Кожна жінка хоче якомога довше зберегти пружність і привабливий вигляд своїх грудей. Але часто з віком або після народження дитини найбільш хвилююча частина тіла жінки втрачає тонус, а разом з ним і форму. Масаж жіночих грудей для її підтримки і здоров’я вважається одним з найбільш оптимальних і ефективних способів. Існує безліч технік і методик, спрямованих на різний результат, в залежності від цілей самої жінки. І перш, ніж вдаватися до масажу, необхідно дізнатися якомога більше про його показання і протипоказання, і особливості методик.

ефект масажу

В першу чергу необхідно сказати, що масаж грудей має кілька призначень. Він розрізняється не тільки за ефектом, який надає, але і здійснюється за допомогою різних технік.

Існує два типи процедури:

1. Гігієнічний надає стимулюючу дію на кровопостачання тканин грудей, підвищує пружність шкіри, підтягує її. По суті, він має естетичну ціль: усувається в’ялість, покращується стан шкіри. Особливо популярний цей тип у жінок після 30 років, оскільки в цей період починається процес старіння тканин. Існує думка, що він сприяє збільшенню розміру грудей, але воно дещо помилково: форма бюста просто коригується, він підтягується і знаходить здоровий і молодий вигляд.
2. Терапевтичний ще називають профілактичним, і він несе в собі більш серйозні цілі, ніж проста корекція. Його нерідко призначають годуючим мамам, оскільки в регулярно пацієнт грудей не застоюється молоко, зменшується ризик розвитку маститу. Також він підходить жінкам у віці, які потребують профілактики всіляких новоутворень, розвитку ракових пухлин, кістозних форм мастопатії та інших захворювань. Він сприяє усуненню розтяжок, знімає болі і набряклість при лікуванні деяких хвороб.

Протипоказання

Курс масажу, як гігієнічного, так і терапевтичного, повинен призначатися виключно лікарем і тільки після огляду. Бажано отримати консультацію відразу у декількох лікарів: терапевта, мамолога, онколога – щоб уникнути можливих ризиків для здоров’я. Існує ряд протипоказань для процедури, які потрібно врахувати:

• Хвороби шкіри: запальні вогнища на грудях, гнійничкові освіти, алергія.
• Злоякісні пухлини: їх наявність, а також місця видалення утворень.
• Вірусні та інфекційні захворювання: навіть при звичайній застуді вдаватися до масажу можна, необхідно почекати хоча б один тиждень після одужання.
• Запалення лімфатичних вузлів.
• Легенево-серцева недостатність.
• Туберкульоз у відкритій формі.
• Схильність до кровотеч.

види

Як вже було сказано раніше, технік і способів масажу існує багато, і націлені вони на різний ефект. До найпоширеніших з них належать такі:

• Даосский масаж грудей дозволяє жінці впоратися з неминучим опусканням грудей, що відбувається з віком. Схема його проведення досить проста: долоні кладуться на груди, охоплюючи її немов колиска. Починається сеанс з обертальних рухів від центру грудей, потім вгору і до плечей. Необхідно провести 10 кіл, після чого вдихнути і на видиху зробити 10 надавлюють м’яких рухів. Крім фізіологічного ефекту даний масаж також надає сприятливі ефект на психіку жінки.
• Точковий масаж грудей передбачає вплив на певні точки, в результаті чого не тільки поліпшується її форма, а й відбувається поліпшення гормонального фону, пов’язана з активною виробленням естрогену. Один з варіантів такого масажу наступний: вказівні пальці згинаються, і кісточки поміщаються рівно на соски – це і є точка. Кілька разів акуратно натисніть на груди (м’яко, без появи болю), після чого 5-6 разів зробіть обертальні рухи за годинниковою стрілкою, і потім – проти.
• Аюрведичний масаж грудей заснований на давньої індійської практиці масажу всього тіла. Він націлений більшою мірою на зниження негативного впливу зовнішніх і внутрішніх факторів на жіночу психіку, позбавлення від емоційної напруги і навантажень. Він включає в себе цілий комплекс впливу на певні точки і зони грудей, а проводять його спеціально навчені фахівці.

