Недолік молока під час лактації – часта проблема. У більшості випадків недостатнє вироблення молока пов’язана з порушенням правил годування. Питання як зберегти грудне молоко є надзвичайно актуальним. Розберемося, що і як потрібно робити, щоб відновити і підтримати вироблення молока. Дізнаємося, як зберегти лактацію, якщо молока недостатньо.

Експерти ВООЗ з’ясували, що грудне вигодовування підвищує імунну опірність дитини на все подальше життя, знижує ризик розвитку інфекційних і неінфекційних захворювань. Тому, якщо є можливість, варто віддати перевагу природному вигодовуванню. Якщо молока не вистачає – не потрібно відразу переходити на суміші, краще спробувати відновити лактацію.

Варто відзначити, що не варто без рекомендації лікаря приймати ліки або використовувати методики нетрадиційної медицини. В період лактації груди схильна до інфекцій, місцевий імунітет знижений, тому будь-які лікувальні методики потрібно застосовувати з обережністю. У більшості випадків лікування як такого і не потрібно – досить слідувати простим правилам і рекомендаціям, щоб налагодити лактацію.

механізми лактації

За лактацію відповідає один з найважливіших жіночих гормонів – пролактин. Він підвищується під час вагітності і досягає пікової концентрації в перші дні після пологів. Саме пролактин запускає механізми лактації – при підвищенні пролактину починається вироблення молока в залізистої тканини.

Лактація, стимульована гормональним сплеском, практично не порушується в перші дні життя дитини. Навпаки, часто молока буває багато, особливо в нічний час, коли пролактин підвищений.

Другий гормон, який бере участь в механізмах лактації – це окситоцин. Він відповідає за виділення молока. Окситоцин підвищується при стимуляції молочних залоз. Коли дитина прикладається до грудей – концентрація гормону зростає, молоко починає виділятися по молочним протоках.

Перший місяць після пологів концентрація окситоцину висока, проблем зазвичай не виникає. Найчастіше лактація порушується на 3-6 місяці грудного вигодовування. Саме тоді виявляються проблеми, пов’язані з неправильним годуванням, неправильними звичками дитини. В цей час трохи стабілізується гормональний фон, окситоцин і пролактин більше не стимулюють вироблення молока.

Ось чому дуже важливо правильно годувати дитину з самого початку лактації – щоб і у матері, і у дитини сформувалися правильні звички.

Чому молока стало менше

Існує кілька основних причин порушення лактації:

1. Лактаційний криз. Так називається зменшення концентрації пролактину, якому пов’язано з поступовим відновленням менструального циклу. Лактаційний криз не тільки призводить до зменшення кількості молока, а й свідчить про те, що вже можна знову завагітніти. В період лактації кризів може бути кілька – вони тривають від 2 до 5 днів. Якщо в цей момент припинити годування, тобто високий ризик повної втрати молока і відновлення циклу. Якщо продовжувати годування в звичайному режимі – криз проходить. Після кризу обсяг молока може стати навіть більше. Кризи яскраво виражені у тих, хто годує грудьми вперше. При годуванні другого і наступних дітей вони можуть бути зовсім непомітні.
2. Фізична і психологічна втома матері. Груди, як і будь-який інший орган, надзвичайно чутлива до самопочуття жінки. Недостатній сон, відсутність правильного відпочинку, нездорове харчування, психологічні проблеми – все це призводить до зменшення кількості молока. Якщо ці проблеми накладаються на лактаційний криз, то високий ризик гипогалактии – патологічної нестачі молока. Поганий настрій і втома також призводять до падіння рівня окситоцину – гормону, який відповідає за виділення молока в потрібний момент.
3. Неправильний питний режим. В середньому, матері-годувальниці потрібно пити на 1 літр води більше, ніж зазвичай. Питний режим – це основа стабільної лактації. Дуже важливо налагодити вживання рідини. Є протипоказання до рясного питва – це набряки і ниркові захворювання.
4. Деякі захворювання, не пов’язані з грудьми – анемія, харчові інтоксикації, зневоднення, висока температура. Всі перераховані стану призводять до поганого кровопостачання грудей, а значить, молока буде менше.
5. Неправильна поведінка дитини – якщо малюк відмовляється смоктати груди, робить це недостатньо активно, то молочні залози не отримують потрібної стимуляції. Як наслідок – падає вироблення рідини.
6. Хворобливі відчуття, тріщини, мікротравми грудей. Якщо при годуванні виникають неприємні відчуття, то також знижується вироблення окситоцину, а значить – молока.
7. Плоскі або втягнуті соски. Самі по собі такі соски не є проблемою, але дитині може бути складніше захопити груди.

