На розмір грудей впливає безліч факторів: від харчування дитини в пубертатному періоді до генетики. Нерідко, дівчата замислюються про те, як збільшити грудні залози. Зараз повно розрекламованих засобів для росту грудей: комплекси вправ, що збільшує крем, збільшення бюста за допомогою різних апаратів і пристосувань на основі ультразвуку, спеціальні дієти. Розберемося, чому ж насправді можна наростити груди без хірургії, як збільшити груди в домашніх умовах. Розглянемо найефективніші і надійні способи, а також ті методи, які точно не варто пробувати на собі.

• 3 Харчування для росту грудей
• 4 Незвичайні способи
• 5 Масаж
• 6 Вправи і тренажери
• 7 Візуальне збільшення грудей

Міф чи реальність

Головне питання в тому, чи можливо безопераційне збільшення грудей або це міф? Багато лікарів налаштовані скептично, вони постійно стикаються з шарлатанської рекламою. У людей, далеких від медицини, може скластися така ж думка. Важливо розуміти, що чудодійного способу не існує, як і єдино вірної відповіді на питання, як швидко збільшити груди. Ми не будемо розглядати хірургічний метод, так як операційне втручання може порекомендувати тільки лікар. Якщо цікавить ця тема, варто піти на прийом в клініку, всі подробиці розповість пластичний хірург.

Всі методи збільшення грудних залоз можна умовно розділити на три групи:

• Медикаментозні – з використанням тих чи інших препаратів для росту тканин грудей.
• Спортивні – різні вправи і тренажери, які використовуються для надання правильної і форми.
• Візуальні – цим способом можна збільшити груди вдома, але можна візуально додати 1 або 2 розміри.

Перед тим, як приступати до збільшення, варто визначитися з методами. Ми розглянемо прості і найбільш безпечні методи. Не всі з них можна використовувати без консультації з лікарем, проте ці методи ефективні і точно працюють.

гормональні препарати

Зробити збільшення грудей на один розмір можна за допомогою гормональних препаратів. Не варто відразу лякатися, мова йде про жіночих гормонах, які зазвичай можна знайти в складі оральних контрацептивів. Деякі гормони продаються як окремий лікарський засіб. Важливо розуміти, що прийом будь-фармацевтики вимагає здачі аналізів і обговорення з фахівцем.

Менше, з чим можна зіткнутися, це побічні ефекти. Більш того, можуть розвинутися різні захворювання ендокринної та статевої системи. Якщо вам сподобається цей метод, варто записатися на консультацію до свого гінеколога. Як збільшити бюст в домашніх умовах за допомогою гормонів, вам може розповісти тільки лікар. Призначення будь-яких гормональних препаратів самій собі неприпустимо. Невірні дози гормонів призводять до вкрай небажаних наслідків: від порушень циклу до розвитку пухлин.

Гормони, які впливають на об’єм грудей і викликають збільшення бюста:

естроген

Головний жіночий гормон, саме він контролює прояв первинних і вторинних статевих ознак. Естроген починає вироблятися в належній кількості тільки в пубертатний період. Він активізує ріст грудей і відповідає за формування жіночої фігури, з округлими стегнами і вираженою талією. При нестачі естрогену характерна фігура за чоловічим типом, а також маленькі груди. Правда, при надлишку естрогену також виникають проблеми: ожиріння, діабет, серцево-судинні захворювання і повна зупинка росту тканини грудей.

Ксеноестроген

Ця речовина заважає збільшити груди в домашніх умовах. Корекція рівня цього гормону дозволяє збільшити груди на 2 розміри в середньому за місяць. Ксеноестроген відноситься до речовин антропогенного походження, спочатку його практично не було в організмі людини. Він утворюється в результаті шкідливих хімічних впливів і може повністю заблокувати вироблення естрогену. Тому важливо переконатися, що ксеноестроген не перешкоджає зростанню грудей.

пролактин

Один з провідних жіночих гормонів. Концентрація гормону підвищується в період вагітності. Під час виношування дитини груди можуть за тиждень збільшуватися на два розміри. Зрозуміло, що різко підвищувати концентрацію пролактину не можна, але збільшити жіночі груди на розмір цілком можна, підібравши правильне дозування.

