Очищення кишечника висівками – це один з найбільш недорогих і простих способів позбутися від токсинів і шлаків. Часто люди лікуються від захворювань серця, мігрені, депресії, не розуміючи, що виною всьому забруднене кишечник. Токсини самим негативним чином позначаються на роботі всіх внутрішніх органів і систем. Здоровий і чистий кишечник – запорука не тільки гарного самопочуття, а й довголіття. Але очищення кишечника висівками має відбуватися правильним чином.

Також до застосування такого методу чистки є протипоказання. Тому, перш ніж вживати висівки, необхідно проконсультуватися з лікарем. Однак в більшості випадків висівки служать хорошим засобом очищення та поповнення організму корисними речовинами, так як містять харчові волокна, клітковину і вітаміни. Дана чистка допомагає:

• усунути проблеми з кишечником;
• поліпшити обмінні процеси;
• нормалізувати кровообіг;
• стабілізувати тиск;
• поліпшити роботу сечостатевої системи.

Під висівками мається на увазі подрібнена оболонка зерна. І як не дивно це звучить, саме в цій лушпинні від зерна міститься 90% корисних речовин. А борошно складається лише з клейковини і вуглеводної частини. Висівки містять вітаміни А, Е, В, С, РР, а також кальцій, калій, магній, фосфор, натрій, хром, цинк і залізо. Завдяки такому складу регулярне вживання зерновий лушпиння благотворно позначається на роботі нервової системи, покращує зір, допомагає зберегти молодість шкіри.

Як вибрати висівки?

Щоб правильно вибрати висівки, ознайомтеся з інформацією про них. Випускають продукт розсипом або в гранулах, але в гранульований додають борошно, щоб надати форму. Через це гранульований відмолити стає більш калорійним, ніж порошковий, і містить менше рослинної клітковини. Виробники не завжди згадують цей нюанс, тому вирішуючи, які висівки краще купити, зверніть спочатку увагу на калорійність. Хороший і якісний продукт не повинен перевищують 220 ккал. Ідеальним варіантом є висівки 80-150 ккал.

У деяких регіонах можуть продавати відмолити у вигляді хлібців або мюслі. Важливо, щоб споживаний продукт не мав запаху і гіркоти. Свіжі висівки мають сіро-коричневий колір і крихкість. Чистка зіпсованими висівками не зробить необхідного ефекту.

Висівки бувають:

• житні;
• рисові;
• гречані;
• кукурудзяні.

Який відмолити використовувати, залежить багато в чому від організму людини. Наприклад, деякі люди не переносять житнє продукцію, інші – пшеничне. Фахівці стверджують, що житні висівки містять більше корисних речовин і клітковини, ніж пшеничні. Але найбільше корисних компонентів містить вівсяна лушпиння. Однак лікарі радять тим, хто ніколи не вживав висівки, краще почати з пшеничних. Вони м’яко впливають на шлунково-кишковий тракт, не викликаючи дискомфорту або проносу.

Деякі виробники продають продукцію з добавками. У гранульовані висівки можуть додавати горіхи, яблука, буряк, морську капусту. Таке поєднання підсилює ефект, так як буряк і яблука володіють легким послаблюючу дію. Але краще купувати сировину для очищення кишечника без добавок. В процесі чищення такі продукти можна їсти окремо. Це дозволить коректувати раціон, щоб не перевищувати кількість споживаних калорій. Адже більшість жінок хочуть не просто очистити організм, але і схуднути.

Поради з приводу очищення

Щоб легше було визначитися, які висівки для очищення кишечника вибрати, при покупці зверніть увагу на калорійність:

• рисові – 316 ккал;
• пшеничні – 165 ккал;
• житні -221 ккал;
• гречані – 365 ккал;
• вівсяні – 120 ккал.

Хоча висівки дуже корисні, але вживати їх в необмеженій кількості можна. Для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту досить з’їдати 70 г продукту в день. Клітковина і харчові волокна, потрапляючи в шлунок, вбирають вологу і набухають. Ця маса поглинає шкідливі речовини, токсини і без проблем рухається по кишечнику. За рахунок набухання людина не відчуває голоду і швидше насичується, тому на даній чищенні можна легко схуднути. Основне правило при очищенні кишечника – поступове введення зерновий лушпиння в раціон.

Починати слід з 1/3 ст. л. Так кишечник адаптується до нового продукту в раціоні і почне працювати активніше. Рекомендується приймати висівки 3 рази в день до їди, запиваючи достатньою кількістю води. У день можна з’їдати не більше 6 ст. л. висівок. Зловживання може привести до зворотного процесу: запорів, здуття і болів в животі. У разі будь-якої негативної реакції припиніть чистку і проконсультуйтеся у лікаря, як приймати висівки далі. Можливо буде потрібно індивідуальна корекція дози.

Висівки не слід вживати при виразці шлунка, гастриті, коліті, синдромі подразненого кишечника і дітям до 6 місяців.

Рецепти для очищення організму

Використовувати відмолити для очищення можна різними методами. Однак всі пропоновані способи не вимагають якихось особливих приготувань і витрат. Очиститися від токсинів і шлаків можна за наступним рецептом, для якого потрібно запастися відповідним сировиною в достатній кількості, щоб не переривати прийом. Протягом 14 днів необхідно приймати висівки по 1 ч. Л. 3 рази на день до їди. Через 2 тижні слід збільшити дозу до 1 ст. л. 3 рази на день. Курс очищення в результаті складе 1,5 місяця.

Наступний метод розрахований на тривалий період. Протягом 10 днів необхідно приймати лушпиння по 1 ч. Л. тричі на день. Наступні 10 днів слід збільшити дозу до 2 ч. Л., Потім наступні 10 днів доза повинна становити 2 ст. л. 3 рази на день. Після закінчення 30 днів такого вживання радиться додавати по 1 ч. Л. кожні 10 днів до повного очищення. Людина, яка приймає висівки, вже через кілька днів відчуває прилив сил і бадьорості.

Використовуючи наступний метод, можна домогтися гарного результату, навіть не маючи можливості приймати висівки кілька разів в день. Вранці натщесерце треба приймати 2 ст. л. відмолити, запиваючи водою. Очищаючи організм будь-яким методом, фахівці радять вживати рідини якомога більше. При цьому звичайної води слід пити не менш 2 л день.

Для наступного рецепта потрібно приготувати чорнослив (200 г), родзинки (100 г) і відмолити (100 г). Перекрутіть через м’ясорубку чорнослив і родзинки, а висівки попередньо залийте окропом на півгодини. Змішайте всі компоненти і приймайте отриману суміш по 2 ст. л. тричі на день протягом 14 днів. Висівки можна вживати разом з кефіром, йогуртом або просто додаючи в салати.