Вагітність і годування

Для вагітних і вже народили жінок, які годують груддю, розроблені численні техніки масажу, призначені для поліпшення стану грудей, позбавлення від хворобливих відчуттів, профілактики мастопатії і стимуляції вироблення молока, а також для підтримки стану соска, який в період годування схильний до серйозних навантажень.

Масаж грудей при вагітності. Допомагає зняти хворобливі відчуття, що виникають в ході гормональної перебудови організму. Також подібні техніки дозволяють уникнути виникнення розтяжок, від яких згодом досить складно позбутися. Основні правила проведення процедури: легкі погладжування за годинниковою стрілкою, без торкання соска, акуратні щипки і поплескування пальцями. Допомагають також швидкі дотики вібруючого характеру, коли долоню повністю кладеться на груди. Масаж триває протягом 3-5 хвилин і обов’язково завершується заспокійливими погладжуваннями.

Масаж сосків при вагітності. Даний вид масажу в період вагітності слід проводити дуже обережно, в перший триместр робити його не рекомендується, оскільки ефект, що масажує цієї зони призводить до підвищення тонусу матки, що може спровокувати викидень. В цілому він рекомендується для підготовки сосків до годування, щоб зробити їх більш зручними для захоплення. Щоб зробити його, необхідно акуратно захопити область між соском і краєм ареоли пальцями. Кожен сосок м’яко витягується і прокручується за годинниковою стрілкою і проти протягом 3-5 хвилин.

важливо врахувати

Проведення масажу грудей має сприйматися як вкрай серйозна процедура, яку слід проводити акуратно. Масажисти і лікарі рекомендують враховувати кілька моментів, які зроблять масаж більш ефективним і, що найголовніше, безпечним:

1. Використання масел. Проводити сеанс «на суху» не тільки незручно, але й не дуже ефективно. Живильні масажні масла на основі грейпфрута, хмелю і мигдалю зроблять кожен рух м’якше, наситять шкіру і зроблять Аромотерапевтична вплив.
2. Поєднання з вправами. Для підтримки всього організму, і бюста в тому числі, в тонусі, одного масажу мало. Якщо ви хочете отримати розкішну підтягнуту груди, не забувайте про спеціальні фізичні вправи, підтягують м’язи і зв’язки.
3. Акуратність. Масування ні в якому разі не повинно бути болючим. Чутливість грудей досить висока, особливо при вагітності і після пологів. Правильний масаж викликає приємні відчуття і розслабляє, а при прояві болю слід припинити дію.
4. Підготовка. Перш ніж робити масаж грудей, необхідно розігріти шкіру, щоб уникнути неприємних відчуттів і стимулювати приплив крові до масажується ділянці тіла. Робиться це за допомогою легких погладжувань і щипків.
5. Регулярність. Як і у випадку з усіма оздоровчими процедурами – фізкультурою, фізіотерапією, курсом препаратів – масаж дієвий лише при регулярному проведенні. Виділяючи по 10 хвилин кожен день, ви зможете домогтися бажаного результату.

Збереження краси і здоров’я – тільки в наших руках, це стосується і грудей. Догляд за цією частиною тіла може включати різні методи: ліки, вправи і хірургічні операції. Один з найефективніших способів повернути бюсту форму, підтримати її і впоратися з болем грудей під час вагітності – масаж. Регулярне масування грудей дозволяє домогтися по-справжньому яскравих результатів, але не можна забувати, що ця процедура вимагає обов’язкової консультації з лікарем і має певні протипоказання. І якщо ви не впевнені в тому, як робити масаж, і боїтеся самостійно проводити сеанс, краще звернутися за допомогою до фахівця.