проблему в організмі. Зазвичай при головних болях п’ють Цитрамон, Ібупрофен або Аспірин. Ці кошти можна приймати, якщо немає яких-небудь протипоказань. Прекрасно допомагає аскорбінова кислота. Необхідно розчинити 2 її таблетки в склянці води і випити. Поліпшити стан допоможуть пару таблеток Но-шпи або порошок полісорб.
Якщо головний біль супроводжується нудотою, можна випити активоване вугілля з розрахунку 1 штука на 10 кг ваги. В будь-якій аптеці можна знайти велику кількість засобів від похмілля, серед них:
- ДрінкOFF;
- Піель-Алко;
- Алка-Зельтцер.
У деяких випадках знадобиться промивання шлунка і крапельниця.
народні методи
Найвідомішим народним методом для зняття похмілля, мабуть, вважається огірковий або помідорний розсіл. Але це ще не все. Насправді існує багато способів, які допоможуть зняти головний біль після випивки:
- Потрібно купити пляшку мінеральної води Боржомі або Єсентуки і додати туди часточку лимона. П’ють воду по одній склянці через кожну годину.
- Для зняття головного болю приймають теплу ванну. У воду додають 300 г морської солі або кілька крапель ефірних масел лаванди або розмарину.
- Справитися з головним болем допоможе холодний компрес. Потрібно докласти кубики льоду в область лоба.
- Можна приготувати трав’яний відвар з пустирника, звіробою і шипшини. У відвар додають трохи меду. Також добре допомагає настоянка із звіробою, меліси з медом.
- Ефективним засобом від головного болю є наступна суміш. Необхідно змішати трохи яблучного оцту, сире яйце, щіпку солі і випити.
- У склянці води слід розчинити чайну ложку янтарної кислоти і випити.
- Допоможуть позбутися від неприємних відчуттів лимон і картопля. Треба прикласти до скронь лимонні кірки або гуртки картоплі і потримати 30 хвилин.
Так як основною причиною хворобливого стану є розширення судин мозку, необхідно домогтися їх звуження. Це можна зробити за допомогою дихальних вправ. Краще виконувати їх на вулиці. Потрібно повільно і глибоко вдихати повітря животом, розширюючи грудну клітку, піднімаючи плечі і голову. Видихати слід в зворотному порядку. Один такий цикл повинен тривати близько 10 секунд.
Важливо відновити водний баланс в організмі, тому слід пити більше рідини. Підійдуть соки, компоти, морси і звичайна вода. Свіжовичавлені соки допоможуть поповнити вітаміни та інші корисні мікроелементи в організмі.
Ідеальним сніданком з похмілля буде блюдо, багате білками і вуглеводами: яйця, курячий суп, тости. Як завершення їжі підійдуть сік з яблук або томатів, міцний чай з цукром.
заходи профілактики
Звичайно, найкраще відязикатися від прийняття алкогольних напоїв. Якщо ви все-таки вирішили трохи випити, раджу запам’ятати наступні правила:
- Не можна змішувати різні напої.
- Потрібно закушувати жирними або борошняними продуктами.
- Треба більше їсти, особливо солодкого. Воно допоможе заповнити відсутню кількість глюкози.
- Алкоголь без барвників містить менше шкідливих речовин, і голова від нього болить рідше.
- Слід робити перерви між випитим чарками або келихами.
- Неміцний кава або зелений чай зменшують спазм судин, а газовану воду краще не пити.
- Варто утриматися від куріння. Воно провокує брак кисню в мозку.
Деякі люди борються з похміллям за допомогою алкоголю. Спиртні напої не підходять в якості лікування, адже так і до алкоголізму недалеко. Тому я вважаю за краще старі перевірені способи.
