Розтягнення м’язів шиї – явище, що зустрічається досить часто. Незважаючи на те, що дана травма не важка, її симптоми можуть викликати значні незручності і болю. Як впоратися з подібною проблемою, ми розповімо в даній статті.
Чому трапляються розтягування
Причини можуть бути різними: починаючи з невдалого повороту шиї і закінчуючи ДТП. У дитячому віці розтягнення хребта в шийному відділі може відбуватися через нерозвиненість м’язів шиї. Якщо ви розтягнули шийний відділ, причиною може бути також:
- Зловживання фізичними навантаженнями.
- Відсутність розминки перед основним комплексом вправ.
- Неправильно підібрана подушка і положення голови.
- Переохолодження шиї.
Насамперед в даній ситуації слід звернутися до лікаря і пройти необхідне обстеження.
симптоми
Всі, хто стикається з розтягуванням шийних м’язів, зазвичай в перші ж секунди відчувають характерні прояви цієї травми. Найчастіше це різкий біль в області постраждалої зони. Можуть спостерігатися такі симптоми:
- Біль посилюється при рухах в шийному відділі.
- Спазм м’язових волокон.
- Хворобливі відчуття посилюються при пальпації шиї.
- Постраждала зона може виділятися на тлі тіла характерним почервонінням.
- Набряклість.
діагностичні процедури
Найчастіше характерних симптомів досить для того, щоб зробити висновки і почати лікування. Однак в тому випадку, коли лікар припускає наявність більш важких ушкоджень, можливі такі діагностичні методи:
- Магнітно-резонансна томографія.
- Рентгенографія.
- Комп’ютерна томографія.
Дані дослідження допоможуть визначити стан хребців і якщо травмовані не тільки м’язи, підключити всі необхідні елементи лікування.
Як лікувати розтягнення
Що робити при розтягуванні м’язів шиї? Нижче описані основні способи лікування цієї недуги. Буде добре об’єднати всі ці елементи в комплексі:
- Фізіотерапія.
- Холодні і теплі компреси.
- Масажні процедури.
- ЛФК.
- Знеболюючі медикаменти.
Що можна зробити в домашніх умовах, якщо ви потягнули шию? Спершу наперво потрібно максимально звільнити себе від фізичної роботи. Найчастіше приймайте горизонтальне положення тіла лежачи на спині. У міру згасання хворобливих відчуттів обережно можна додавати фізичні навантаження.
Зазвичай в перший день розтягування до травмованого місця прикладають холодні компреси. Через добу можна змінити їх на теплі. Добре скористатися шарфом для підтримки шийних м’язів. Рідко, по ситуації, використовують ортопедичні шини-коміри, які жорстко фіксують шию.
З наближенням ремісії можна поступово починати працювати з м’язами шийного відділу. Після розтягування шийних зв’язок потрібно дуже обережно підбирати вправи і виконувати їх без різких ламаних рухів. Відмінно підійдуть прості нахили вперед-назад і нахили до плечей. При виникненні больових відчуттів вправи слід відкласти на час.
Вкрай доречним буде масаж. П’ять-десять хвилин допоможуть розслабити м’язи і прискорять процес одужання. Самомасаж можна вводити на четвертий-п’ятий день в тому випадку, коли немає гострих больових відчуттів.
Якщо ви прийняли рішення лікуватися в домашніх умовах, а позитивної динаміки не спостерігається, через тиждень слід звернутися до фахівця.
Медична допомога
Знеболити і впоратися із запальними процесами допоможуть спеціальні мазі. Слід пам’ятати, що далеко не всі креми і гелі підходять дітям. Розрив по частоті застосування встановлює лікар. В даний період актуальні і затребувані такі кошти:
- Ібупрофен.
- Фастум.
- Траумель.
- Долобене.
- Апізатрон.
У тому випадку, коли розтягнення шиї проявляється в сильних болях, використовують знеболюючі уколи. Травматолог може рекомендувати використання спеціального ортопедичного коміра, який жорстко фіксує шийний відділ. Його зазвичай носять близько двох тижнів.
Після того, як гострий період розтягування минув, пацієнту можуть призначити масажні процедури, лікувально-профілактичну фізкультуру, а також електрофорез або електростимуляцію м’язів.
Чого не варто робити
Нерідко люди, які травмували шийний відділ, пробують з перших днів після розтягування розробляти шию. В основному такі дії ще більше посилюють больовий синдром і можуть призводити до всіляких додаткових травм. Різні фізичні маніпуляції з шийним відділом в посттравматичний період тільки створюють додаткові труднощі. Тому всілякі нахили, повороти головою і обертання слід виключити.
Ще одна поширена помилка – теплі компреси. Деякі починають лікуватися таким способом в перший день травми. У цей період подібні маніпуляції можуть тільки посилити больові відчуття, а не розслабити м’язи.
Складно передбачити такі травми, як розтягнення. Однак існує кілька рекомендацій, які допоможуть вам звести ризики до мінімуму. Намагайтеся ретельно розігрівати м’язи за допомогою розминки. Вона підготує тіло до основного комплексу вправ. Особливу увагу слід приділяти тим зонам тіла, з якими ви безпосередньо будете працювати. Двадцять-тридцять хвилин розминки дозволять попередити розтягування.
Уникайте проведення часу на протягах і переохолодження. Займаючись спортом, ви зміцнюєте тіло, а також імунну систему.
Розтягнення м’язів шиї – явище, що зустрічається досить часто. Незважаючи на те, що дана травма не важка, її симптоми можуть викликати значні незручності і болю. Як впоратися з подібною проблемою, ми розповімо в даній статті.
