Багато батьків не надають особливого значення діагнозу «сколіоз». На їхню думку в «звичайної сутулості» немає нічого особливо страшного, так як сутуляться практично всі. Ця безтурботність, м’яко кажучи, не обгрунтована.

Що таке сколіоз?

Сколіоз – стійкі зміни в хребті на рівні тканин, при яких хребці фіксуються в певному положенні, формуючи «сколіотичні дуги». При цьому захворюванні порушується функція не тільки опорно-рухового апарату, а й органів серцево-судинної системи і дихання.

Сколіоз у дітей

Самий «небезпечний» вік для дитячої постави:

• 1-3 роки (малюк починає ходити),
• 6-7 років (здрастуй, школа),
• 12-15 (статеве дозрівання, інтенсивне зростання).

Причини розвитку захворювання поділяють на дві групи:

• вроджені (Недорозвиненість хребців в результаті порушень розвитку плода в утробі матері);
• придбані (Плоскостопість, різна довжина ніг, травми, короткозорість, косоокість, а також тривале неправильне положення на стільці, за столом і т.д.).

Нерідкі випадки сколіозу, придбаного в результаті захворювань внутрішніх органів.

До патологічного викривлення хребта призводить:

• пневмонія,
• запальні процеси в кишечнику,
• порок серця,
• цистит,
• гепатит.

Найчастіше сколіоз виявляють у дітей раннього шкільного віку. У школі з найперших днів дитина знаходиться в атмосфері потужного психоемоційного стресу.

Це відбувається через те, що першокласник вперше в житті знаходиться в ситуації постійного оцінювання з боку дорослих: вчителів, батьків та інших родичів, однокласників і навіть самого себе.

Це викликає спазмування діафрагми і, як наслідок, стає причиною сколіозу м’язового типу.

На уроках маленький школяр стикається з необхідністю сидіти нерухомо протягом тривалого часу, а також з підвищенням зорових навантажень, змінюється режим. У дітей з недостатньо міцними м’язами ці фактори також можуть викликати сколіоз.

Ступінь тяжкості хвороби

Розрізняють 4 ступеня сколіозу:

• 1 ступінь – невелика асиметрія фігури: одне плече трохи вище за інше, голова опущена.
• 2 ступінь: торсия хребців, асиметрія більш помітна (грудний відділ випнутий); пов’язане з цим утруднення дихання, дискомфорт при довгому сидінні або ходьбі.
• 3 ступінь: горб, що стирчать ребра, візуально помітно, що м’язи передньої стінки очеревини вкрай ослаблені, градус викривлення досягає позначки «30».
• 4 ступінь: збої в роботі внутрішніх органів.

Сенс і принцип гімнастики сколіозу у дітей

Завданнями ЛФК при викривленні хребта у дітей є:

• оздоровлення організму як єдиної системи,
• поліпшення фізичного стану,
• загартовування,
• тренування силової витривалості,
• стабілізація психоемоційного стану дитини;
• тренування координації і рівноваги;
• формування і збереження правильної постави;
• збільшення рухливості хребта;
• зміцнення м’язового корсету;
• поліпшення харчування тканин;
• при необхідності корекція дефектів постави і супутніх деформацій.

Так як процес цей досить тривалий, заняття ЛФК повинні бути регулярними, курс триває не менше півтора-двох місяців (загальна тривалість лікування – 2-3 курси з перервами 1-2 місяці).

періоди:

• У початковий період входять нескладні, з невеликою кількістю повторів і підходів, вправи з положення лежачи або стоячи на четвереньках.
• Під час основного періоду лікування за допомогою коригуючих вправ метою ставиться зміна порушеною постави. В цей час навантаження досягають максимуму.
• На заключному етапі закріплюється досягнутий ефект. Повторення вправ і ступінь навантаження поступово знижуються.

