Знайти людину, яка любить смачно поїсти, дуже просто. Практично всі люди схильні «потішити свій шлунок». Але на жаль, звичка до вживання смачної їжі часто приносить шкоду. У багатьох від такої трапези починаються проблеми – здуває живіт після їжі, можуть виникнути колючі болі, відрижка і метеоризм з неприємним запахом. Провокуються вони тим, що газоутворення в кишечнику підвищується, або знижується евакуація газів з нього. З цією проблемою мало хто звертається до фахівця, так як соромиться її обговорювати. Така поведінка абсолютно не правильне, так як може викликати появу серйозних проблем.

ознаки метеоризму

Постійне здуття живота після їжі досить неприємне явище, що супроводжується кольками, пропадає після того, як відійдуть гази, вагою в черевній порожнині і почуттям розпирання кишечника. З’являються в цьому випадку і інші неприємні симптоми, які вимагають негайної консультації фахівця:

• нудота або блювота;
• постійні запори або проноси;
• відрижка і гнильний запах з рота;
• сильний метеоризм зі смердючим ароматом;
• повна відсутність апетиту;
• підвищення температури тіла;
• домішки крові в калових масах.

Особливо небезпечною стає ситуація в тому випадку, коли виникли після їжі біль і сильне здуття викликають появу у людини холодного, липкого поту, а іноді і короткочасну втрату свідомості. Фахівці рекомендують пам’ятати і про те, що нудота і метеоризм після прийому їжі, що виникають дуже часто або протікають тривалий час, зазвичай розвиваються на тлі розладу кишечника або шлунка. В цьому випадку у пацієнта з’являються ознаки інтоксикації – тахікардія, задишка, загальне нездужання, безсоння, депресія.

Для того щоб при підвищеному газоутворення, яке супроводжує сильний метеоризм, запідозрити розвиток якого-небудь захворювання органів шлунково-кишкового тракту, слід звертати увагу і на характер неприємних відчуттів, а також місце їх локалізації. Те, де саме при метеоризмі болить живіт, допоможе фахівцеві виявити, яка саме патологія спровокувала дисфункцію.

Неприємні відчуття можуть вразити як лівий, так і правий відділ черевної порожнини. Так, біль внизу живота зліва супроводжує зазвичай хронічні запори і коліти.

механізм розвитку

Після їжі здуття здебільшого пов’язано з поганим функціонуванням травного процесу. Для того щоб повністю розібратися в Вас виникла проблема, якої здувається живіт, необхідно в першу чергу з’ясувати механізм її розвитку. Посилення газоутворення відбувається в тому випадку, коли організм не може засвоїти певні харчові компоненти. Зазвичай не перетравленими залишаються цукор, крохмалі і вуглеводи. Цьому сприяє недостатність в травних органах певних ферментів.

Їжа, що залишилася не перевареної, надходить в товстий кишечник, де на неї починають впливати бактерії. Даний процес призводить до посиленого виділення вуглекислого газу, водню і метану. Газова суміш видаляється природним чином через пряму кишку. У тому випадку, коли цей процес зазнає деякі порушення, виникає бактеріальний дисбаланс, що провокує посилення метеоризму. Особливо яскраво він може проявитися тоді, коли в меню людини переважають газообразующие продукти.

Основні причини недуги

Причини метеоризму після їжі і здуття живота криються в зайвому утворенні газової суміші і розтягування кишкових стінок. Зазвичай патологічне явище виникає у людей, що мають в анамнезі будь-які захворювання травного тракту. Але нерідко така делікатна проблема стосується і тих, хто повністю здоровий. Така ситуація може бути спровокована декількома факторами:

• Основна причина – це переїдання. Травні органи не можуть якісно впоратися з переварюванням великої кількості їжі, і вона в них, залишившись нерасщепленной, бродить або загниває, через що підвищується газоутворення і може сильно здувати живіт.
• До бурхливої реакції в кишечнику призводить і вживання непоєднуваних між собою продуктів.
• Небезпечна і поспіх або розязика під час їжі, так як їжа, яка пережована погано, допомагає потрапити в травні органи великій кількості повітря. Саме їм і переповнюється пряма кишка.

Фахівці завжди попереджають, що для попередження появи делікатної проблеми слід виключити процес бродіння в кишечнику їжі. Зробити це досить легко – для цього потрібно всього лише дотримуватися елементарних правил харчування. Також необхідно скоротити вживання газованої води, яка також збільшує надходження в травний тракт газів.

