Стреси, екологія, нераціональне харчування, організація дозвілля на дивані біля телевізора і поневолення молоді планшетами, смартфонами та іншими гаджетами, відсутність спорту і рухливих ігор у житті дітей – всі ці фактори вже з раннього дитинства ставлять під загрозу здоров’я серцевого м’яза.

Прогулянка на свіжому повітрі

Хвороби серця і судин «молодіють» з кожним роком, тепер візити до кардіолога роблять не тільки люди пенсійного віку, а все частіше молодь і діти. Частка хвороб серця в загальній структурі захворюваності неухильно зростає. Дбайливе ставлення до серця – це запорука повноцінного успішного життя. А так чи багато потрібно серцю? Достатня фізична активність, свіже повітря, раціональне харчування, прийом вітамінів і препаратів, що підтримують роботу серця і зміцнюють стінки кровоносних судин.

1что любить серце?

Про користь вітамінів (vita-життя) стало відомо до середини 19 століття, їх відкриття пов’язують з іменами Луніна, Функа. Ці вчені внесли найбільший вклад в розвиток науки, довівши, що в їжі крім білків, жирів і вуглеводів є «життєво необхідні харчові фактори», в яких потребує живий організм. На сьогоднішній день відомо багато про вітаміни, їх навчилися синтезувати, вітрини аптек рясніють різними вітамінними комплексами. А які з них найбільш корисні й необхідні для серця і судин?

2Аскорбіновая кислота

Вітамін С

Найпопулярніший і широко відомий препарат, та сама «аскорбінка», вітамін С ефективно зміцнює стінки кровоносних судин, сприятливо впливає на роботу серця, позитивно впливає на в’язкість крові, сприяючи її розрідженню і перешкоджаючи утворенню тромбів. При його недоліку судини стають ламкими, з’являються синці на тілі, починають кровоточити ясна. Потреба у вітаміні С зростає у вагітних, годуючих, у дітей, а також у людей, що палять. Чому збільшується потреба в «аскорбинке» у цих категорій осіб?

У дітей – через високий обміну речовин і потреби в швидкому зростанні, у вагітних і годуючих – теж все очевидно, а у людей, що палять набагато вище рівень вільних радикалів в крові, ніж у некурящих. Вільні радикали здатні викликати генетичні поломки, мутації, інфаркти, онкологію. Оскільки вітамін С знешкоджує вільні радикали, то його в організмі курця потрібно в рази більше. Аскорбінова кислота є одним з найпотужніших антиоксидантів, уповільнює старіння, сприяє зниженню відкладення «бляшок» холестерину на стінках судин, що найкращим чином позначається на роботі серцевого м’яза.

3В-вітаміни

тіаміну хлорид

Групу В ще називають «серцевими вітамінами», до них відносять тіамін (В1), піридоксин (В6), пантотенову кислоту. Вони покращують обмінні процеси в клітинах серцевого м’яза, зміцнюють стінки судин, сприяють нормалізації частоти серцевих скорочень. Тіамін може перетворюватися в з’єднання кокарбоксилазу. Кокарбоксилаза широко застосовується в медицині в комплексному лікуванні серцевої недостатності, різних видів аритмій, інфаркту. Широко відомі такі препарати вітамінів групи В, а також комплексні засоби: мільгамма, піридоксину гідрохлорид, Магне В6, кокарбоксилаза, тіаміну хлорид, кокарбоксіл.

4Р-Вітаміни

Речовини групи Р або флавоноїди допомагають при ламкості капілярів, володіючи антиоксидантною властивістю, допомагають «знешкоджувати» вільні радикали, попереджають атеросклероз судинних стінок, нормалізують кров’яний тиск. Рекомендується призначати дану групу разом з аскорбіновою кислотою. Багато вітамінно-мінеральні комплекси містять вітаміни цієї групи: компливит, направить, аскорутин, рутин. У багатьох джерелах можна зустріти синонімічне вживання вітамінів групи Р і рутина. Насправді, рутин лише один з безлічі флавоноїдів, що входять до складу групи, нехай і найвідоміший.

5Вітамін Е (токоферол)

Аптечний вітамін Е

Безліч назв у цього вітаміну: «жіночий», вітамін «розмноження». При його дефіциті порушується функція розмноження, знижується лібідо. Достатня кількість вітаміну Е нормалізує вироблення статевих клітин і їх функцію. Але крім ефекту, благотворно позначається на репродуктивній функції, токоферол позитивно впливає на роботу серця і судин. Перш за все це антиоксидант, що дозволяє клітинам активно насичуватися киснем, що поліпшує зовнішній вигляд шкіри, волосся, сприяє омолодженню організму (тому цей вітамін такий популярний серед жінок).

Також вітамін Е захищає від негативного впливу швидко діляться клітини, тому так важливо приймати його під час вагітності. На серце і судини токоферол робить позитивний вплив завдяки частота серцевих, вітамін Е перешкоджає утворенню тромбів, покращує енергетичні процеси в міокарді. Вітамін Е входить до складу таких комплексних вітамінів як ундевіт, Гендевіт, компливит, Ельовіт. З обережністю вітамін Е призначають при підвищеному кров’яному тиску.