Що стосується самого заняття, то воно складається з трьох етапів:

• розминка (Легкі разогревающие вправи на всі групи м’язів);
• основний комплекс (Частина вправ повинна змінюватися раз в 2-3 тижні);
• затримка (Спокійні рухи з елементами розтяжки).

Для занять ЛФК з дітьми необхідно забезпечити наявність наступного обладнання:

• гладка стіна без плінтуса;
• велике дзеркало, в якому дитина зможе бачити себе на повний зріст;
• килимок для виконання вправ на підлозі.

Займаючись ЛФК при сколіозі слід пам’ятати основні принципи:

1. Поступовий перехід від простого до складного.
2. Низький темп виконання всіх вправ.
3. Чергування вправ, що задіюють ноги і руки.
4. Щоденне повторення.
5. Припинення занять при появі болю.
6. Заборона вправ, які витягали хребетний стовп, скручувань і стрибків.

З чого все починається?

Щоб вилікувати першу ступінь сколіозу, досить пройти кілька курсів лікувального масажу та лікувальної гімнастики.

Як уже було відзначено вище, кожне заняття повинно починатися з розминки, перед якою дитина повинна зафіксувати правильну поставу, доторкнувшись до гладкій стіні одночасно гомілковими м’язами, п’ятами і сідницями.

Після цього потрібно відійти від стіни на кілька кроків, зберігаючи рівну спинку. Власне розминка складається з потягиваний, кругових рухів плечима, підтягування до живота зігнутою в коліні ноги.

ЗАПИСАТИСЯ ДО ЛІКАРЯ
Може записатися до певного лікаря або в клініку?

Вправи ЛФК при сколіозі у дітей

Вправи для дітей мають багато спільного з гімнастикою для дорослих, але вони простіше і несуть менше навантаження.

Спеціальні вправи при сколіозі в початковій стадії у дітей

Початкова стадія досить ефективно лікується спеціальною гімнастикою.

Кожен день комплекс лікувальної фізкультури слід починати з розминки:

1. З положення стоячи підняти вгору зчеплені кисті рук і повільно потягнутися за ними.
2. З того ж положення одну руку підняти вгору, другу сильно відвести назад.
3. З положення стоячи зробити нахили тулуба вправо і вліво (можна робити з піднятою рукою і відведеної в сторону ногою).
4. Лежачи на животі прогнути спину (можна ускладнити, піднімаючи при цьому гімнастичну палицю).
5. Стоячи рачки одночасно підняти праву ногу і ліву руку і навпаки.

В основний блок можна включити наступні елементи:

1. Вправа виконується з положення лежачи на животі. Дитина лягає на ліжко, лавку, кушетку або диван так, щоб край горизонтальної поверхні знаходився в районі живота. Спочатку потрібно зігнутися вниз, прагнучи до того, щоб в результаті вийшов прямий кут, потім якнайсильніше розігнутися.
2. Підтягування на перекладині. Їх потрібно поступово збільшити до 10-12.

Під час затримки дитина може походити на п’ятах або на носках, з захльостуванням гомілки і підйомом стегна.

Рекомендації при виконанні вправ для дітей

При початковій стадії захворювання батькам дозволяється проводити комплекс лікувальної фізкультури будинку. При цьому слід суворо дотримуватися принципів, викладені вище.

Рекомендуються симетричні вправи, спрямовані на зміцнення м’язового корсету в цілому і розвиток ослаблених м’язів.

Гімнастика також включає в себе дихальні вправи. Вона потрібна для розвитку слабких легень. Коли легені наповнюються повітрям, підвищується тонус всіх м’язів спини. Тому необхідно уважно стежити за тим, щоб діти не затримували дихання.

Нагадуємо, що ні в якому разі не можна виконувати вправи, пов’язані з різкими рухами, струсом і скручуванням хребта.

Вправи при сколіозі 2 ступеня у дітей

При сколіозі 2 ступеня тяжкості також показань до хірургічного втручання немає, і досить консервативного лікування.