Небезпечні харчові звички і шкідливі продукти

Існує кілька харчових звичок, які є аліментарних чинників появи у людини здуття в животі. Гастроентерологи завжди радять пацієнтам, у яких вони присутні, для відновлення здоров’я викорінити їх. Основне, на що слід звернути увагу, це:

• Розязика під час їжі. Вони сприяють тому, що люди разом з їжею заковтують велика кількість повітря, який і надходить у кишечник, переповняючи його. Цей причинний фактор називається аерофагія. Вона не є небезпечною для здорової людини, так як проходить у нього досить швидко, а ось пацієнтові з будь-яким захворюванням органів шлунково-кишкового тракту в анамнезі може завдати істотної шкоди. Аерофагія також виникає в тому випадку, коли люди жують жувальну гумку або багато курять.
• Поспіх при вживанні їжі теж чревата заковтуванням зайвого повітря і розвитком в травних органах бродильного процесу, що провокує зайву вироблення газу.
• Неприпустимо і вживання великої кількості рідини під час їжі. Але тут мова йде не про чисту воду, а про солодких газованих напоях.
• Переїдання завжди викликає здуття. Щоб цього не відбувалося, їсти слід маленькими порціями. Найкраще накладати їжу в невеликі тарілочки і є повільно, тоді швидше виникне ефект наповненості шлунка і не буде спокуси з’їсти зайве.
• Привести до розвитку патологічної дисфункції здатне і неправильне поєднання продуктів в щоденному меню. Підвищується йязикурність її виникнення в тому випадку, коли люди вживають після білкової їжі солодкі кондитерські вироби, або їдять упереміш свіжі і варені фрукти. Молочні продукти теж не можна їсти одночасно з будь-якими іншими. Небезпечно появою делікатної проблеми і вживання риби одночасно з яйцями.

Якщо живіт після їжі починає часто хворіти і постійно з’являються ознаки підвищеного газоутворення, слід кардинально змінити свій раціон. В першу чергу з нього виключаються ті продукти, які провокують появу посиленого газоутворення при їх переварюванні.

Більшість з них є частиною здорового раціону, і виключати їх повністю з раціону не варто. В цьому випадку слід уважніше поставитися до правил поєднання продуктів, а також ретельному їх пережовування.

Лікування порушення метаболізму

Причини і лікування здуття живота після їжі завжди взаємопов’язані. Розібравшись в тому, чому виникає патологічна газова дисфункція в органах травлення, слід з’ясувати, що робити в такій ситуації і як лікувати порушення газового метаболізму. Вжиття певних заходів зі зміни харчового режиму, на думку фахівців, здатне допомогти людині раз і назавжди забути про делікатної проблеми.

В першу чергу необхідно відкоригувати своє харчування:

• З меню необхідно прибрати певні продукти. Гастроентерологи завжди дають своїм пацієнтам їх список.
• Виключити факти переїдання і вживання їжі на ніч. Легкий вечеря повинна бути не пізніше ніж за 2 години до сну.
• Дотримуватися дробності в харчуванні – їсти часто, але маленькими порціями.
• Чи не відволікатися під час їжі на розязика, щоб не спровокувати потрапляння в травний тракт великої кількості повітря.
• Підвищити фізичну активність і більше рухатися на свіжому повітрі. Якщо не вистачає часу для прогулянок, цю прогалину досить легко виправити, просто на роботу і з роботи можна не їхати на громадському транспорті, а пройтися пішки.
• Уникати стресових ситуацій, які у багатьох людей стають причинами порушень стільця, завжди супроводжуються підвищеним газоутворенням і метеоризмом.
• Звикнути вставати на півгодини раніше, щоб встигнути спокійно сходити в туалет і не допустити скупчення і застою в кишечнику калових мас, через які посилюється виділення газу.

Приблизне меню тих, хто страждає після їжі здуттями і метеоризмом, має складатися з розсипчастих круп’яних каш, вегетаріанських або зварених на слабкому бульйоні супів, овочевих пюре і запіканок, а також страв, приготованих з пісних сортів риби або м’яса. Дотримання дієти, запропонованої фахівцем, застосування правил раціонального поєднання продуктів і збільшення фізичної активності допоможуть назавжди забути про появу такої делікатної проблеми, як здуття живота після їжі.