Вегето-судинна дистонія асоціюється у пацієнтів з почуттям постійної втоми. Настав ранок, а ти вже не виспався. Звучить смішно, але багато хто розуміє, про що йде мова. Як боротися з цією недугою? Поговоримо про масаж при ВСД.

1от загального до приватного

Важливий рада!

Перш за все, хотілося б зауважити важливість інших принципів лікування вегето-судинної дистонії у дорослих. Ніхто не відміняв етіологічне лікування, основним завданням якого є пошук причини і її усунення. Патогенетичне лікування – не менше важливий напрямок в лікуванні ВСД. Ці методи ні в якому разі не треба применшувати. Тому застосування масажу при вегето-судинної дистонії є одним з методів, які доповнюють основні напрямки комплексного лікування пацієнтів з таким діагнозом.

2Преімущества масажу

В результаті масажних рухів відбувається роздратування рецепторів

Масаж при ВСД має деякі свої переваги перед лікарським лікуванням вегето-судинної дистонії у дорослих. Можливо, у когось виникне питання, а яким же чином вплив на поверхню тіла людини може вплинути на роботу вегетативної нервової системи у дорослих? Насправді при проведенні даної процедури відбуваються складні процеси в організмі людини.

Шкіра – це теж орган, який має нервові закінчення. Тому в результаті масажних рухів відбувається роздратування рецепторів, які розташовуються не тільки в шкірі, а й в сухожиллях, зв’язках, м’язах і т.д. В результаті роздратування нервових закінчень формується потік імпульсів, які направляються в центральну нервову систему, де відбувається обробка цієї інформації. Потік імпульсів викликає складну реакцію організму.

Самомасаж при ВСД

Ефекти масажу насправді численні. Перша перевага – можливість зміцнити судини або надати їм «тонус» без застосування лікарських засобів. Цей спосіб лікування має менший список протипоказань в порівнянні з лікарськими препаратами. Наступна перевага – поліпшення газообміну в капілярах шкіри, підшкірно-жирової клітковини і м’язової тканини без застосування лікарських засобів. Завдяки масажу відкриваються резервні капіляри, збільшуючи загальний обсяг судинного русла.

Поліпшується венозний відтік від органів і тканин, прискорюється потік лімфи, яка забезпечує обмін речовин між кров’ю і тканинами. Техніка самомасажу проста і дозволяє будь-якому охочому навчитися їй. Цей варіант більш економний, так як не вимагає витрат на час і фінанси, якщо пацієнт володіє технікою самомасажу. Крім того, масаж при вегето-судинної дистонії – це не тільки лікування, але і свого роду профілактика вегето-судинної дистонії у дорослих.

3Обратная сторона медалі

Протипоказання

Не варто забувати, що масаж не тільки допомагає зміцнити судини, але здатний і завдати шкоди здоров’ю, якщо його використовувати неправильно. Якщо ви збираєтеся «зміцнити» вашу нервову систему пройти курс сеансів масажу, обов’язково проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем. Можливо, є якісь протипоказання у вашому випадку.

Ні в якому разі не можна застосовувати цей метод лікування, якщо в організмі є гострий запальний процес, не варто це робити при підвищеній температурі тіла, а також при наявності гнійничкових і інших запальних процесів на шкірі. Якщо є бажання освоїти методику самомасажу, обов’язково обговоріть цей момент з Вашим лікуючим лікарем. Навчатися цій методиці слід тільки у кваліфікованого фахівця.

4Показанія до проведення процедури

Погладжування і розтирання

Всю ситуацію повинен оцінювати фахівець для того, щоб визначитися з тим, який масаж показаний конкретно кожного пацієнта. Призначається курс, що включає певну кількість сеансів масажу. Це курс не бажано переривати. При вегето-судинної дистонії за гіпертонічним типом, коли активність симпатичної нервової системи переважає, рекомендований заспокійливий масаж. Рухи повинні заспокоювати, розслаблювати.

У прийомах варто робити акцент на погладжування і розтирання, масування має бути обережним, а всі рухи досить плавними. Рекомендовано проводити масаж комірцевої зони, області живота, нижніх кінцівок. При ВСД по гіпотонічному типу можна активно використовувати всі прийоми. При цьому типі ВСД можна застосовувати загальний масаж. Час проведення масажу при ВСД за гіпертонічним типом дещо менше, ніж при ВСД по гіпотонічному типу.

Однак варто уважно стежити за самопочуттям пацієнта під час процедури. Якщо її проведення викликає погіршення самопочуття, можливо варто встановлювати тривалість процедури і інтенсивність використовуваних прийомів. Крім класичного, лікування і профілактика ВСД може проводитися за допомогою підводного масажу. Сучасні технології пропонують пацієнтам два в одному. Струмені води з бульбашками повітря можуть стати відмінним варіантом для тих, хто стоїть перед вибором, якого виду віддати перевагу.

5Баня і фізкультура при ВСД

Помірні фізичні навантаження, плавання при ВСД

Часто пацієнти задаються питанням: чи можна відвідувати лазню, займатися фізкультурою з таким діагнозом? Фізкультура при ВСД – це тільки в плюс! Займайтеся на здоров’я. Питання трохи в іншому: що пацієнт має на увазі під цим словом? Надмірна фізична активність тільки засмутить, а ніяк не зміцнить нервову систему. Помірні фізичні навантаження, аеробіка, плавання, спортивна ходьба, катання на лижах і ковзанах можуть виявитися до речі.

Такі види спорту тренують і зміцнюють вегетативну нервову систему. Як же бути з лазнею? Як і в ситуації зі спортом, необхідно дотримуватися розумних меж. Це питання вирішується індивідуально з лікарем. Чому віддати перевагу – вирішувати пацієнтові. Пам’ятайте: лазня – це висока вологість. Тому, якщо пацієнт погано переносить підвищену вологість, від відвідування лазні краще відязикатися, якою б корисною для організму вона не здавалася. Можливо, вам краще підійде сауна. Там сухий жар.

Вплив лазні і ВСД

Любителям лазні все ж варто звернути увагу на наступні моменти. Температура повітря не повинна перевищувати 60 градусів. Час перебування не повинна перевищувати того, коли вам вже ставати трохи некомфортно. Можливо, це часовий проміжок необхідно скоротити. Час перебування в лазні потрібно збільшувати поступово. Не варто після «парилки» обливатися холодною водою. Це ніяк не зміцнить вашу нервову систему, а тільки дасть їй додатковий стрес.

Якщо вже пацієнт хоче отримати лікувальний ефект від лазні або сауни, відвідувати їх потрібно систематично, слідуючи простим правилам. Це відноситься до тих, у кого вегето-судинна дистонія. Пам’ятайте: насолода життям без тривоги, фобій і ВСД – ця можливо і цілком реально. Але в такому випадку пацієнт повинен пам’ятати про те, що йому необхідно виконувати рекомендації свого лікуючого фахівця. Масаж – це метод, який більш-менш ефективний в кожному конкретному випадку.

Він становить лише маленьку лепту в комплексі методів в лікуванні ВСД, але він не є основним методом лікування. Якщо жити своїм життям і не звертати жодної уваги на причинні фактори, постійно наражаючись на їх впливу, навряд чи можна отримати позитивні результати, покладаючись лише тільки на проведення даної процедури. Це ніяк не «зміцнить» вегетативну нервову систему, а тільки додасть додаткових питань вашого лікуючого фахівця.