Зрозуміло, що спочатку варто чітко позначити проблему. Залежно від причини, потрібно підібрати методику підтримки лактації.

Як підтримати лактацію

Розглянемо найважливіші і першорядні правила. У більшості випадків дотримання всіх рекомендацій досить для нормалізації лактації.

Годуючим мамам рекомендується дотримуватися таких правил:

• Здоровий сон обов’язковий для мами, що годує. Спати потрібно не менше 8 годин, з них не менше 4 – в нічний час. Зрозуміло, що ідеально виспатися з немовлям не вдасться, тому лікарі рекомендують компенсувати недосип денними перервами на сон. Сон особливо потрібен організму в перші місяці годування, коли організм перебудовується, а статева і ендокринна система витримують серйозні гормональні навантаження. Хороший спосіб більше відпочивати – зняти з себе частину домашніх обов’язків.
• Дотримання питного режиму допоможе бути налагодити вироблення молока і підтримати лактацію. Можна пити чисту негазовану воду, несолодкий чай, а також спеціальні настої трави. Добре допомагають настої кропу, фенхеля, кмину, шавлії. Варто відязикатися від міцного солодкого чаю, газованої води і кави.
• Повноцінне харчування допоможе зробити молоко вітамінізованим і багатим мікроелементами. А це дуже важливо для правильного росту і розвитку дитини. Годує мама і дитина особливо потребують залозі, фолієвої кислоти, вітамінів групи В.
• Контрастний душ, спеціальний масаж, гімнастика, дотримання особистої гігієни – ось запорука здоров’я грудей. Стимуляція масажем або контрастним душем допоможе підвищити кількість виробленого молока, гімнастика налагодить кровообіг, а підвищена увага до особистої гігієни допоможе уникнути лактостазу і маститу.
• Важливо підтримувати психологічне здоров’я – уникати будь-яких стресів і переживань. Гормональна система надзвичайно чутлива до психологічного стану. Мало того, що стрес порушує вироблення молока, ще й гормони стресу потрапляють разом з молоком до дитини. Потрібно пам’ятати, що зайва нервозність з приводу нестачі молока – це теж погано.
• Необхідно ретельно стежити за водним балансом, уникаючи тривалого зневоднення. Рекомендується уникати контактів з інфекційним хворим, так як звичайна ГРЗ також призводить до сильного зневоднення, що позначається на якості і кількості молока.
• Необхідно навчитися правильно годувати дитину. Важлива поза, важливі перерви між годуваннями. Потрібно годувати дитину постійно, не допускаючи тривалих перерв.
• Важливо скорегувати природні анатомічні недоліки. Так, при плоскій формі сосків можна використовувати спеціальні накладки на груди.

Це загальні правила, які працюють для всіх годуючих мам. Саме з цих правил починають своє навчання фахівці з грудного вигодовування.

Поради

Є і більш приватні поради:

1. Після годування потрібно зціджувати надлишки. Якщо цього не робити, то є два варіанти розвитку подій – лактостаз або зниження вироблення рідини.
2. Під час лактаційного кризу або при лактостазе потрібно годувати малюка частіше, ніж зазвичай. Навіть в тому випадку, якщо рідини не виділяється достатньо. Тільки часте годування допоможе налагодити лактацію.
3. Якщо виникають проблеми з сцеживанием – необхідно придбати молокоотсос.

Якщо дотримуватися простих рекомендацій, то спілкування з малюком буде тільки в радість, а молока буде достатньо, щоб виростити сильного і здорового дитини.