Спори про красу жіночої грудях не вщухнуть ніколи. Змінювалися епохи, модні віяння, тенденції, але розкішний об’ємний бюст в більшості випадків завжди опинявся еталоном. Власниці невеликих розмірів вдаються до різних способів збільшення грудей, починаючи від фізичних вправ і закінчуючи гормональної терапією. Ті, хто прагне домогтися ефекту безпечним методом, вважають за краще вносити в свій раціон різні продукти для росту грудей, здатні вплинути на зростання молочних залоз. І хоча колосальних результатів корекція раціону не дасть, продукти допоможуть не тільки привести її в форму, але і підвищити тонус всього організму.
- 3 Небезпечні омани
- 4 Загальні поради по харчуванню
особливості формування
На формування молочних залоз впливають гормони, один з яких – естроген. Коли яєчники починають посилено виробляти його в період статевого дозрівання, у дівчинки починають рости груди. Естроген в цілому є тим чудодійним елементом, який обдаровує жінку округлої і привабливою фігурою. Тому при його дефіциті в організмі часто спостерігається поступове зменшення обсягів – при нормалізації дисбалансу груди знову знаходить колишню форму. Також ще один гормон, відповідальний за зростання грудей – пролактин, який також стимулює підготовку залоз до годування дитини і вироблення молока.
Варто зауважити, що навіть при достатньому рівні естрогену в жіночому організмі груди зовсім не обов’язково буде пишною. Велику роль тут також грає генетика і спадковість. Якщо у ваших мами, бабусі і прабабусі були тонкі і субтильні фігурки з маленькими грудьми, йязикурність опинитися володаркою розкішних грудей дуже велика. Про це важливо пам’ятати, коли виникають думки про збільшення грудей за допомогою продуктів харчування або гормональних препаратів. Маючи від природи невеликі груди, неможливо буде збільшити її на 2-3 розміри, дотримуючись спеціальну дієту або приймаючи гормональні препарати.
У такому випадку єдиний ефективний метод – пластична операція. Сучасна пластична хірургія розвинена надзвичайно, дозволяючи уникати багатьох ризиків і наслідків, проте, пластика грудей має цілий перелік протипоказань. Проблеми з серцем, судинами, унікальні особливості будови залози, загальний стан здоров’я і багато іншого – все це робить хірургічне втручання небезпечним і, отже, неможливим. Для корекції форми і обсягів грудей оптимальним варіантом стануть дієта і фізичні вправи. Але які продукти збільшують груди і як правильно додавати їх в раціон?
вибір продуктів
Поняття фітоестрогенів останнім часом все частіше виникає на сторінках форумів, журналів і різних порталах про жіноче здоров’я. Це речовини, які мають подібну з жіночим гормоном структуру, і містяться в ряді продуктів, нерідко виявляються на нашому столі щодня. Не варто тішити себе великими надіями з приводу подібної дієти:
- По-перше, прийом подібної їжі повинен бути збалансованим, щоб уникнути негативного впливу на організм.
- По-друге, прийом фітоестрогенів здатний лише незначно збільшити груди, при цьому її збільшення в більшій мірі відбувається завдяки оздоровленню і підтяжки тканин бюста.
Основними продуктами, які надають позитивний вплив на форму і розмір грудей, є:
- Соя і продукти з її змістом
- Зернові: овес, пшоно та інші каші
- Овочі та фрукти
- Здорові жири: молочні продукти, горіхи
- Ряд трав і спецій
Соя
По праву вважається лідером серед продуктів, які можуть помітно сприяти виробленню естрогену. Крім сої в раціон варто також включити інші бобові – горох, квасолю, сочевицю. Це можуть бути каші та супи, салати з квасолі з додаванням оливкової олії. Балувати себе цими продуктами потрібно з обережністю, адже вони досить важкі для травлення і при цьому дуже калорійні.
зернові
Пшоно, овес кукурудза – всі ці крупи дозволять не тільки поліпшити стан грудей, але і підтягнутий весь організм. Крім змісту фітоестрогенів, зернові також є багатим джерелом енергії, роблять благотворний вплив на травлення, покращує стан шкіри. Підсилює корисність каш їх приготування на молоці – так, їх обов’язково потрібно варити самостійно, оскільки в пакетиках швидкого приготування немає нічого крім цукру і консервантів.
Овочі та фрукти
Вони повинні бути обов’язкові для будь-якого раціону, оскільки є джерелом вітамінів, мінералів і клітковини. Для жіночого організму особливо корисні помідори, гарбуз, картопля, морква і буряк, а також баклажани. Серед фруктів перевагу варто віддавати персикам і абрикосів, бананів, авокадо. Також благотворно впливають на жіноче здоров’я багато ягоди: суниця, полуниця, вишня і малина. Ще одне важливе джерело – сухофрукти, особливо фініки і курага.
