Більшість проблем з хребтом можна усунути за допомогою консервативних методів терапії. Таке лікування включає в себе і гімнастику тазостегнового суглоба. Без неї жодна, навіть дороге лікування у найкращих професіоналів не принесе результат. Адже вона виконує таку важливу роль – запобігає зрощення уражених суглобів між собою, а також покращує їх рухливість.

При цьому пацієнти повинні усвідомлювати, що вони будуть робити вправи не на здорових, а на хворих кінцівках, тому попередньо слід проконсультуватися з лікарем. Так, людям, у яких є артроз тазостегнового суглоба, не рекомендується займатися спортом дуже швидко і енергійно, адже таким чином вони можуть тільки погіршити ситуацію. Крім того, гімнастика при лікуванні коксартрозу небажана, якщо вона завдає хоч найменший дискомфорт, який свідчить про те, що на даний момент тіло ще не може виконати поставлену мету.

Ефективна лікувальна гімнастика

Існують різні вправи для колінних і тазостегнових суглобів. Деякі з них можна виконувати тільки при запущеної хвороби, інші ж – для усунення патології на початковій стадії.

1. Лікувальна гімнастика при коксартрозе тазостегнового суглоба на початковій стадії.

• Ляжте на підлогу, на спину. Після цього повільно підніміть одну ногу так, щоб вона з підлогою утворила кут 45 градусів. Залиште ногу в даній позиції секунд на 15-25. Після цього повторіть все з іншою ногою. Для початку виконайте дані дії по 20 разів з кожною ногою. Через 2 тижні або місяць навантаження можна буде поступово збільшувати.
• Ляжте на підлогу, на живіт. Тепер піднімайте кожну ногу по черзі якомога вище. При цьому кожен раз підняту ногу потрібно затримувати на 15-20 секунд в повітрі. За 15-20 разів для кожної ноги.
• Залишаючись в попередньому положенні, підніміть ноги над підлогою на висоту 20 см, після чого швидко зведіть і опустіть їх. Основне навантаження при цьому повинна припадати на м’язи стегна і литок. Постарайтеся, щоб обидві ваші ноги виконували всі в одному ритмі. Повторювати близько 15 разів.
• Ляжте на підлогу, набік. Після цього зігніть одну ногу в коліні і зробіть 15-20 обертальних рухів ногою. Потім покладіть ногу на підлогу і постарайтеся розслабитися. Переверніться на іншу сторону і повторіть дії з другою ногою.
• Сядьте на підлогу, а ноги при цьому витягніть вперед. Після цього не поспішаючи нахиліться і постарайтеся обхопити ступні руками. Якщо у вас не вийде з першого разу виконати вправи при артрозі кульшового суглоба якісно, робіть їх так, як зможете. Повторіть 15-20 разів.

2. Лікувальна гімнастика при коксартрозе тазостегнового суглоба на останніх стадіях.

Чим важча форма присутня у пацієнта, тим менші навантаження йому показані. Так, на останній стадії патології рекомендується виконувати спеціальні вправи для лікування суглобів, який розробив відомий мануальний лікар В. Д. Гитта:

