IRR проявляється великою кількістю симптомів. Важлива роль у лікуванні і профілактиці вегетосудинної дистонії відводиться вітамінам. Адже без їх належного надходження в організм порушується його нормальне функціонування. Головною причиною виникнення вегетосудинної дистонії є дисбаланс в роботі двох нервових систем: парасимпатичної і симпатичної. Цей синдром виникає найчастіше внаслідок нервового перенапруження, хронічного стресового стану.

Варто пам’ятати, що вживати підвищену кількість вітамінів можна тільки в разі їх нестачі в організмі.

Необхідність вітамінів при вегетосудинної дистонії

Нестача корисних речовин провокує і/або посилює розвиток багатьох захворювань, в т. ч. і вегетосудинної дистонії. Оскільки ВСД-це захворювання з неясною природою виникнення і розвитку, неможливо точно визначити, який хімічний елемент або корисна речовина вплине кращим чином. Вживання комплексів речовин допоможе активізувати обмінні процеси, внаслідок чого підвищиться життєва енергія. Вітамінною підтримкою можна забезпечити тонус організму. Однак збільшення споживання вітамінів не повинно бути безконтрольним.

Корисні вітаміни і речовини

Ретинол, токоферол, аскорбінова кислота

Вітамін АДругое назва цього елемента — ретинол. Він вкрай важливий для людей будь-якої вікової групи, так як бере активну участь у формуванні кісткової тканини і загальному розвитку організму. Інші його функції: нормалізація зору, регенерація тканин, підтримання імунної системи. Ретинол припиняє процес старіння. Якщо не вистачає ретинолу, потрібно збільшити споживання продуктів червоного або оранжевого кольору: морква, гарбуз, жовток яєць. Також будуть корисними субпродукти, риба, вершкове масло. Недолік ретинолу визначають по появі курячої сліпоти, погіршення стану волосся і шкіри, погіршення імунітету.Вітамін ЕНехватка токоферолу в цілому позначається негативно на організмі. Цей елемент регулює процеси народжуваності, є тромболитиком, перешкоджає швидкого згортання крові, прискорює регенерацію тканин і захищає шкірні покриви від передчасного старіння. Антиоксидант захищає організм людини від шкідливого впливу токсинів, не дає розвиватися серцево-судинних патологій. Вживаючи регулярно в їжу горіхи, яєчні жовтки і шпинат, можна набрати добову норму.Аскорбінова кислотаВитамин З відповідальний за нормальну роботу імунітету. Однак він корисний і для зниження ризику розвитку алергічних реакцій, контролю згортання крові, синтезу адреналіну, зменшення запальних процесів. Дорослій людині необхідно споживати багато чорної смородини, цитрусів. У цих фруктах аскорбінової кислоти достатня кількість. Не слід допускати надлишку аскорбінової кислоти, так як може виникнути нудота, запаморочення та інші неприємні симптоми.

Вітаміни К, Р і Д

Вітамін КЕдинственный, який самостійно синтезується в кишечнику людини. Це означає, що здорова людина не відчуває його недостачі. Вітамін До регулює швидкість згортання крові, попереджає виникнення кровотеч, здатний нейтралізувати кілька отруйних речовин. При нестачі необхідно споживати в їжу більше рослин зеленого кольору, горіхів, печінки тварин.Вітамін РВещества, які позначають загальним назвою, є біофлавоноїдами. Має антиоксидантну дію, підтримує на одному рівні артеріальний тиск, допомагає імунній системі. Збільшити вміст цього елемента, можливо, включивши в щоденний раціон вишню, цитрусові фрукти.Вітамін ДОсновной функцією є правильне і повне засвоєння кальцію. Відповідно, цей елемент бере участь у формуванні кісткової тканини, що попереджає розвиток остеопорозу, допомагає контролювати стан м’язів і стійкість шкіри до різних захворювань. Знаходиться в молочку і риб’ячому жирі. Речовина здатна синтезуватися шкірою під дією ультрафіолету, із-за чого бажано частіше здійснювати прогулянки під сонцем.

Вітаміни групи В

РибофлавинВ2 впливає на всі обмінні процеси в організмі, допомагає залозу засвоюватися, підтримує імунітет, налагоджує правильне функціонування нервової системи, сприяє регенерації організму. Корисний для підтримки правильної реакції очного апарату на вплив світла і роботи щитовидки. Знаходиться в яйцях, молочних продуктах, гречці. Надлишок викликає ожиріння печінки.Пантотенова кислотаНедостаток В3 негативно відбивається на функціонуванні організму. Пантотенова кислота регулює обмінні процеси, сприяє регенерації тканин, важлива в роботі нервової системи людини. Знаходиться в бобових, горіхах, вівсянці.ПиридоксинДругое назва — В6. Позитивно впливає на нервову систему і протистоїть стресових ситуацій. Піридоксин синтезує червоні кров’яні тільця, регулює метаболізм і вміст глюкози. Знаходиться в горіхах, ягодах і цитрусових.ЦианкобаламинВ12 контролює процеси кровотворення, активність імунітету. Міститься в печінці тварин, морепродуктах, молочних продуктах. Ця речовина здатна самостійно синтезуватися бактеріями в товстому кишечнику людини, однак синтезований вітамін не має значення для організму, так як здатний всмоктуватися через стінки кишечника.ТиаминВ1 бере участь у кровотворенні, є антиоксидантом. У великій кількості міститься в апельсинах, ягодах, яловичині, рибі. Нестача негативно позначиться на функціонуванні організму.НиацинНикотиновая кислота контролює роботу серцево-судинної системи, синтез гормонів, сприяє нормальній роботі багатьох систем організму. Вітамін В3 міститься в дріжджах, арахісі, печінки.

Вітамінні комплекси і добавки

Крім стандартних вітамінних комплексів, людям при ВСД рекомендують пити біологічно активні добавки та вітамінні комплекси. У терапії використовуються медикаменти, що включають різні мікроелементи, вітаміни групи В («Магне-В6»). «Магне» знижує збудливість нейронів і здатний пригнічувати передачу імпульсів. У таких препаратах містяться біологічні сполуки, включаючи різні хімічні елементи (магній, кальцій, залізо). П’ють такі комплексні медикаменти, щоб посилити позитивний вплив вітамінів. Активні речовини доповнюють один одного, впливаючи на чинники, за яких розвивається вегето-судинна дистонія.