жири
У цю категорію входять різні продукти, але всіх їх поєднує вміст корисних жирів, без яких нормальне функціонування гормональної системи просто неможливо. Це різні горіхи, молочні і кисломолочні продукти, жирна риба (лосось, форель), оливки і сало, насіння льону, соняшнику і кунжуту. Тут так само важливо помірно включати їх в меню, оскільки при великій кількості продуктів в раціоні зайву вагу може стати неприємним сюрпризом.
Трави і спеції
Серед лікарських трав найбільш ефективними виявляються пажитник, хміль і ямс. Рекомендується додавати в їжу такі приправи, як імбир, чебрець, гвоздика, перець і шавлія. Ці спеції нормалізують гормональний фон, і крім того, вважаються дієвими афродизіаками.
небезпечні омани
Про збільшення грудей жінки мріяли в усі часи. Тому історій про вплив тих чи інших продуктів на ріст грудей існує чимало. Зокрема, є три популярних продукту, які нібито здатні вплинути на розмір бюста: капуста, пиво і випічка. Їх ефект насправді – не більше ніж міф, а особливі властивості, які їм приписують, пов’язані з утриманням певних речовин.
- Капуста. Головний плюс капусти – великий вміст фолієвої кислоти. Це вкрай необхідний і дуже корисний для жіночого організму елемент, сприяючий підтримці гормонального балансу і імунітету. Помітно вплинути на розмір і стан грудей капуста при цьому не здатна, а її надмірне вживання в їжу і зовсім загрожує підвищеною кислотністю шлунка, гастрит виразкою і метеоризмом.
- Пиво. Це небезпечна помилка пов’язано з помилковою думкою, що збільшити бюст здатні дріжджі. Насправді дріжджі, що містяться в пиві, ніяк не впливають на стан грудей, а ось хміль помітно стимулює вироблення жіночих гормонів. Але при цьому слід зазначити, що такий ефект досягається лише при споживанні якісного справжнього пива, а не розведеного порошкового напою, яким в основному заповнені полиці магазинів. Та й надмірне споживання алкоголю в результаті не сприяє зростанню бюста, але веде до гормонального збою, збільшення ваги, проблем з печінкою і розвитку небезпечної залежності.
- Випічка. Йязикурно, це помилка так само пов’язано з тим, що в ній містяться дріжджі. На ділі, при активному введенні легко засвоюваних вуглеводів в раціон груди, звичайно виросте, але разом з нею збільшаться живіт і стегна.
Загальні поради по харчуванню
Плануючи ввести в свій раціон продукти, багаті фітоестрогенами, рекомендується для початку проконсультуватися з лікарем. Це особливо важливо в ситуації, якщо ваш гормональний фон не відрізняється стабільністю: іноді відбуваються затримки, виражений ПМС та інше. Прагнучи до зростання грудей, ви можете підірвати і без того крихку систему, в результаті чого доведеться звертатися до гормональної терапії. Потрібно також врахувати наявність алергії, стан кишечника і шлунка.
В цілому всі лікарі одностайні в думці, що для підтримки краси жіночого тіла і фігури дотримуватися спеціальної дієти не потрібно. Досить просто грамотно скласти свій раціон, щоб він був збалансованим, різноманітним і повним. Не нехтуйте фруктами і овочами, влаштовуйте обов’язковий рибний день на тижні, пийте кисломолочні продукти – кефір, ряжанку, йогурти. Велику роль також відіграє достатнє вживання води на добу – близько 2 літрів.
Відмовтеся від чаю і кави, або, по крайней мере, знизьте обсяги їх споживання: кофеїн не кращим чином позначається на стані грудей. Негативний ефект також куріння та алкоголь, солодощі, жирна їжа, чіпси, сухарики і фастфуд. У комплексі до здорового харчування повинні йти і нормальні фізичні навантаження (комплекс вправ, які підтягнуть грудні м’язи), прогулянки на свіжому повітрі, повноцінний сон і відпочинок. Тільки поєднуючи все це, через кілька місяців ви помітите, що груди стали виглядати ефектніше, підтягнуті і, можливо, на один або півтора розміри більше.
Збільшити об’єм грудей – мрія багатьох жінок. На жаль, її розміри багато в чому визначаються спадковістю, тому єдиним виходом може стати лише операція. Але в гонитві за розміром представниці слабкої статі часто забувають про те, що набагато красивіше і ефектніше виглядає невелика, але підтягнута і красива груди. Щоб підтримувати цю частину свого тіла в формі, не потрібно дотримуватися складних дієт і приймати всілякі настої з трав – досить долучити себе до здорового способу життя, почавши правильно харчуватися, більше рухатися і відязикавшись від шкідливих звичок.
