Тахікардія характеризується прискореному частотою серцевих скорочень. Ця недуга надзвичайно неприємний, тому з ним потрібно боротися. Заняття спортом при тахікардії більше корисні, ніж шкідливі, тому активного способу життя відводиться окрема роль. Спорт виступає одним з додаткових терапевтичних факторів, який супроводжує традиційне і нетрадиційне лікування.

Можна займатися?

Фізичні навантаження і спорт впливають на частоту пульсу і серцебиття. Коли людина скаржиться на серце або має проблеми з судинами, посилено займатися спортом забороняється. Надмірне навантаження може спричинити за собою неприємності, пов’язані з серцево-судинною системою, викликати напад тахікардії і привести до порушення роботи внутрішніх органів. Тому, коли спортсмени проходять профогляд і у них виявляється тахікардія, медики забороняють будь-які тренування і змагання. Дорога у великий спорт буде закритою до повного лікування захворювання. Бувають випадки, що ЧСС залежить від внутрішніх патологій, які не мають зв’язку з серцем, такий стан називають синусової тахікардії. Після лікування внутрішнього недуги людина може відновити заняття спортом і тренування.

Шкоду і користь від професійного заняття спорту при тахікардії

Спорт, всупереч загальній думці, не тільки корисний для здоров’я і самопочуття людини. Часті і сильні навантаження викликають швидку стомлюваність, перенапружуються м’язи, серце починає посилено битися, що негативно відбивається на загальному стані спортсмена. У нього немає часу на відпочинок і відновлення, тому часто доводиться працювати через силу. При тахікардії до занять спортом є протипоказання, тому обов’язкова консультація лікаря. В іншому випадку можливі негативні реакції, такі як:

• Фізичне навантаження провокує прискорення биття серця і пульс. Такий стан при тахікардії категорично заборонено.
• Викид адреналіну, який відбувається під час будь-яких змагань і поєдинків, призводить до перезбудження. Це вплине на загострення симптоматики захворювання, пов’язаного з ЧСС.
• Неможливість нормально виспатися і відпочити перед матчем або після тренування. Це також негативно позначається на загальному стані (фізичному і внутрішньому).

Тренажерний зал

Що стосується занять у спортзалі, тут треба проконсультуватися з лікарем, пройти призначені діагностичні дослідження для виключення патологій, пов’язаних з серцем. Не варто бездумно купувати тренажер або записуватися в спортзал. Надмірні самостійні тренування можуть спричинити загострення хвороби і призвести до того, що людина опиниться на лікарняному ліжку. Тому перед тим як відвідати тренажерний зал, необхідно скласти план тренувальних вправ і чітко дотримуватися лікарських порад.

Дозволені види

Біг і активні види спорту

При тахікардії не всі види спорту можна, крім бігу.

Не завжди при тахікардії спорт вважається протипоказанням. Є певні обмеження, але фіксовані фізичні навантаження, навпаки, будуть корисні. Наприклад, біг відноситься до дозволених видів спорту. Слід пам’ятати, що людям, які мають проблеми з серцем, швидко бігати при тахікардії небезпечно. А також не рекомендується у перший день занять пробігати велику дистанцію. Різка навантаження може викликати напад тахікардії.

Спочатку слід почати з піших прогулянок, поступово переходячи на біг підтюпцем. Заняття повинні складати не більше чверті години, щодня збільшується на кілька хвилин. Надалі пробіжки тривають близько 30-40-ка хвилин. Важливо стежити за ПЕКЛО, пульсом і серцебиттям, тримати під контролем показники.

Активні та ігрові види спорту не вважаються забороненими. Найпоширеніші з них представлені в таблиці:

Вид спортаПольза для здоровьяВолейболЗадействованы м’язи ніг і рук, відбувається, одночасно, їх напругу і укреплениеТеннис (настільний)Спокійна гра приносить задоволення і розслабляє нервову системуБильярдНастраивает людини на позитивний лад, налагоджує комунікабельність, сприяє усуненню частих тахикардических приступов

Користь плавання

При такому захворюванні, як тахікардія, плавання — цінний, а головне, спокійний вид спорту. Басейн корисний не тільки для дорослих, але і для дітей. Переваги заняття плаванням:

• розслабляє;
• дозволяє відпочити і підняти настрій;
• зміцнює м’язи всього тіла.

Фізкультура

Що стосується ЛФК, то тут обмежень немає. Спеціально підібрані вправи лікувальної фізкультури надають позитивну дію на організм людини. Вправи можна виконувати в домашніх умовах або відвідувати лікаря-фізіотерапевта, який покаже, як виконувати вправи з найбільшою користю для організму.

Ранкова зарядка також буде не менш корисною для людини, що страждає від нападів тахікардії. Досить приділяти вранці 10-15 хвилин вільного часу, щоб зарядитися бадьорістю і активністю на весь день. А також краще відязикатися від проїзду в громадському транспорті і автомобілі, а ходити пішки (на недалекі відстані). При ходьбі задіяні всі види м’язів, відбувається їх розминка і зміцнення.

Ковзани і лижі

Перед тим як піти на каток або поїхати на гірськолижний курорт, слід проконсультуватися з лікарем, врахувати можливі протипоказання і ризики для здоров’я, якщо є тахікардія. Катання на ковзанах і лижах не належить до виду спорту, це скоріше вид активного відпочинку. Якщо тахікардія викликана причинами, пов’язаними зі стресом і перевтомою, то лікар схвалить конькокатание, т. к. позитивний вплив такого проведення часу благотворно позначиться на організмі людини, що страждає подібним недугою.