тестостерон

Хоч це і чоловічий гормон, він є і в жіночому організмі. Якщо концентрація тестостерону підвищується, з’являються чоловічі вторинні статеві ознаки. Тестостерон може підвищуватися з різних причин: від неправильного харчування до прийому невідповідних гормональних препаратів.

Серед гормональних протизаплідних, які сприяють збільшенню грудей, найбільшою популярністю користуються Жанін і Регулон. В інструкції зазначено, що один з побічних ефектів – це набухання молочних залоз.

Є ціла група фітопрепаратів і БАДів, призначених спеціально для збільшення бюста. Найбільш популярні: Максі, кава Максибюст, Климадинон, Фемінал. Їх дія заснована на активності фітоестрогенів або речовин, що стимулюють вироблення власного естрогену.

Перш ніж починати прийом гормонів, необхідно здати аналізи і дізнатися наскільки показники відрізняються від норми і проконсультуватися з лікарем. За допомогою гормональних препаратів можна збільшити груди досить швидко надовго. Але у цього способу багато протипоказань.

Харчування для росту грудей

Мабуть всі, хто цікавиться збільшенням бюста в домашніх умовах, не раз бачили списки з чудодійними харчовими продуктами, які нібито можуть за день додати кілька розмірів. Зрозуміло, що за допомогою харчування неможливо збільшити груди дівчині, але здорова їжа обов’язкова умова для того, щоб спрацювали інші методи. Крім того, якщо деякі продукти, в яких містяться гормони.

У раціон рекомендується включити:

• Молоко і молочні продукти, нежирне м’ясо птиці, морепродукти і рибу. Це основні джерела білка.
• Шишки хмелю. Цей продукт визнаний основним натуральним джерелом естрогену. Шишки заварюють, п’ють курсами по 7-10 днів. Між курсами необхідна перерва, не менше місяця, але краще більше.
• Злаки і зернові. Особливий упор варто зробити на овес, просо, бурий неочищений рис і ячмінь. Вживати будь-яким зручним способом: у вигляді проростків, настоїв або каш.
• Мононенасичені жири, які містяться в таких продуктах: кунжут, оливки, авокадо, жирна морська риба, лляне насіння. Важливо не лякатися слова жири. Ці речовини не сприяють ожирінню, але нормалізують обмін речовин в жировій тканині, покращують самопочуття і зовнішній вигляд. Якщо додати їх в раціон складно, можна приймати добавки з Омега-кислотами.

Харчування є важливим пунктом для всіх, хто хоче збільшити свої груди. Збільшення грудей в домашніх умовах вимагає не тільки правильного харчування і прийому препаратів, але ще і спеціальних вправ.

незвичайні способи

Є й досить несподівані рекомендації. Якщо використовувати їх в комплексі, можна досягти помітного ефекту.

1. Контрастний душ. Контрастний душ корисний не тільки для серця і судин. Якщо освоїти техніку масажу контрастним душем можна поліпшити кровообіг в зон декольте і підтягнути груди.
2. Повна відмова від дієт. Будь-яке схуднення супроводжується втратою жирової тканини. Худне весь організм, а значить, втрачається обсяг бюста.
3. Регулярний секс. Давно відомо, що регулярні заняття сексом допомагають жінці підтримувати природний гормональний фон. При нормальному виробленню жіночих гормонів, груди виглядає підтягнутою.
4. Маски з мигдалю і ефіру. Для виготовлення розчину знадобиться мигдальне масло і по 10 крапель ефіру герані і іланг-ілангу. Склад потрібно втирати після душу один раз на добу.

Серед незвичайних способів, які можна зустріти в інтернеті, зустрічаються і відверто сумнівні. Про них важливо знати, щоб не нашкодити своєму здоров’ю.

Що не варто робити:

• Йодні сітки. Це дуже популярна рекомендація. Дійсно, йод допомагає збільшити груди в розмірі за рахунок активного припливу крові до тканин. Але у цього методу безліч протипоказань. Передозування йоду негативно позначається на функціях щитовидної залози, а якщо перетримати сітку, можна отримати опік.
• Гірчичники. Працюють за рахунок того ж припливу крові. Важливо розуміти, що молочні залози реагують на механічне і хімічний вплив, а значить, такі методи небезпечні.

