Глаукома — серйозне і невиліковне захворювання, яке вимагає коригування способу життя. Що робити при глаукомі, як правильно розподіляти фізичні навантаження, жити і працювати підкаже лікар. Але багато залежить і від пацієнта. Дотримання деяких правил полегшить хворому життя з глаукомою і допоможе адаптуватися після постановки невтішного діагнозу.
змінити в житті при глаукомі?
Глаукома прогресує повільно, але неминуче веде до повної втрати зору. Існує 4 стадії розвитку хвороби: початкова, розвинена, далеко зайшла і термінальна. На перших 2-х етапах, при своєчасному зверненні до лікаря і чітке виконання його призначень, протягом недуги вдається призупинити і надовго зберегти зір, працездатність і полегшити життя. Для цього потрібно максимально змінити спосіб життя і пам’ятати — чого не можна робити при глаукомі.
Складові образу жизниПочему нельзяСтрессы і конфлікти в таких ситуаціях підвищується тиск в цілому, відбувається спазм судин, кров гірше циркулює, тканини і органи відчувають кисневе голодування. Це служить причиною виникнення початковій глаукоми, патологічним змінам судин передньої камери очного дна. Тому потрібно уникати стресів.Фізичні нагрузкиПри глаукомі очі можна займатися легкими фізичними вправами. Уникати нахилів голови, різких поворотів, піднімання важких предметів, виснажливих тренувань, падінь. Корисно ходити пішки, дихальна гімнастика, загартовування (але не переохолоджуватися).Питної режимЖидкость повинна бути обмежена: до 1,5 літра на добу, включаючи супи. Заборонений каву і міцний чай. В них міститься кофеїн значно підвищує внутрішньоочний тиск.ПитаниеНельзя спеції, супи з пакетиків», солоне. Від цих продуктів хочеться пити, а велике споживання води веде до скупчення рідини в організмі, у тому числі і очної, чого підвищується тиск. Обов’язковими в раціоні продукти, що містять вітаміни А, Е і С (морква, яблука, капуста, цитрусові, помідори, полуниця, буряк, рослинна олія, риба, зелень). Також рекомендується нежирне м’ясо, молоко, злаки, горіхи.
Що не можна робити?
Робота при глаукомі
Особливо уважним до свого здоров’я мають бути люди, діяльність яких пов’язана з напругою очей. Слід обмежити читання і знаходження за комп’ютером. Обов’язково робити перерви в роботі і давати очам відпочити. Те ж стосується професій ювелірів, інженерів-креслярів, швачки, в’язальниці. Усі роботи повинні проводитися при хорошому освітленні, але не допускати, щоб яскраве світло било в очі.
Водіям автотранспорту заборонено проводити за кермом цілий день. При необхідності, вдень треба користуватися сонцезахисними окулярами (офтальмологи рекомендують з зеленими стеклами, оскільки вони впливають на нормалізацію внутрішньоочного тиску). У нічний час водіям краще за кермо не сідати. Тим, у кого трудова діяльність проходить на відкритому повітрі (продавці на ринках, листоноші) в холодну пору року повинні уникати переохолодження і частіше обстежитися у лікаря. Хворим з глаукомою слід відязикатися від праці у нічний час, контакту з отрутохімікатами, особливо летючими, якщо поза пов’язана з тривалим нахилом шиї.
Алкоголь при глаукомі
Алкоголь провокує розвиток хвороби.
Міцні спиртні напої (горілка, коньяк) вживати при глаукомі небезпечно. Алкоголь різко розширює судини, в результаті чого кров приливає до голови. Потім відбувається спазм судин. Такі скачки тиску в очах можуть спровокувати прогресування хвороби. До того ж п’яні часто падають і ударяється головою, а травми голови прискорюють перебіг недуги. Крім того, алкоголь отруює нервові клітини і їх відростки, викликає відмирання очного нерва та внутрішньої оболонки ока (сітківки). Зрідка допускається вживання легкого вина в малих кількостях.