ЛФК необхідна і дієва, але тільки в комплексі з іншими видами терапії (масаж, корсет і т.д.). Не потрібно займатися самолікуванням, особливо якщо це стосується дитини. Пам’ятайте головний принцип медицини – не нашкодь.

При лікуванні цієї стадії захворювання вправи повинні не тільки зміцнити хребет і навколишні його м’язи, але і скорегувати деформацію.

Асиметричні вправи, спрямовані на виправлення кривизни, слід виконувати з великою обережністю, інакше ефект буде прямо протилежним. Тому гімнастику потрібно виконувати тільки під наглядом інструктора.

Гімнастика при сколіозі поперекового відділу

При сколіозі поперекового відділу в основний блок вправ можна включити:

• велосипед (Всім відома імітація їзди на велосипеді лежачи на спині);
• ножиці (З положення лежачи на спині дуже повільно виконувати перехресні махи ногами і / або руками);
• рибка (З положення лежачи на животі прогнути спину в попереку, по черзі і / або разом піднімаючи ноги (кінцеве положення фіксується на кілька секунд));
• верблюд (Стоячи на четвереньках сильно прогнутися);
• ходьба на місці з дуже прямою спинкою (Можна запропонувати дитині спробувати утримати на голові м’яку іграшку або складену квадратом рушник).

Вправи для грудного сколіозу

Для зміцнення спини при грудному сколіозі можна додати наступні вправи:

• Лягти на живіт і дивлячись в підлогу, з боку викривлення завести руку за голову і витягнути шию. Локоть підняти вгору і відвести назад, груди відірвати від підлоги, проводжаючи лікоть очима.
• Лежачи на животі витягнути руку з боку ураження в сторону, а протилежну протягнути вперед долонею донизу. На вдиху підняти від підлоги голову і груди, стиснути кисті рук в кулаки, затримати подих і на видиху опуститися.
• Стоячи рачки спочатку максимально вигнути спину, зафіксувати на кілька секунд, потім гарненько прогнути.
• Попереднє вправу виконати, зігнувши руку зі здорової сторони в лікті і уклавши її долонею під особа.
• У положенні стоячи провести ковзаючі рухи руками від стегна до пахви (при лівосторонньому сколіозі права рука ковзає вгору, а ліва вниз і навпаки).
• Підняти руку з хворої сторони вгору, а протилежну руку відвести в сторону.

Вправи при сколіозі шийного відділу

Попереджаємо: при викривленні шийного відділу хребта, гімнастику потрібно проводити строго під контролем лікаря або інструктора.

Всі елементи повинні виконуватися плавно, без ривків і різких рухів. При цьому дитину не повинно залишати відчуття спокою і комфорту. При найменших ознаках больових відчуттів заняття потрібно припинити.

При роботі з шийним відділом вправи поділяються на ті, що зміцнюють ослаблі м’язи, і на ті, що розтягують і розслаблюють спазмовані м’язи:

• Рухи головою малої амплітуди (Кивки, негативні руху, дрібні нахили в сторони);
• Плавний нахил голови вперед до тих пір, поки підборіддя не торкнеться грудини, і нахили в сторони, при яких підборіддя або вухо стосується відповідного плеча;
• Обережне згинання голови, при цьому підборіддя максимально витягується вперед (голову закидати не потрібно).

Вправи для правостороннього сколіозу у дітей

Найпростіші і нешкідливі вправи, покликані трохи усунути кривизну хребта:

• З положення лежачи (кисті рук під підборіддям) розвести руки широко в сторони, зводячи лопатки разом, підняти голову і плечі і спробувати хоча б трохи підняти над підлогою ноги.
• Стоячи на колінах, поступово опустити корпус вниз, потягнутися за правою рукою вперед.
• З положення лежачи на правому боці спробувати максимально підняти верх тулуба.
• Те ж вихідне положення, ліву ногу відвести назад, при цьому рукою спробувати дотягнутися до іншої кисті, закинувши її через голову.
• Лежачи на животі (Руки вздовж тулуба) підняти ноги вгору і потягнутися до них руками.