Перед тим, як збільшувати груди, користуючись вичитаними порадами, варто адекватно оцінити ефективність запропонованого методу та можливі ризики.

масаж

Фахівці говорять про те, що збільшити груди без хірургії можна за допомогою масажу. Крім того, масаж позитивно впливає на молочні залози дозволяє нормалізувати роботу проток і часточок. Існує досить багато способів самомасажу. Якщо вас цікавить як збільшити груди без пластики, то варто вибирати загальні види масажу. Завдяки поліпшенню кровообігу, можна очікувати більш підтягнутою форми бюста.

Після масажу рекомендується використовувати спеціальний доглядає крем. Він дозволяє запобігти появі ознак старіння, робить шкіру більш пружною. Масаж дозволить підняти груди і візуально може додати пів-розміру.

Вправи і тренажери

Бюст потребує фізичних навантаженнях, як і будь-яка інша частина тіла. Груди, особливо велика, переважно складається з жирової тканини. Опрацьовувати потрібно грудні м’язи, руки і поставу. Тоді візуально бюст підтягнеться. Вправи не допоможуть збільшити залози в домашніх умовах, але піднімуть груди і скорегують форму.

Для досягнення середнього ефекту достатньо виконувати два основних вправи через день. Це віджимання і здавлювання долонь. Якщо віджимання виконувати складно, можна замінити їх планкою.

• Віджимання необхідно виконувати від 5 до 20 разів. Важливо стежити, щоб спина залишалася рівною, а підборіддя в нижній точці діставав до статі. Вправа виконують з рівним зусиллям, без ривків.
• Здавлювання долонь вважається одним з найефективніших вправ. Про нього знають усі, хто цікавиться, як збільшити груди самостійно. Вправа полягає в тому, що обидві долоні з’єднують перед грудьми, як ніби в жесті молитви. Потім долонями тиснуть один на одного. Така вправа дозволяє швидко підтягти свій бюст, впливаючи відразу на кілька м’язових груп. Повторюють не менше 5 разів, намагаючись протриматися якомога довше.

Візуальне збільшення грудей

Розберемося, як можна збільшити бюст візуально. Не обов’язково шукати як збільшити ріст грудей, якщо можна надати їй потрібний розмір і форму за допомогою одягу. В першу чергу багато хто пригадає про бюстгальтерах з ефектів пуш-ап і глибоких вирізах. Насправді арсенал дівчат, які бажають виглядати привабливо, чи не нарощуючи груди, набагато більше.

Поради щодо підбору одягу:

• Бюстгальтер з вставками для додання обсягу. При виборі варто звернутися увагу на форму чашок. Бюстгальтер повинен підняти груди і додати не менше одного розміру. Фахівці не рекомендують носити таку білизну часто.
• Футболки та кофти краще вибирати з V-подібним вирізом. Підійдуть і футболки-поло. Якщо у дівчини стандартна фігури і маленькі груди, то обтягує футболкою-поло укупі з пуш-апом можна скорегувати всі недоліки. А ось безформні футболки, навпаки, зменшують бюст. Вільний крій допускається тільки для одягу з натуральних тканин.
• Сорочки та блузки варто вибирати з додатковими декоративними елементами: жабо, рюші. Якщо потрібно надягти блузу на роботу, то костюму можна надати серйозності строгими піджаком і спідницею. Колір блузи повинен бути білий, допускаються неяскраві смужки або однотонні пастельні відтінки. Колірний контраст може не кращим чином позначитися на зовнішньому вигляді бюста.
• Плаття в стилі ампір вже багато років рятують дівчат, яких не влаштовує їх груди. Важливо відкрити шию, підкреслити талію, виділити область декольте, але не привертати зайву увагу до цієї зони.
• Що стосується светрів, то підійдуть кашемірові светри пастельних відтінків. Кашемір щільно облягає і підкреслює всі вигини фігури, навіть малопомітні.

Найкращий спосіб – це поєднання пуш-ап і жилета. Якщо жилет буде джинсовий або шкіряний, забезпечений максимальний ефект. Жилет може підкреслити навіть груди першого розміру. Зручно, що жилети можна носити як в офіс, так і на неформальну зустріч.