Близько року тому я перестала годувати дитину грудьми, у мене настала менструація. У перші дні місячних я відчула слабкість і сильний головний біль, яка носила пульсуючий характер. Вона не проходила, поки я не прийняла знеболюючий засіб.
Цей стан зробило мене дратівливою і ледачою, я насилу справлялася з дитиною і домашніми справами. Анальгетики допомогли приглушити біль, але через місяць, коли прийшла друга менструація, мене знову почали мучити неприємні відчуття в голові, погіршився сон, мій звичний спосіб життя був порушений.
Я зрозуміла, що це стан потрібно лікувати. Мої головні болі явно були пов’язані з періодом менструації, тому я не сумнівалася в тому, до якого лікаря звернутися.
Причина головного болю при місячних
Розповівши гінеколога про свою проблему, він призначив мені аналіз крові на гормони і уточнив деякі нюанси:
- характер виділень, їх рясність;
- прийом гормональних препаратів;
- хвороби, що супруводжують;
- спосіб життя.
Лікар пояснив, що причинами головного болю при менструації можуть бути:
- дисбаланс гормонального фону;
- зміни в водно-сольовий баланс;
- прийом контрацептивів;
- емоційне напруження, стрес;
- хвороби суглобів;
- погана робота кишечника;
- захворювання крові.
Аналізи показали, що кількість простагландинів і естрогену в крові сильно перевищено. Виявляється, після припинення лактації в моєму організмі відбулося безліч змін, які пов’язані з гормональним фоном. Зазвичай він відновлюється через пару місяців, але, в моєму випадку, видно явні порушення в роботі ендокринної залози.
До того ж я приймаю протизаплідні засоби, які викликають різке збільшення естрогену в крові. При менструації рівень цього гормону починає стрімко падати, такі перепади і викликали больові відчуття в моїй голові.
Лікування головного болю
Доктор виписав мені гормональні і нестероїдні ліки, призначив вітамінний комплекс, порадив замінити засоби контрацепції іншими. Він призначив препарати, які будуть стабілізувати роботу залоз в період ПМС і під час місячних. Також я отримала ряд рекомендацій:
- Не вживати гостру їжу і прянощі, смажені, солоні і копчені продукти. У період ПМС вони можуть викликати гормональний дисбаланс.
- Чи не перевантажувати себе роботою, більше відпочивати і бувати на свіжому повітрі.
- Намагатися не нервувати, уникати стресу і відвідування лазні.
- Пити сечогінні чаї і трави. Вони зменшують головний біль за рахунок виведення рідини з організму.
Гінеколог порадив купити в аптеці пластир, який кріпиться на шкіру за тиждень до початку менструації. Завдяки йому, через шкіру в кров потраплять гормони. Він дозволить полегшити стан під час місячних без прийому таблеток. У разі чергового нападу болю можна прикласти до лоба грілку з холодною водою. Через 15-20 хвилин біль піде.
Позбавлення від головного болю при менструації
Найкращими ліками від головного болю я вважаю сон. Звичайно, з маленькою дитиною виспатися і відпочити не завжди вдається. Я знижую фізичну активність під час місячних і частіше буваю на свіжому повітрі. Я намагаюся грати з дитиною в рухливі ігри, більше ходжу пішки і часто приймаю контрастний душ.
При перших симптомах головного болю я втираю ефірні масла в область скронь або дихаю їх випарами. Неприємні відчуття відразу зникають. Замість кави я п’ю морс або зелений чай, приймаю відвар з ромашки, шипшини, валеріани і меліси. Відвари з трав я починаю пити за тиждень до початку місячних. Прекрасно знімає головний біль збір з анісу, липи, брусниці і малини.
У свій раціон я додала більше бобових, риби та інших морепродуктів, а також соки і мед. Я почала вживати більше свіжих овочів, горіхів, різних каш. Мені довелося виключити шоколад, жирну свинину, ковбаси, сири, курячу печінку і бульйонні кубики.
Нещодавно в інтернеті я натрапила на одну з технік релаксації, спробувала виконувати її під час місячних, і мені сподобалося. Вона відмінно знімає біль і напругу, піднімає настрій. Ще планую відвідати масажиста.
Після курсу гормонотерапії я здала кров на аналіз. Він показав, що рівень активних речовин в нормі, гормональний фон збалансувався. Я, дійсно, відчула полегшення і рада, що моє життя більше не супроводжується нападами головного болю.
заходи профілактики
Існує ряд профілактичних заходів, які допоможуть уникнути больових відчуттів в голові:
- Радять спати не менше семи годин на добу.
- Потрібно приділяти час фізичним вправам, спорту.
- Варто виключити сигарети, каву і алкоголь.
- Рекомендують приймати вітамінні та мінеральні комплекси.
- Окрему увагу треба приділити правильному харчуванню.
У будь-якому випадку потрібно боротися з нездужанням, а не терпіти, навіть якщо хворобливі відчуття виникають один раз на місяць. У деяких випадках варто звернутися до невролога для виявлення причини головних болів. Займатися самолікуванням я не раджу, щоб не нашкодити своєму організму.