Профілактика сколіозу у дітей

Опорно-руховий апарат – найважливіша система складної унікальної всесвіту, яка носить назву «людина».

Хвороба його найважливішою складовою, якою є хребет »простіше запобігти, ніж лікувати, особливо на останніх стадіях.

Тому, якою б побитої і банальної не здавалася ця фраза, не слід нехтувати профілактикою сколіозу і недооцінювати її значення.

Профілактику сколіозу потрібно починати якомога раніше, так як через м’якість дитячих кісток, захворювання може виникнути і розвинутися катастрофічно швидко.

У заходи щодо запобігання розвитку сколіозу у дитини немає нічого надприродного:

• Дотримуватися режиму дня, що включає обов’язкову ранкову зарядку.
• Рівномірний розподіляти навантаження на хребет і м’язи спини (Н-р, носити портфель по черзі в обох руках, кращий варіант – ранець). Також шкідливо водити дитину за одну і ту ж руку.
• Займатися плаванням, лижним спортом.
• Носити стійку, зручне взуття.
• Включати в раціон дитини якомога більше продуктів, багатих на вітаміни і кальцієм (Молочні і кисломолочні продукти, риба, овочі, фрукти).
• Здійснювати щоденні прогулянки, вони забезпечать дитини необхідною кількістю вітаміну D.
• Стежити за відповідністю меблів вдома, в дитячому садку або школі росту дитини (відстань від поверхні стола та око не повинно бути менше 30 см.).
• Організувати досить жорсткому спальному місцю (Ніяких диванів і розкладачок – тільки ліжко з хорошим матрацом).
• Заборонити дивитися телевізор або читати лежачи на боці.
• Пояснити дитині, що не можна зберігати одну і ту ж нерухому позу більше 20 хвилин.
• Навчити сидіти правильно (Ближче до краю стільця, ноги стоять на підлозі рівно, коліна зігнуті під прямим кутом, спина пряма).
• Віддавати перевагу активному відпочинку і рухливих ігор на свіжому повітрі (Дитині належить проводити в русі не менше 6 годин на день).
• Звернути увагу на те, що, як це не парадоксально звучить, негативний вплив можуть надати наступні види спорту: спортивна і художня гімнастика, важка атлетика, бадмінтон, бокс, теніс, фехтування, і фігурне катання.

Виконувати з дитиною спеціальні вправи для профілактики сколіозу:

• Встати спинкою до стіни, плечі розправлені, ручки – в сторони, пальчики розсунуті. У такому положенні потрібно напружити всі м’язи, потихеньку відійти від стіни, опустити руки і, зберігаючи правильну поставу, походити по кімнаті.
• Випрямитися і потягнутися всім своїм тілом вгору. Так треба постояти кілька хвилин, поворушити руками, пальчиками. Розслабитися і повторити ще кілька разів.
• Дитина встає на карачки, дорослий повинен обхопити його навколо талії. Він витягає назад одну зігнуту ніжку, потім – іншу, а після – обидві ноги разом, спираючись тільки на руки асистента. Повторити 2-3 рази.
• Сісти по-турецьки і похитати головою в різні боки.
• Лягти на килимок і покататися по ньому, як тюлененок на березі.
• Зручно і рівно лягти на спинку, піднявши голову і підтягнувши носочки до себе так, щоб утворився прямий кут, потім голову відкинути назад, а носочки витягнути. Повторити 3-5 разів.

Здоров’я – це, без перебільшення найбільше багатство людини, і першочергове завдання кожного батька – забезпечити дитині всі уязика для нормального розвитку в дитячому віці, а значить, і для повноцінного дорослого життя в майбутньому.