Куріння при глаукомі
Хвороба може розвинутися і внаслідок куріння. Отруйні речовини, що містяться в сигаретах, які сприяють звуженню судин, з-за чого загальязикється відтік внутрішньоочної вологи. Тиск в очах стабільно підвищений, що призводить до захворювання. Нікотин згубно впливає на зоровий нерв. Також небезпечно потрапляння сигаретного диму в очі. До глаукомі можуть приєднатися кон’юнктивіт, катаракта, дисфункція жовтого плями на сітківці.
Перебування в лазні
Лазні та сауни відвідувати можна, якщо мова йде про гігієнічних процедурах. Паритися і перегрівати голову — протипоказання при глаукомі. Це може призвести до приступу. Якщо після відвідування банних закладів затуманюється погляд або погіршується зір, з’являється біль або різь в очах, потрібно негайно звернутися до лікаря.
Авіаперельоти
Перельоти на літаку небезпечні для людей з глаукомою, з-за високого атмосферного тиску.
При глаукомі літати на літаках небезпечно. Якщо переліт необхідний, слід проконсультуватися з фахівцем. Адже чим вище піднімається літак, тим більше падає атмосферний тиск зростає очне. На висоті понад 11 км кисню надходить у кров дуже мало, що позначається на судинах очей. На тяжких стадіях захворювання, якщо сталася відшарування сітківки, слід відязикатися від польоту. Слід пам’ятати і про зміну часових поясів, до яких організм повинен адаптуватися. Зміна клімату і часу позначається на артеріальному тиску, що може спровокувати напад глаукоми.
Що категорично заборонено?
Крім вищеназваних правил життя з глаукомою, є ще ряд заборон:
- Займатися самолікуванням. Лікувати себе за порадою друзів або сусідів не можна. Це може призвести до погіршення стану і прогресування захворювання. Лікування і препарати повинен призначати тільки лікар.
- Музикування. Слід відязикатися від гри на духових музичних інструментах, оскільки напруга під час гри впливає на внутрішньоочний тиск.
- Контроль маси тіла. Для цього з раціону потрібно усунути випічку. Ожиріння може спровокувати появу глаукоми, а також ускладнити вже існуючий недугу.
- Контроль роботи шлунково-кишкового тракту. Часті запори, при яких людина сильно тужиться, збільшує внутрішньоочний тиск. Потрібно стежити за харчуванням або проконсультуватися у лікаря, щоб полегшити процес дефекації.
- Недосипання і недостатній відпочинок. Це веде до перевтоми організму в цілому і очей зокрема. Слід спати не менше 8 годин на добу на високих подушках, а на роботі робити 15-хвилинні перерви кожну годину, особливо якщо пацієнт сидить за комп’ютером.
- Обмеження праці на дачній ділянці. Поза вниз головою і на сонці за життя з глаукомою небезпечна. У гіпертоніків це може стати причиною гіпертонічного кризу. Всю діяльність на землі слід проводити сидячи на невисокою лавочці, не нахиляючи голови. Найспекотніший час доби краще перечекати в тіні. З цієї ж причини не слід займатися домашніми справами в похилому положенні або опустивши голову.
- Перебування в темряві. Якщо у пацієнта закритокутова глаукома, темрява розширює зіниці. А це призводить до підвищеного ВГД.
- Загострення недуг. Часто глаукома з’являється на тлі цукрового діабету, захворювань серцево-судинної системи, атеросклерозу. Необхідно контролювати стан супутніх захворювань і не допускати загострення.
Треба вести здорове життя, позбутися шкідливих звичок, посильно займатися спортом. Можна регулярно робити масаж при глаукомі. Для цього потрібно лівим пальцем злегка притиснути праве око і рухати очне яблуко до зовнішнього краю ока. Це сприяє нормалізації ВГД і хорошій циркуляції крові. Ефективна і зарядка для органів зору — кругові обертання очима або дивитися вгору і вниз.