6Вітамін F

Комплекс поліненасичених жирних кислот

Вітамін F – це комплекс поліненасичених жирних кислот (ПНЖК): омега 3, омега 6, омега 9. Ці кислоти в даний час дуже популярні, оскільки вони незамінні для нормальної роботи серця і судин. Володіючи антисклеротичну, антиаритмічну і кардіопротектівним дією препарати на основі ПНЖК успішно застосовуються в кардіологічній практиці (кардіо омега-3, вітамін f 99). Призначають їх частіше в капсулах по 3 капсули 3 рази на день від 3 до 6 місяців.

7Q10

Q10 – це речовина не зовсім вітамін, це кофермент, речовина має схожість з вітамінами. Найбільша його концентрація в тканинах серця, оскільки він необхідний для нормального енергетичного обміну тканин. Кофермент застосовують в комплексній терапії серцевої недостатності, атеросклерозу, гіпертонії, кардіоміопатій.

8Мікроелементи, необхідні серцю, і препарати на їх основі

Для хорошої роботи серця крім достатнього надходження необхідних вітамінів, потрібні ще й мікроелементи. А саме магній і калій. Ці мікроелементи регулюють ритм серця, тиск крові, роботу провідної системи серця. При нестачі калію і магнію виникають аритмії, болі в серці, підвищена стомлюваність. Комплексні препарати, що містять необхідні мікроелементи: аспаркам, Магне В6, панангін, витрум.

9В яких продуктах містяться корисні серцю вітаміни?

Вітаміни, що містяться в продуктах харчування

Корисні для серця і судин не тільки синтетичні вітамінні комплекси, а перш за все вітаміни, що містяться в продуктах харчування. Аскорбінової кислоти найбільше зовсім не в цитрусових, як всі звикли вважати, а в плодах шипшини, червоному і зеленому перці, свіжій капусті, смородині, яблуках, томатах. Вітаміном Е багаті рослинні масла, зелені частини рослин, молоді проростки злаків. Чорна смородина, цитрусові багаті вітаміном Р.

Бобові, крупи, печінку, нирки, яйця містять вітаміни групи В. Регулярне вживання цих продуктів в їжу здатне підтримати роботу серця і судин. Але часто харчовий раціон не може покрити потребу в добовій дозі вітамінів, що забезпечує оптимальне функціонування всіх органів і систем, в тому числі і серцево-судинної. У цьому випадку показано призначення вітамінних комплексів або вітамінів певної групи, зазвичай курсами в зимово-весняний період.

10Вітамінние комплекси на рослинній основі

Комплекси, що містять в своєму складі рослинні компоненти

На сьогоднішній день існують вітамінні комплекси, що містять в своєму складі рослинні компоненти. До таких препаратів відносять:

• Направить. До складу входять плоди шипшини, квітки глоду, екстракт гінкго білоба, калій і магній аспартат, а також вітаміни В-групи;
• Кардіоактів. Містить глід і калію і магнію аспартат;
• Кардіо форте. До складу входить екстракт глоду, валеріани, магній, калій, ПНЖК.

Це лише частина комплексних препаратів, які можна знайти на прилавках аптек. На сьогоднішній день їх існує велика кількість.

Перед початком прийому будь-якому пацієнтові необхідно здати мінімальний перелік аналізів, що включає в себе загальний аналіз крові, сечі, біохімічний аналіз, кардіограму і відвідати лікаря для консультації.

Проконсультуватися з лікарем необхідно для того, щоб підібрати для себе найбільш оптимальний препарат, адже вітаміни – це зовсім не безпечні таблетки або ін’єкції, вони мають певний ряд протипоказань і обмежень до прийому.

11Піть чи не пити?

Консультація у лікаря

Приймати вітамінні препарати для підтримки роботи серця і судин чи ні, це особиста справа і відповідальність кожного. Лікарі рекомендують приймати вітаміни для серця наступним категоріям осіб:

• які мають в анамнезі хвороби серця і судин,
• зазнають важкі фізичні навантаження, в тому числі спортсменам,
• вагітним жінкам,
• особам, старше 45 років.

Препарат для прийому, тривалість курсу і дозування повинен підбирати лікар. Не слід забувати про те, що нерідко прийом комплексних препаратів може викликати алергічну реакцію, особливо у осіб, схильних до алергії.

При будь-яких алергічних проявах на препарат, необхідно припинити його прийом і звернутися до свого лікаря.

Берегти здоров’я потрібно тоді, коли Ви ще не встигли його втратити. Саме тому прийом вітамінних комплексів для серця може запобігти багатьом серцево-судинні захворювання, навіть якщо на сьогоднішній день ви вважаєте, що не маєте проблем з серцем. А вже якщо порушення в роботі Вашого серця вже є, то йому просто необхідна вітамінна «підтримка».