Молочні залози жінки змінюються протягом усього життя. І деякі зміни можуть вплинути на їх будова. Щоб уникнути негативних наслідків і зберегти нормальну структуру, забезпечте правильний догляд за грудьми під час вагітності.

Чому так важливий правильний догляд

Догляду за грудьми багато хто не приділяють належної уваги, а дарма. Молочні залози є гормонозалежні органами і тому можуть зазнавати зміни, особливо при коливаннях рівня гормонів. У період вагітності в організмі відбуваються серйозні гормональні перебудови, які неминуче змінюють структуру жіночих грудей.

Під впливом прогестерону, що є найважливішим гормоном вагітності, тканини молочних залоз починають розвиватися, відбувається їх проліферація – розростання. Таким чином, здійснюється підготовка грудей до майбутньої лактації. І це неминуче призводить до збільшення обсягів молочних залоз. Але в їх структурах немає м’язових волокон, які могли б забезпечувати підтримку. Без належного догляду може початися розтягнення, через якого груди деформується і втрачає форму. Крім того, через збільшення розміру сильно розтягується і шкіра: вона стає тонкою, крихкою і менш еластичною. Але мінімізувати неприємні наслідки дозволить правильний догляд.

Перший крок – правильно підібрана білизна

Перший і, мабуть, найважливіший крок, який дозволить зберегти форму грудей і уникнути її деформації при вагітності – це підбір відповідного білизни.

При виборі слід керуватися наступними критеріями:

• Правильний розмір. Груди повинна повністю уміщатися в чашечки, не випадати і не деформуватися. Обсяг також повинен бути відповідним, щоб бюстгальтер не здавлював тіло і не натирав шкіру.
• Бажано вибрати білизну, виготовлене з дихаючого, випаровується вологу, натурального і гіпоалергенного матеріалу, наприклад, з трикотажу або бавовни.
• Виберіть бюстгальтер, який має чашечки фізіологічно правильної і відповідної саме вам округлої форми, а також досить широкі бретелі, які не будуть доставляти дискомфорт і забезпечать повноцінну підтримку і надійну фіксацію навіть об’ємної і важкої грудей. Що стосується кісточок, то від них по можливості відмовтеся.
• Зверніть увагу на шви: вони повинні бути плоскими, м’якими і не виділяються, так як об’ємні і жорсткі можуть натирати і доставляти дискомфорт.

У міру збільшення розміру грудей (а він напевно буде збільшуватися) білизна доведеться міняти, так як підібране на ранніх термінах вагітності може стати мало.

Порада: щоб забезпечити належну підтримку збільшується грудей, особливо об’ємної, не знімайте бюстгальтер навіть вдома. Перед сном можна надягати м’яке безшовна білизна.

Другий крок – дотримання правил гігієни

Як доглядати за грудьми під час вагітності? Потрібно дотримуватися простих правил особистої гігієни. І це дуже важливо, тому що приблизно в другому триместрі з сосків почне виділятися молозиво, що говорить про початок підготовки грудей до лактації. І такі виділення, по-перше, є сприятливим середовищем для розмноження патогенних мікроорганізмів, підвищена активність яких може привести до запалення молочних залоз – маститу. По-друге, молозиво може засихати і утворювати наліт і кірки, несвоєчасне видалення яких може призвести до виникнення неприємного запаху.

Дотримуйтесь наступних правил особистої гігієни:

1. Щодня приймайте душ, і обов’язково обполіскуйте груди. Для її миття краще використовувати теплу воду і м’який миючий засіб, а не звичайне мило, яке може сушити шкіру.
2. Через виділяється молозива може бруднитися бюстгальтер, тому регулярно замінюйте нижньої білизни. Якщо виділення рясні, то можна використовувати і регулярно міняти спеціальні вкладиші.
3. Після водних процедур молочні залози повинні повністю висихати. Для цього, по-перше, ретельно, але акуратно витирайте груди рушником, по-друге, кожен день влаштовуйте повітряні ванни, тобто знімайте білизна і хоча б 15 – 20 хвилин перебуваєте без нього.

Третій крок – профілактика розтяжок

Однією з найпоширеніших проблем, з якою стикаються багато вагітних жінок – це розтяжки. Основною причиною їх утворення є розтягнення шкірних покривів. Стрий з’являються через брак еластину і колагену, і одним з негативних факторів є спадковість. Але навіть при наявності схильності можна якщо не запобігти появі розтяжок, то мінімізувати ризики їх виникнення.

способи профілактики

Існують наступні заходи профілактики розтяжок під час вагітності:

• Масаж. Його можна проводити під час щоденних водних процедур. Просто обережно масажуйте груди, просуваючись по колу. Впливати на соски не потрібно, так як їх активна стимуляція може спровокувати скорочення матки і підвищення її тонусу, що небажано. Використовувати грубу мочалку теж не слід: грубий матеріал може пошкодити ніжну і стоншена шкіру.
• Нормалізувати кровообіг і кровопостачання області грудей і тим самим стимулювати вироблення колагену, а також зміцнити грудні м’язи допоможуть вправи. Наприклад, можна зігнути руки в ліктях, розташувати їх перед собою, з’єднати долоні і стискати їх, ніби стискаючи щось. Також можна віджиматися від стіни.
• Забезпечити харчування тканин, і тим самим збільшити кількість вироблюваного колагену допоможе контрастний душ. Але якщо раніше ви не проводили таку процедуру, то почніть з теплої води і знижуйте її температуру поступово, а також уникайте різких перепадів. Поступово починайте використовувати більш прохолодну воду і збільшувати різницю температур.
• Використовуйте спеціалізовані косметичні засоби, призначені для профілактики розтяжок. До їх складу можуть входити пантенол, вітаміни Е і А, а також натуральні масла. Всі ці компоненти зволожують і живлять шкіру, а також підвищують її тонус і підтримують вироблення еластину і колагену.
• Корисні засоби для грудей можна зробити і в домашніх умовах. Так, ефективні олії (оливкова, мигдальне та інші), які можна наносити на груди. У них додавайте розчинні вітаміни Е і А, а також ефірні масла, дозволені в період вагітності, наприклад, м’ятна, імбирне, лавандова, лимонне, рожеве.
• Не менш важливо раціональне і повноцінне харчування, адже вживаються в їжу продукти впливають на стан шкірних покривів. У раціон потрібно включати рибу і м’ясо, молочні продукти, овочі, рослинні масла, ягоди і фрукти, яйця, а також бобові і злаки.

Щоб зберегти груди і уникнути неприємних наслідків, потрібно забезпечити належний комплексний догляд за нею при вагітності. Але крім дотримання всіх перерахованих вище правил слід також регулярно проводити самостійні огляди. Якщо ви помітите будь-які новоутворення, негайно зверніться до мамолога і розкажіть про свої підозри, щоб фахівець призначив обстеження і з’ясував причини відхилень або порушень.