• Ляжте на підлогу, а руки покладіть вздовж тулуба. Під ступні можна підкласти шматок тканини, згорнутий валиком. Після цього перекачуйтеся так, щоб стегна постійно рухалися з боку в сторони, відриваючись при цьому сантиметра на 3-4 від поверхні. Для швидкого полегшення симптомів ці вправи потрібно робити 3 рази в день (кожен раз перед їжею) по 5 хвилин. Однак якщо сили дозволяють, то його можна продовжити до 10 хвилин.
• Ляжте на підлогу, на спину і помістіть під коліна подушку. Після цього злегка розставте ноги і починайте по черзі повертати кожну з них всередину, а потім назовні. При цьому намагайтеся, щоб ноги не піднімалися вище 1 см.
• Сядьте і ноги притисніть до підлоги (ступнями). Після цього злегка розставте їх і почніть повільно зводити і розводити. Вправу потрібно виконувати максимально плавно і без напруги по 20 хвилин 3 рази в день.
• У разі, якщо пацієнт дуже слабкий, над ліжком робиться петля. Після цього лежачий хворий втягає в неї ногу до середини ікри. Постарайтеся при цьому якомога більше розслабити м’язи. Повертайте ногу, рухайте їй з боку в бік, згинайте і розгинайте в коліні. Все це потрібно робити дуже акуратно.
• Станьте на невелику піднесеність і візьміться за опору. Тепер починайте рухати однією ногою вправо-вліво і взад-вперед. Після цього дані дії повторіть з іншою ногою. Гімнастика при коксартрозе повинна проводитися 2 рази на добу, кожен раз по 15-20 хвилин.

Незалежно від стадії захворювання вправи для кульшового суглоба небажано виконувати:

• при гіпертензії;
• під час критичних днів;
• при збільшеній температурі тіла;
• після хірургічних операцій на очеревині або грудній клітці (протягом місяця);
• при загостренні хвороб внутрішніх органів;
• при наявності пахової грижі або черевної порожнини.

профілактика коксартрозу

Сучасна медицина на даний момент, на жаль, немає методами, які дійсно могли б істотно знизити ризик розвитку коксартрозу кульшового суглоба.

Тому профілактичні заходи коксартрозу кульшового суглоба включають в себе усунення надмірного навантаження на кінцівки:

• зниження ваги при підвищеній масі тіла;
• уникнення роботи, при якій необхідно підняття важких предметів або часте згинання-розгинання суглобів;
• тренування м’язів ніг;
• захист тіла від різного роду травм;
• своєчасне звернення до лікаря при виникненні будь-яких неприємних симптомів в області колін або попереку;
• правильне лікування тазостегнових суглобів за допомогою гімнастики;
• своєчасна діагностика вродженого вивиху стегна.

Пацієнтам лікарі зазвичай дають наступні рекомендації:

1. Проводити інтенсивне лікування і 1-2 рази на рік проходити повне медичне обстеження кульшових суглобів в стаціонарі.

2. Курортно-санаторне лікування. Для того щоб уникнути рецидивів, хворі, які домоглися більш-менш стійкої ремісії, можуть відвідувати оздоровчі санаторії. Вибирати їх потрібно за допомогою лікаря, адже якийсь із санаторіїв більше підходить лікування органів травлення, а якийсь – для шкірних захворювань або суглобів. Тут дуже важливо зробити правильний вибір. Якщо є фінансова можливість, можна відвідати курорти Болгарії або відправитися в Ізраїль до берега мертвого моря.

3. Регулярне самообстеження в домашніх умовах. Люди, що домоглися ремісії артрозу тазостегнового суглоба, повинні постійно прислухатися до своїх відчуттів, адже хвороби завжди легше лікувати на початкових етапах. Для того щоб запобігти подальшому розвитку, лікарі призначають хворим спеціальні ортопедичні корсети. З їх допомогою можна зменшити навантаження на нижні кінцівки і таким чином зняти запалення. Дуже важливо не дати патології дійти до 3 ступеня тяжкості, адже в цьому випадку єдиним виходом із ситуації буде тільки хірургічне лікування.

4. Дотримання дієти. Завдяки їй можна запобігти розвитку дегенеративних змін в кістковій тканині. Складати меню таким пацієнтам повинен виключно дієтолог виходячи з індивідуальних особливостей організму. Як правило, харчування включає в себе вживання великої кількості білкової їжі, овочів, фруктів і молочних продуктів.

В цілому артроз тазостегнових суглобів, який знаходиться на ранній стадії, досить легко піддається терапії. Складнощі можуть виникати тільки в разі, якщо хворий занадто пізно звернувся за медичною допомогою або намагався проводити лікування самостійно в домашніх умовах.